Если вы находитесь в плену созависимых отношений, часто ощущаете отчаяние и беспомощность, злитесь и обижаетесь на родителей, регулярно пренебрегаете своими потребностями, вероятно, вы попали в ловушку детской травмы.
Из книги Марии Осиповой – медицинского психолога, специалиста по детско-родительским отношениям – вы узнаете о причинах детских травм и способах исцеления.
Знания, поддержка и практические задания этой книги помогут вам стать уверенными в себе и получать удовольствие от жизни.
Глава 2. Герои тоже хотят на ручки
Скажите себе, что пора научиться справляться с отрицательными эмоциями и использовать их для достижения целей.
Если вокруг нет стабильности, психика стремиться создать ее искусственно. Сделайте так, чтобы в вашей жизни было то, что по расписанию. Берегите здоровье и чистоту ума. Не загружайте в него ненужную информацию, ограничьте время нахождения в интернете. Полезная привычка отличается от вредной тем, что она отвечает вашим потребностям, а также экономит ресурсы: энергию, время, деньги, здоровье. Привычка и ритуал должны быть осуществимыми и разумными. Вставать
Экологичный способ проговаривания границ состоит из четырех шагов: 1) обозначить чувства ребенка; 2) прояснить, в чем конфликт; 3) пояснить чувства родителя; 4) показать выход из ситуации.
Травмирующие ситуации можно перебирать до бесконечности, поэтому легче перечислить то, что способствует развитию безопасной привязанности по Мэри Эйнсворт: ♦ частый и длительный физический контакт; ♦ способность матери успокоить ребенка, держа его на руках; ♦ чуткая реакция на потребности; ♦ упорядоченность окружающей обстановки (тихий, спокойный и уютный дом).
Шикарная книга, рекомендую всем, кто недоволен своими родителями, имеет маленьких детей или никак не может понять, как это «полюбить себя». Помогает во всех трех случаях, хорошо прочищает мозги и позволяет на многие вещи смотреть трезвее и проще. Настоящая находка! Однозначно стоит почитать.
Книга, безусловно, стоит внимания. Написано понятным, для простого читателя, языком, без лишней воды. Есть упражнения, которые легко выполнять. Особенно понравилась историческая справка о том, каким было воспитание за последние 100 с хвостиком лет.
Что-то уже читала в других источниках, что-то услышала впервые, а что-то наконец-то поняла, что раньше где-то читала, но суть до конца была не ясна.
Прочитал книгу на одном дыхании. Советую к прочтению, особенно женщинам и девушкам. Самая интересная часть книги, лично для меня - часть 3 (обязательно прочитайте, узнаете очень много нового, считаю эту часть книги великолепной). Спасибо автору, жду ее новых книг, она точно знает, о чём пишет и как помогать людям!
Хорошая книжка, вроде и глубокая, но всё на поверхности. Я давно в этой теме, поэтому сверхновой информации для меня не было, но автор как-то всё по другому собрала, интересно было читать, осталось очень приятное послевкусие. Советы даются дельные, упражнений немного, и они занятные. В общем, достойный труд, весьма рекомендую
Легко читать о непростой теме. Понравились главы про инфантилизм у взрослых – помогло мне понять себя и родителей. Спасибо автору
Отзывы 33