Живая психология: простые шаги навстречу к себе

А наша возможность, в каком-то смысле, хранится в ответственности, которую мы берем на себя. Многие напряженно относятся к этому слову. Мы уже говорили об этом. Однако, в нем нет абсолютно ничего, кроме данного самому себе обещания позаботиться о себе. Так, девушка, которая почувствовала свой лишний вес и решила сбрасывать его с помощью фитнес-центра, дала себе обещание посещать его регулярно, чем самым она заботится о своем здоровье и, возможно, красоте.

Держать ответ – ничто иное как позаботится о том, чтобы та часть желания, исполнение которой зависит от вас, реализовалась, свершилась, осуществилась. Держать ответ – это очень легко, когда осознаете, чего вы на самом деле хотите и что конкретно для этого нужно сделать.

Закон Погрешности.

“Я наверняка не знаю” – вот самая главная мантра человека, самозабвенно полагающегося на свой ограниченный разум. “Но мне так любопытно узнать” – вот ее продолжение, обеспечивающее основное условие развития и изменения.

Наше знание всегда находится в пределах каких-то рамок. Вчера мы точно были уверены, что плоская земля покоится на трех слонах, которые стоят на черепахе, которая, в свою очередь, плывет в безграничном океане. Сегодняшнее наше знание чуть более скучное, но более правдоподобное. Привязанность к своему знанию рано или поздно приводит к личной катастрофе. Кто верит в свой образ мира, тот не видит сам мир. А он безутешно мстит нам за каждую попытку навязать ему собственные правила игры.

Жизнь – это движение. Только внутренняя гибкость и пластичность человека помогают ему каждый раз справляться с жизненными вызовами.

Нас с детских лет учили вырабатывать свое мнение, быть принципиальными, придерживаться своих убеждений. В этом нет ничего плохого. Но нам никто не «дообъяснил», что это не единоразовый процесс. Нам приходится это понимать потом, задним числом, посредством своих собственных ошибок и, в целом, всего жизненного опыта. Однажды сформированная позиция может быть прекрасной по отношению к той конкретной ситуации, в которой она родилась. Но в другой ситуации, пусть даже похожей, она может оказаться губительной.

Человеку жизненно необходимо постоянно корректировать и дополнять свои взгляды и представления, каждый раз соотнося их с действительностью.

Закон Соответствия.

В нашей жизни неотъемлемо присутствует только то, чему мы сами внутренне соответствуем. Это касается всех сфер жизни человека: от отношений, денег и карьеры до предназначения, смысла и успеха. Так что все претензии о несправедливости – бессмысленны. Меняется человек изнутри – следом меняется его внешний мир. Другая сторона этого же процесса заключается в том, что все, на чем человек внутренне сфокусирован, приходит в его жизнь. Все то, что он любит, боится или ожидает, странным образом находит свое воплощение чуть ли не в каждом вздохе.

По этому поводу есть хорошее высказывание: “На что рассчитываешь, то и обретаешь”. Хорошее русское слово “рассчитываешь” включает в себя и ожидания, и тревоги, и картинки, которые мы рисуем в своей голове, и то, на что внутренне настраиваемся. Есть большая разница между внутренней готовностью и настроем. Хорошо быть готовым ко всему, т. е. иметь достаточно физических, финансовых и психологических ресурсов, чтобы справляться с разными обстоятельствами своей судьбы. В тоже время, настрой представляет собой внутреннюю конечную цель, точку назначения, куда в итоге приходит человек сам по себе, сквозь все эти вопросы, неприятности, проблемы и заблуждения. Если в жизни все складывается “не так” как на поверхности предполагается или хочется, ищите несоответствие целей и желаний с внутренним настроем.

Этот Загадочный внутренний настрой или соответствие чему-то – это не только готовность и знание, это еще и внутренняя расположенность, некоторое чувственное представление и предвиденье того, чему соответствуешь, даже если этого еще в реальной жизни нет. Другими словами, это готовность впустить нечто новое в свою жизнь как оно есть, без каких – либо попыток искорежить это своим превратным пониманием. Так, одинокая женщина может убеждать себя и сколько угодно готовится к совместной жизни с мужчиной, но если она себя ощущает a priori без мужчины, она никогда не сможет жить в семье.

