Глава 5
Они вышли из пещеры и направились к общему костру. Этот костёр находился в самом сердце поселения и служил местом общих сборов и советов. Здесь проходили празднования, касающиеся всего клана, и важные советы. Зажигать костёр имел право только вождь.
Всё поселение уже занимало свои места вокруг костра. Под бой барабанов и пение, вождь вышел в центр и поднял руки к небу. Все звуки мгновенно стихли. Вождь начал своё слово – он обращался к луне, небу, лесу, духам предков. Все собравшиеся повторяли про себя слова, вслед за вождём. Они все искренне верили в то, что говорили, их слова шли от самого сердца. И они ничего не просили, лишь были благодарны за то, что им дано и отдавали дань тем, кого почитали.
После этого вождь обратился к соплеменникам с объявлением о том, что план совета был немного изменён и первой будет говорить ведунья Аяла. Снова забили барабаны и под их бой к костру вышла ведунья. Она подняла руки и барабаны стихли.
– Сегодня я хочу начать своё слово с важного и значимого заявления. Я выбрала себе преемницу. Я долго наблюдала и изучала девушек нашего племени и каждый раз убеждалась, что все они достойны получить от меня этот дар. Но лишь в одной пробудился истинный свет ведуньи! Это Рина, дочь Намилы и Дамира!
Лёгкий шёпот прошёлся среди собравшихся. Аяла снова подняла руки, и все стихли.
– Я сделала свой выбор. Рина, несомненно, обладает талантами ведуньи. Теперь остаётся решить два вопроса: есть ли кто-то, кто знает причину, по которой Рина не может занять место моей преемницы? – ответом была тишина. Только одна девушка встала и ушла. Рина заметила, что это была Пелма, она всегда недолюбливала Рину и была весьма высокого мнения о своей персоне. Пелму никто не остановил, её протест был молчаливый, а раз так, то обсуждать было нечего.
Аяла снова заговорила:
– А теперь я спрашиваю, готова ли Рина принять эту честь?
Рина встала, ноги дрожали, она не ожидала такого.
– Я готова, благодарю… – только и вымолвила девушка.
– Ну а теперь, – продолжала ведунья, – нам предстоит обсудить некоторые моменты, которые Рина видела сегодня ночью и утром…
От этих слов у Рины глаза широко раскрылись. Но тут послышался какой-то ропот справа. Голос Аялы замер на полуслове. К костру приближался незнакомец. Он шёл с вытянутыми вперёд руками, ладонями вверх, это означало, что он безоружен и пришёл с миром. Затем незнакомец сложил руки и поднял их над головой и прислонил к сердцу – так он показал, что просит помощи.
Вождь вышел к костру навстречу незнакомцу и поприветствовал его поднятой вверх левой рукой.
– Чистого неба над головой! Что привело тебя к нам, незнакомец? – спросил вождь.
– Чистого неба над головой! Я пришёл к вам с миром. И мне нужна помощь. Я совершил долгий путь и совсем выбился из сил. Меня преследуют. Я хотел бы пройти через ваш лес и, если вы позволите, переночевать в какой-нибудь вашей пещере, где можно развести костёр и поесть. Если у вас есть свободная пещера – я не хотел бы никому причинять неудобства.
– И ты ранен, – проговорила ведунья.
Действительно, у мужчины на плече была рана с запёкшейся кровью.
– Это пустяки, если вы дадите мне немного чистой воды, я промою рану.
Когда незнакомец отвечал ведунье, он повернул голову, и свет от костра осветил его лицо. Рина чуть не подскочила на месте. Это был он! Незнакомец с синими глазами! Неужели ей мало сегодня потрясений? Девушка была удивлена до глубины души. Она поймала на себе взгляд Аялы, который говорил: «Да, это он. ЭТО началось!»
Со всех сторон посыпались вопросы:
– Откуда он пришёл?
– Кто он?
– Кто его преследует?
– Он не опасен?
– Нам не грозит опасность?
– Братья и сёстры! – прозвучал громкий и чёткий голос вождя. – Этот человек просит нас о помощи. Мы никого не бросаем в беде. Мы обязательно всё выясним, но сначала мы окажем ему помощь. А затем, если он пожелает, то ответит на наши вопросы.
Никто не возражал.
