Selbstbewusst und Leistungsstark

Inhaltsverzeichnis

Vorwort

Der Leistungssport wird von Jahr zu Jahr anspruchsvoller. Um deinen eigenen und den Ansprüchen deiner Fans, Medien und Sponsoren gerecht zu werden, bist du immer wieder aufs Neue gewillt , dein Bestes zu geben. Dieser ständige Druck führt zu schlaflosen Nächten, diese wiederum zu einer Dauermüdigkeit. Die Dauermüdigkeit führt zu Stress. Dieser Stress führt letztlich zu körperlichen und geistigen Einschränkungen und Leistungseinbußen, ja sogar zu Depressionen.

Dieses Szenario führt nicht selten ins Mittelmaß. Es ist dir nicht mehr möglich, deine Fähigkeiten abzurufen und deine Leistung zu erbringen. Du fährst sozusagen mit angezogener Handbremse.

Die Frage, die sich stellt, lautet: Gibt es eine Möglichkeit, trotz des Drucks von außen und des selbst erzeugten dauerhaft selbstbewusst und leistungsfähig zu sein?

Die Antwort: JA, die gibt es!

Du kannst deine Leistungsfähigkeit abrufen, deine Ziele erreichen und deinen Traum leben. Du hast die Kraft dazu. Doch die Kraft muss konzentriert und fokussiert werden. Du musst das, was Du anstrebst, glasklar sehen, fühlen, begründen und planen, um es zu erreichen.

Um das zu können, bedarf es eines Systems. Dieses System ist Körper. Kopf. Kommunikation. Kurz: KKK.

KKK setzt an deinem Innersten an. An dem, was dich ausmacht. Deinem Herz!

Zuerst schaffen wir die Voraussetzungen, dann entwickeln wir eine Strategie, wie du deine Ziele erreichen und deinen Traum Wirklichkeit werden lässt.

Wenn du dich an diesem Buch orientierst, führt kein Weg and einem Glück und Erfolg vorbei.

Einführung

2003 gründete ich im Alter von 25 Jahren mein Unternehmen Michael Bauer, VIP Personaltraining. VIP steht nicht für „Very Important Person“, sondern für „Vitalität In Perfektion“.

Das Wissen zu meiner Unternehmung eignete ich mir aus unzähligen Büchern an. Außerdem zähle ich namhafte Experten zu meinen Ausbildern, ein Beispiel ist Dr. Axel Gottlob. Meiner Meinung nach ist er der Experte in Sachen Anatomische Biomechanik und Krafttraining in Europa. Oder Dr. med. Ulrich Strunz: Ein sehr kompetenter Mann und Laufass. Und ganz nebenbei auch ein großartiger Internist. Professor Dr. Bram van Dam: Ernährungswissenschaftler mit Leib und Seele. Und noch viele weitere …

Die Basis für mein Interesse am Sport liegt in meiner Kindheit. Seit meinem fünften Lebensjahr treibe ich aktiv Sport. Von Fußball über Badminton, Boxen und Kraftsport bis hin zum Marathonlaufen.

Auch im Drei- und Zehnkampf habe ich mich versucht. Bis heute treibe ich umfangreich Sport. Ich laufe, schwimme, fahre Rad und mache Kraftsport. Meine Berufung jedoch ist es, Trainer und Coach zu sein.

Bis heute durfte ich für mehr als 3.500 Menschen Trainings und Ernährungskonzepte entwickeln. 25.000 Kilogramm Gewicht wurden abgenommen. Zu meinen Klienten zähle ich Vorstände und Vorstandsvorsitzende weltweit führender Unternehmen. SchauspielerInnen und