В этом не разберешься только на рациональном уровне. Это исключительно чувственный опыт. Но если женщина ощущает себя семейным человеком, она, во что бы то ни стало, приведет себя в семью, так как ее внутренний мир соответствует семейным реальностям.

В этом смысле, на мой скромный взгляд, гипнотерапия является одним из лучших способов на всех уровнях развивать свое внутреннее соответствие тому, к чему на самом деле стремишься.

Закон противоположностей.

Любовь и ненависть, радость и печаль, встреча и расставание, жизнь и смерть, открытия и потери, дружба и вражда, день и ночь – кто не встречался с этими вечными спутниками человеческой жизни? Наверное, жизнь – это и есть взаимодействие равных по силе противоположных стихий. Не надейтесь на чью-либо победу. Это не вражда, не война и не борьба. Это тесная связь. Это диалог. Это вечный танец, который рождает жизнь.

Этот мир неизбежного взаимодействия. Этот мир танцующих и играющих стихий, энергий, существ и людей. Хочешь жить? Играй! Хочешь жить? Танцуй! Будь гибок и легок в своих движениях, выборах и решениях! Слушай партнера! Не навязывай жизни свои правила! Вместо этого учись ощущать ее течение, познавай ее законы, а потом уже, возможно, качай права.

И на любом выбранном пути тебе будут сопутствовать твои собственные противоположности. Ты можешь быть любвеобильным и равнодушным, добрым и злым. Ты можешь быть абсолютно разным. В этом и заключается целостность. Она открывается в признании равноправия всех твоих сущностей. Ведь, избавляясь от одной части себя, ты неизбежно лишаешь энергии оставшуюся часть. Силы действующие в противоположном направлении уравновешивают, поддерживают и питают друг друга. Невозможно оценить и постичь любовь, не познав равнодушия. Невозможно понять добро, не познакомившись со злом. Одно не может существовать без другого.

Человеку никуда не убежать от сил раздирающих его в разные стороны. Никакой личностный рост, просветление и осознание не избавит его от единственного верного решения. Все, что остается горемычному подобию божьему – признать свою изначальную целостность, которая состоит из совершенно разных импульсов, изучать их и позволить им танцевать друг с другом свой необыкновенный танец, зарождая новые неведомые движения внутри светлой души, чтоб прорваться сквозь рутину в мир полный живого интереса, страсти и достижений.

Другими словами, уникальными нас делает, простите за каламбур, не совершенство, а несовершенство. Прекратите ставить над собой эксперименты и насильно менять свои привычки и черты характера. Остановитесь. Потратьте время, чтобы узнать себя. Как маленький ребенок сначала берет игрушку в руки, изучает ее, пробует на вкус, даже разбирает ее, прежде чем понять как с ней играть, так и вы принимаете и рассматриваете все свои чувства, эмоции, состояния и проявления перед тем как понять, что со всем этим можно делать, как их использовать и менять.

Наш внутренний мир, со всеми процессами, которые происходят в психике, не является чем-то обособленным и отдельным от окружающего пространства. В каком-то смысле, все психические процессы – это внутренний ответ человека на то, что из того, что происходит вокруг, касается лично его.

Обида, злость, зависть, печаль и горе – это не внезапно неадекватно появляющиеся эмоции. Лишний вес, аллергия, бронхит – это не случайно возникающие болезни. Предательство, измена, подхалимство, ложь – это не спонтанно, ни от чего независящее поведение. Все это и многое другое – это ответная реакция на нечто, что происходит с человеком в его жизни. Игнорируя ее или пытаясь от нее избавиться, мы лишаем себя возможности разобраться с той ситуацией, которая ее порождает. А значит, она будет появляться вновь и вновь, как бы старательно мы не избавлялись от нее.