– Мы клан Лесные Духи, – обратился к незнакомцу вождь. – И мы окажем тебе любую возможную помощь.
– Ведунья Аяла, травница Намила и несколько мужчин проводят этого путника к дальней пещере и дадут ему то, что он просил, и окажут помощь, – обратился вождь к своему народу. – Мы же продолжим наш совет.
Аяла знаком показала, что Рина должна идти с ней. Дамир и Сандер также пошли сопровождать незнакомца вместе с Намилой. И ещё три взрослых и сильных мужчины племени отправились с ними.
– Я схожу в нашу пещеру за необходимыми травами, – сказала Намила.
Сандеру поручили принести воду и еду. Дамир пошёл за травами и шкурами для постели.
Идя к пещере, незнакомец оказался возле Аялы и Рины.
– Я не хотел причинять вам столько неудобств. К тому же я уже обязан вашему племени, – мужчина говорил, обращаясь к ведунье. Но она, как и Рина, поняла, что он имеет в виду утреннюю встречу с Риной, когда она спасла его от Диких Охотников.
– Наше племя сочтёт за благо помочь тебе, – сказала Аяла. – Дар Лесных Духов – помогать и творить добро.
– Благодарю вас, – прошептал незнакомец. – Признаюсь, я слышал о вас. Поэтому и пришёл. Кстати, меня зовут Марон.
Они уже подходили к пещере, Рина за всё это время не произнесла ни слова. Девушка была слишком ошеломлена происходящим.
В пещере развели костёр, постелили травы и шкуры, и дали незнакомцу еду и воду.
Намила начала обмывать рану и смазывать её лечебными травами. Она дала Марону отвар и несколько сухих трав, которые нужно периодически прикладывать к ране. К счастью, она не загноилась и заражения не было.
– Я вижу, что ты не опасен нам, – сказала ведунья, глядя в упор на Марона. – Но все присутствующие должны услышать это от тебя. Всё племя обеспокоено.
– Да, конечно, – ответил Марон. – Я вас понимаю. Я должен всё объяснить.
– Все объяснения будут завтра. Сегодня ты должен отдохнуть и набраться сил. Скажи лишь только, представляешь ли ты опасность моему народу или нет, чтобы это услышали все присутствующие.
– Нет, я не представляю угрозу никому из вас, – произнёс Марон.
– Хорошо, – промолвила Аяла. – Завтра ты расскажешь нам то, что посчитаешь нужным. – Марон кивнул.
Мужчина поблагодарил всех за оказанную ему помощь. И напоследок мельком взглянул на Рину. До этого он почему-то избегал смотреть на неё. Он и сам не знал, почему. Девушка стояла тихо возле входа и, встретившись взглядом с Мароном, тут же вышла из пещеры, едва различимо пробормотав пожелание доброй ночи.
Все остальные также пожелали незнакомцу спокойной ночи и покинули пещеру. Двое мужчин остались у входа караулить – на всякий случай.
Обратно все шли молча. Лишь раз Сандер сказал:
– Не нравится мне это. Я ему не доверяю.
Но никто ему ничего не ответил.
Проходя мимо своей пещеры, Аяла пригласила Рину к себе. Остальные вернулись к общему костру.
– Рина, – обратилась к девушке ведунья, – в первую очередь, ты должна успокоиться. На тебе лица нет. Тебе нужно научиться себя контролировать.
Девушка ходила из стороны в сторону. Она не могла найти себе места. Всевозможные мысли раздирали её голову.
– Аяла, что же это происходит? Он пришёл сюда. Я думала, что никогда его больше не увижу. Я очень хочу, чтобы это всё закончилось.
– Милая моя Рина, – мягко проговорила ведунья, – это всё только начинается.
– Но что начинается?
– Давай я тебе покажу. Ты – моя преемница, ты – будущая ведунья. Как я поняла, у тебя уже было видение в реке. И твой сон неспроста был такой реалистичный. Сейчас мы погрузимся в транс вместе, и я постараюсь тебе всё показать.
– Было ещё одно видение, Аяла, – проговорила задумчиво Рина.
Девушка села напротив ведуньи.
