Сборник непрошенных советов, которые возможно подтолкнут вас к чему-то новому, а может и нет

Да, регулярное посещение занятий – это тяжело.

В моменты упадка сил, на помощь придет самоанализ.

Предлагаю задать себе 2 вопроса:

– Так ли хочется эту цель?

– Правда ли нет сил физически/морально или просто лень?

В нашем случае с английским это:

–Так ли хочется выучить английский к летнему отпуску?

–Да, хочется.

–Мне правда-правда физически тяжело организовывать и следовать обучению или я сдался и демотивировался от трудностей на пути?

– Если отбросить жалость к себе и быть честным, то, конечно, лень (в случае этого выдуманного примера).

Как помочь себе в случае упадка сил и отчаяния на пути к цели?

Отвечая на последний вопрос мы старались быть максимально честными перед собой, иначе всё дальнейшее теряет смысл. Проверили состояние здоровья, режим сна, расписание дел. Сделали неутешительный вывод, что учить английский лень, но выучить хочется. Как быть?

Искать мотивацию.

Где?

Ближайшее место – в себе!

Подключим воображение.

Представим какой новый мир литературы откроется, если обладать умением понимать английский текст. А какие интересные грани игры любимого актера можно найти, если посмотреть фильм в оригинальном звучании.

Переложив воображение на вопрос для поиска мотивации, можно получить следующее: что полезного для себя я получу, если достигну цели?

Включим воображение еще разок и пофантазируем о том, сколько новых знакомых можно встретить, изучая язык. Первый знакомый, конечно, преподаватель. Кто знает, может уроки перерастут в приятельские отношения:) Если обучение в группе, то новых знакомых аж целая группа! Плюсуем расширившийся для нас англоязычный интернет – соц. сети англоговорящих людей, англоязычные тематические коммьюнити и так далее.

Из этой фантазии рождается еще один вопрос для поиска мотивации:

что приятного и полезного я могу получить в процессе (на пути к цели)?

Где еще можно поискать мотивацию?

В других людях, конечно!

Уверена, у каждого есть близкий человек, которому можно пожаловаться на упадок сил. Послушайте слова поддержки семьи или друга, возможно они придадут вам заряд энергии на продолжение начатого пути.

А еще?

Во всем остальном мире. Банально, но так и есть. Вдохновитесь примерами из жизни. Живой человек, особенно знакомый, – лучший пример и источник вдохновения. Если нет подходящего в жизни человека, ищите его в цифровом мире (книги, фильмы).

Моя цель не достигнута. И что теперь?

Мой составленный план оказался не так хорош. Я устал. Произошли любые внешние обстоятельства. Выбирайте любую причину. Главный вопрос что теперь?

Теперь обратимся к себе. Ответим на несколько вопросов:

– Насколько была важная эта цель? Даже нет… насколько вы ее ЖАЖДАЛИ?

– Что случилось теперь, когда цель не достигнута?

– Что вы чувствуете?

Не буду предполагать ваши ответы. Приведу свой пример.

У меня была цель: закончить важное обучение. Я старалась, делала домашние задания, слушала вебинары, задавала вопросы. А потом случился он – Новый год. После новогодних праздников обучение возобновилось, а я нет. Не было ни настроя, ни сил в прежнем темпе посещать вебинары и делать задания. Начала смотреть вебинары в записи, выполнение заданий откладывала все дальше. В какой-то момент я поняла, что последний вебинар смотрела пару месяцев назад, а домашние задания давно покрыты пылью. На оплату курса я брала кредит и платила ежемесячно за то, чем не пользуюсь. Я приняла решение расторгнуть договор и прекратить обучение. Хотела ли я дойти до конца? – да. Было ли мне интересно? – Сначала да. Но обучение превратилось в груз и насилие над собой, моя цель потеряла актуальность, я перегорела.

Теперь отвечу на свои вопросы:

Насколько была важна цель? Жаждала ли я ее? – Нет, не жаждала. Хотела, было бы хорошо, если бы она выполнилась, но я не горела ей. Разве что в начале пути.

Что случилось? – Ничего, я продолжила работать и жить, вернула деньги за незакрытые месяцы и погасила кредит. Даже денег прибавилось без долгов.

Что я чувствовала? Облегчение. Та цель на самом деле меня тяготила.

Это был позитивный сценарий. Не каждая наша цель по-настоящему важна нам, некоторые из них вполне могут обратиться в груз за время следования к ним. С такими целями вполне нормально расстаться и освободить ресурсы для более актуальных вещей.

Еще один пример.

Я захотела научиться шить. Записалась в школу шитья и прилежно ходила, пока она вдруг не закрылась навсегда из-за ковидных времен. Я была очень разочарована этим миром, посетовала на жизнь и …ничего не сделала. Но червяк незакрытого гештальта точил меня изнутри и я приобрела обучение в онлайн школе, заказала необходимые материалы и на всех парах влетела в продолжение изучения своего нового дела. Сначала все шло неплохо, я моделировала первую юбку, успешно сдавала домашние задания, пока не настал момент технологической обработки одного непростого (тогда для меня) момента. Я пересматривала один и тот же урок, пытаясь сделать то, что там предлагалось. Я просидела часов пять, скрючившить на стуле, пытаясь воспроизвести задание, не ела и не отвлекалась ни на что другое. У меня затекло все тело, мозг отказывал. Когда в очередной, кажется 158 раз, снова не получилось, я психанула, изрезала юбку, закрыла урок и больше к этой школе не возвращалась. Я ощущала одновременно нервную злость и разочарование в себе. Вещь безнадежно испорчена, начинать все сначала сил не было. Я сдалась и оставила обучение, решив, что шитье, это не для меня.