Все наши чувства, эмоции, состояния и проявления как маркеры вырисовывают для нас нашу реальность, делая ее видимой, указывая нам пути, на которых нас ждет боль или радость. Отказывая себе в том или ином проявлении мы лишаем себя части реальности. Делаем ее для себя невидимой. Все как в тумане. И мы обрекаем себя на жизнь слепого котенка, который из-за слепоты своей то и дело, что натыкается на различные объекты своей реальности. А это больно. Это приносит страдания, порождает конфликты, приводит к болезням.

В каком-то смысле, прожить жизнь оставаясь живым возможно лишь одним способом – на острие своей чувствительности, принимая во внимания все свои чувства и эмоции, состояния и проявления, потому что в них хранится ключ к движению и изменению.

Например, зависть! Прекраснейшее чувство! Оно указывает на ваши цели, которые достигают другие, а не вы. Пока вы боретесь с завистью в себе, уходит возможность однажды взять себя в руки и получить то, что хочешь, перед этим внимательно рассмотрев как это делают другие. А вот за злостью скрывается неудовлетворенность, а за неудовлетворенностью очень часто спрятана беспомощность. Не познав ее, не познаешь и своей силы. В одной из глав мы об этом подробно говорили.

Вот такие не очень простые правила! Дорогой мой читатель, я очень хочу, чтоб они вам сослужили хорошую службу. Потому что какие бы идеи не витали в воздухе, ложные или истинные, лишь бы они приносили пользу, делали нас живыми, довольными, радостными и даже счастливыми. Глава 15

Эпилог. Пару последних слов.

Дорогой мой читатель, кажется, наш разговор подходит к концу. И хочется напомнить, что книга, какой бы она ни была интересной и полезной, умной и грамотной, – это всего лишь книга. Ее мир соблазняет нас своей идеальностью и непогрешимостью. Хочется в него окунуться и также чисто и аккуратно, как напечатаны изысканным шрифтом буквы на белоснежных страницах, прожить свою историю. А потом вовремя закончить ее на какой-нибудь прекрасной ноте, полной легкого вдохновения и исполнившихся надежд.

И хоть реальная жизнь отличается от книжного варианта, именно из книги мы можем взять идею, которая, будучи принятой, изменит фокус нашего восприятия и поможет увидеть для себя возможности, которые не осознавались ранее.

В каком-то смысле, книга, как шкатулка, наполнена интересными инструментами. В любое время их можно достать и пользоваться в свое удовольствие. И, конечно, не книга меняет человека. Мы сами себя меняем. Наше внутреннее побуждение к определенной цели ведет нас по этой дороге постоянных перемен. Это плавное, еле уловимое движение, которое не всегда сразу осознается. И мы проживаем целый путь, который становится видимым, когда мы уже прошли существенную часть дороги. Как ребенок не замечает, как он растет, и только пометки на лудках рассказывают о настоящих изменениях.

Дорогой мой читатель, не волнуйся, если что-то движется не так быстро, как тебе хочется. В конечном итоге, изменения – это не то, что человеку хочется, а то, как он может жить, будучи в гармонии с самим собой. В каком-то смысле, изменения – это ни что иное как путь к себе. И я бы даже не говорила о пути. Ведь нам не надо никуда идти и кого-то искать. Мы здесь. Мы определенно есть у себя. Скорее всего, изменения – это соединение с собой, когда твои истинные внутренние представления и взгляды согласуются со всей твоей жизнью.

В психотерапии очень популярной считается “Теория парадоксальных изменений”. В ней говорится, что: “Изменение происходит тогда, когда некто становится тем, кто он есть, но не тогда, когда он пытается стать тем, кем он не является”. Мы тянемся за внешними стандартами скоропостижно отдаляясь от себя. Хуже, когда мы начинаем себя ненавидеть за свое несоответствие им. Меня сейчас хорошо поймут полные люди, которые тратят неимоверные силы на то, чтобы похудеть и хоть как-то приблизиться к модным параметрам тела. Обществу подавай людей штампованных по выдуманной кем-то кальке. Сегодня везет худым. А вот еще сто лет назад было все наоборот.