Спи, малыш: Что делать, если малыш плохо спит?

Получается, что перед каждым дневным сном время бодрствования плавно увеличивается на 20–30 минут. Если малыш сравнительно легко засыпает и днем, и вечером и это занимает у  него 15 минут, то вы угадали с продолжительностью активного времени. Экспериментируйте, на эту работу придется потратить несколько дней.

Организм во время сна более активно борется с инфекциями. Мелатонин, гормон сна, обладает сильным иммуностимулирующим эффектом.