– Не уверена, но мне кажется, что после возвращения от тебя сегодня, я видела ещё кое-что. Это было у меня в пещере. Никого не было. Я не разожгла очаг и сидела в темноте. Вдруг мне показалось, что я вижу глаза, его синие глаза, Аяла. Я испугалась, но потом меня словно околдовало это видение, я не могла шевелиться, просто сидела и смотрела. Затем две синие точки, которые я приняла за глаза Марона, стали расти и соединяться в одно пятно. Оно, в свою очередь, начало принимать очертания синего цветка. И этот цветок всё больше увеличивался, словно пытался заполнить собой всю пещеру. Мне казалось, что это происходит на самом деле. Не знаю, что было бы дальше – пришли мои родители и позвали на совет. Это мог быть и сон, конечно. Но, видя всё, что сейчас происходит, я думаю, что не спала тогда.
– Да, ты не спала, Рина. Это было видение. Итак, расслабься, сделай глубокий вдох. Мы постараемся во всём разобраться.
Рина закрыла глаза и глубоко вздохнула.
– Ни о чём не думай, – послышался шёпот ведуньи. – Я буду направлять тебя.
Девушка постаралась очистить мысли, представляя себе лишь пустоту. Постепенно все мысли покинули её, дыхание успокоилось и замедлилось. Она сделала ещё один глубокий вдох и тут начали появляться картинки. Поначалу движение их было хаотичным. Но постепенно они начинали обретать какой-то порядок. Рина видела Деметру, и теперь она точно знала, что они обе – это единое целое, только в разное время. А также она видела Шона и Марона, как одного человека. И синий цветок! Он был очень важен, но пока не было понятно, для чего и зачем. Это должна будет выяснить Деметра…
Видения закончились так же неожиданно, как и начались. Тишину прервал голос ведуньи.
– Рина, твои успехи необыкновенны. Я знала, что делаю правильный выбор, беря тебя в преемницы. Но такого результата я не ожидала.
– О чём ты, Аяла? – медленно открывая глаза, спросила девушка.
– Обычно преемнице нужно некоторое время, чтобы научиться медитировать. У всех это происходит по-разному. Ты же овладела этим сразу, без особых усилий. Я лишь слегка направляла твой разум. И видения твои были неплохими. Пока ещё не все чёткие и полные, но они многое показали. Я даже не думала, что ты сразу начнёшь их видеть, обычно для этого требуется некоторое время. Возможно, ты была рождена для этого, потому что грядёт беда. И ты должна узнать, как нам с этим справиться.
Рина сидела некоторое время молча, пытаясь осмыслить увиденное и услышанное. Внутри разливалось какое-то спокойствие, какого раньше она не ощущала.
– Знаешь, Аяла, я так странно себя чувствую, – проговорила наконец девушка. – Мне одновременно и спокойно на душе, и тревожно. И мне кажется, что ты ждёшь от меня слишком многого. Я боюсь не справиться. Я даже не знаю, что мне дальше делать. Я пытаюсь осознать и принять происходящее, но от этого становится ещё страшнее.
– Ты должна поверить в себя, моя девочка, – ласково проговорила ведунья. – Ты способна на многое. Ты только начала этот путь, и твой разум ещё не привык. Первый транс всегда приносит сумятицу в душу, да и в разум тоже. И если ты сейчас не способна поверить в себя, то поверь хотя бы мне.
Рина благодарно улыбнулась ведунье за её поддержку.
– Но, что я должна дальше делать? Я так боюсь ошибиться…
– Сейчас ты должна сделать только одно – идти спать, – ответила Аяла.
Рина сначала удивилась, затем начала понимать.
– Точно! Как же я не догадалась? Я вижу жизнь Деметры во сне. Она должна дать мне подсказку. Надо просто подождать.
– Надо просто подождать, – повторила ведунья. – Завтра утром, каким бы оно для тебя ни стало, ты в первую очередь придёшь ко мне и расскажешь, что нового узнала от Деметры.
– Конечно, Аяла. Я приду завтра. Доброй ночи.
– Доброй ночи, моя дорогая Рина, – ответила Аяла.
