Яркие смузи. Простые свежие напитки для здоровья, бодрости и удовольствия

В этой книге я собрала рецепты смузи на все случаи жизни: от самых легких перекусов до сытных обедов, от десертных напитков до спортивных и детокс-смузи.

Кому подходят смузи?

Взрослым и детям, женщинам и мужчинам, спортсменам, веганам и мясоедам, сладкоежкам и любителям легких перекусов. Перечислять можно бесконечно, потому что смузи – для каждого!

СМУЗИ – это настоящее функциональное питание, пейте смузи и будьте здоровыми и счастливыми!

Смузи «Здоровье и суперсила»

Уникальность таких смузи в том, что в напитке объемом 300-500 мл можно собрать пользы и энергии на весь день. Благодаря интересным сочетаниям с имбирем, перцем, матча и т. д. можно вкусно повысить иммунитет и зарядиться энергией.

• ЯГОДНЫЙ ИММУНИТЕТ

• СУПЕРЗРЕНИЕ

• ЗДОРОВАЯ КОЖА

• ХАЛК

• ДЛЯ ИММУНИТЕТА

• МЯТНЫЙ ЦУКИНИ

• ИМБИРНЫЙ АПЕЛЬСИН

• ГОЛУБАЯ ЛАГУНА

• ПРОТЕИНОВЫЙ ЗАРЯД

• ЗАВТРАК ГЕРАКЛА

Ягодный иммунитет

ИНГРЕДИЕНТЫ:

ВОДА – 150 МЛ

КРАСНЫЙ СРЕДНИЙ БОЛГАРСКИЙ ПЕРЕЦ – 1 ШТ.

ЗАМОРОЖЕННАЯ МАЛИНА – ГОРСТЬ

КЛУБНИКА – 5-6 ЯГОД

ЗАМОРОЖЕННАЯ ЧЕРНИКА – 2 СТ. Л.

ЛИМОННЫЙ СОК – 2 СТ. Л.

СИРОП ТОПИНАМБУРА – 1 СТ. Л.

МОЛОТЫЙ КАЙЕНСКИЙ ПЕРЕЦ – 2-3 ЩЕПОТКИ

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

Болгарский перец очистить от семян и порезать на кубики, загрузить в блендер, добавить все остальные ингредиенты и смешать.

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА:

Этот вкусный яркий смузи богат витамином С, а благодаря капсаицину (то самое жгучее вещество) в кайенском перце обладает антибактериальным и болеутоляющим свойствами. Отличная помощь вашему здоровью!