Глава 6
Утренние лучи солнца тихонько проникали сквозь неплотно закрытые шторы. Один из таких лучей коснулся лица спящей девушки. Медленно он полз и полз, пока наконец не прыгнул на глаза. Деметра зажмурилась и повернулась на другой бок, спиной к окну. Но тут девушка подскочила на кровати, как ужаленная. Она вдруг вспомнила, что ей снилось. И ощущение было такое, словно это она только что была в пещере ведуньи и потом отправилась спать в свою пещеру, чтобы найти ответы во сне. Некоторое время Деметра сидела на кровати в глубоком шоке. «Интересно, кто из нас настоящая? – думала девушка. – Я или она? И кто кому снится? И я ещё должна ей помочь! Невероятно! Может, к психиатру сходить… что-то мне это всё не нравится. Я теперь буду бояться ложиться спать. Надо обязательно записаться на приём».
После завтрака Деметра созвонилась с Марой. Договорились встретиться на пляже в 2 часа дня. А до этого девушка решила поехать в Центр Питомцев. Она позвонила, и ей назначили время. После крепкого кофе решение съездить к психиатру немного поутихло – девушка решила, что милый котёнок тоже может быть отличным антидепрессантом.
В Центре Питомцев Деметра записалась на двухнедельный курс. Прежде чем выбрать себе любого питомца, необходимо узнать о нём все возможные подробности и научиться за ним ухаживать.
Приехав домой, Деметра вспомнила, что так и не заказала себе новую кровать. Она начала изучать варианты на сайте магазина, где купила свою кровать Мара. Но тут размышления снова вернулись к снам. И снова начала побаливать голова.
«Так, сначала выберу кровать, потом уже снова начну обдумывать все эти странные сны, – подумала девушка. – Но как будто эти обдумывания смогут чем-то помочь…»
Кое-как Деметра всё же сделала заказ, пытаясь игнорировать мысли о снах и головную боль. Затем пошла на кухню сделать, наверное, третью чашку кофе.
– Что ж, – сказала Деметра, обращаясь не то к чайнику, не то к чашке, – до двух часов дел у меня больше нет и отвлечься явно не получится. Я опять разговариваю сама с собой, но это уже пугает куда меньше, чем все эти сны. Сделаю-ка я себе чашку кофе побольше.
Налив себе кофе, она сделала большой глоток и закрыла глаза от удовольствия.
– И что мы имеем? Я вижу сны, в которых я – девушка Рина, живущая в пещерах, в каком-то лесу. Мы с ней внешне совершенно одинаковые, за исключением длины волос. Так. А она видит сны про меня. Обе мы ощущаем себя довольно реальными и трудно пока судить, кто из нас настоящая, а кто сон. Чувствуем мы всё то, что ощущает каждая из нас, вплоть до запахов и вкусов. А может ли это быть раздвоением личности? Хм, как мне эта мысль раньше в голову не пришла? А ведь правда, это многое бы объяснило. Только вот теперь вопрос, стоит ли мне всё-таки идти к психиатру? Меня могут закрыть в сумасшедший дом… Это плохо. Но, а если я опасна? Точнее, если я могу стать опасной кому-либо или себе? Тогда лучше меня изолировать и вылечить. А, может, это вирус Горгоны? Он мог мутировать и симптомы тоже могли измениться… мне страшно… боюсь говорить об этом Рику и Лоре… они будут ужасно волноваться. Сначала нужно узнать наверняка, что со мной происходит, а потом рассказывать им.
Деметра позвонила в психиатрическую лечебницу и попросила записать её завтра на консультацию.
– А сегодня? Как мне быть? Как мне себя вести? Как ни в чём не бывало? Разве я смогу притворяться? Ещё это празднование дня рождения. У Рины тоже, кстати, именно вчера был день рождения! Это точно раздвоение личности.
– Но тогда я не увижу Шона, – вдруг осенило девушку. – Будет очень жаль, с ним было очень интересно. Ладно, надо идти собираться, а то не успею… Постараюсь собраться с мыслями и расслабиться. Пляж, Мара с Дэном и Шон… и коктейли… надеюсь, всё это поможет мне отвлечься. И Лора с Риком меня ждут. Я обещала, что приеду. Всё. Решено. Еду.
Деметра приехала на пляж ровно в два часа дня. Одновременно с ней приехали и Мара с Дэном.
– Люблю пунктуальность, – обняв подругу, прощебетала Мара.
Поздоровавшись и с Дэном, Деметра увидела подходящего к ним Шона. Он шёл лёгкой походкой, на лице спокойствие и безмятежная улыбка.
– Мара, Дэн, я хочу вас познакомить с Шоном, – сказала Деметра, когда Шон подошёл к ним.
Мара ошеломлённо посмотрела сначала на Шона, потом на Деметру и снова на Шона.
– Привет, – дружелюбно произнёс Шон.
– Привет, – едва различимым шёпотом пробормотала Мара.
– Привет, – широко улыбнулся Дэн.
Рукопожатий уже давно не было. Хоть вирус Горгоны и не передавался тактильно, а только через кровь, с его появлением многие стали опасаться пожимать руки, как это когда-то было принято при встрече. Каких-либо лишних прикосновений старались избегать.
– Ребята, вы не против? Я пригласила Шона провести с нами день. А после пляжа Рик и Лора пригласили нас к себе на ужин. В меню, как всегда, особые напитки от Лоры, – Деметра пыталась быть весёлой и непринуждённой. Только внутри всё как-то сжалось, и к горлу подступил комок.
– Конечно, отличная идея, – живо отозвался Дэн. Ему, видимо, пришёлся по душе Шон или тот факт, что ему не придётся самому развлекать девушек. Ещё один мужчина в компании не помешает.
– Я захватила наши любимые коктейли, Деметра, – наконец сказала Мара. – Хотя, если б знала, взяла бы больше.
– Это не страшно, – отозвался Шон. – Я тоже захватил коктейли. По собственному рецепту.
– Сегодня какой-то день коктейлей, – рассмеялся Дэн. – Тем более день рождения Деметры.
Они выбрали себе укромное местечко под большой ивой и постелили пляжные коврики. Место это было укромным только относительно, так как на пляже было очень много людей – все хотели насладиться последними тёплыми днями.
– Ты не сказала, что у тебя сегодня день рождения, – шепнул Шон на ухо Деметре.
– Вообще-то, он был вчера, – смущённо ответила девушка, – и я особо его не праздную.
– Шон, чем ты занимаешься? – спросил Дэн.
– Я бармен. Это семейное дело. Бар достался мне в наследство от родителей. А ты?
– Я изучаю человеческую психологию. Особенно древних людей.
– О, кстати, Дэн, ты взял свои материалы по поводу снов? – не дала договорить Дэну Мара. – Извини, я тебя перебила?
– Что ты… всё хорошо. Нет, я не брал свои материалы, они все у меня здесь, – он постучал пальцем по лбу. – Я сейчас изучаю вопрос снов, поэтому всё отлично помню.
– Расскажи нам, Дэн. Это так увлекательно, – Мара состроила милые глазки.
– Конечно, Мара. Это, действительно, интересно, – улыбнулся в ответ Дэн. – Никто не против?
– Да, очень интересно послушать, – отозвался Шон.
– С удовольствием послушаем, – подхватила Деметра.
– Хорошо, – Дэн уселся поудобнее, отпил глоток коктейля, предложенного ему Марой, и прочистил горло. – Пожалуй, начинать всегда лучше сначала.
Сновидения – это субъективное восприятие образов (зрительных, слуховых, тактильных, вкусовых и обонятельных), возникающих в сознании спящего человека (предположительно и некоторых других млекопитающих).
– Дэн, а все люди видят сны? И всегда ли? Мне иногда ничего не снится, – сказала Мара.
– Доказано, что абсолютно все люди видят сны, – ответил Дэн, – но не всегда могут об этом помнить, когда проснутся. Ведь бывало же такое, что, проснувшись, ты помнишь сон, а через мгновение уже забыла? Или точно помнишь, что что-то снилось, но не помнишь, что именно.
Мара кивнула.
– И ещё интересно, что особой разновидностью являются осознанные сновидения. В них человек понимает, что спит, и иногда – пытается управлять сновидением.
Тут Деметра резко повернулась к Дэну.
– А это реально?
– Да, – улыбнулся Дэн, – почему бы и нет. Всё зависит от нашего мозга. Мы властны в своём сознании делать что угодно. Даже подчинить подсознание.
Деметра задумалась. Мара понимающе посмотрела на неё.
– Некоторые умеют контролировать сны от рождения, – продолжал Дэн, не заметив смущения девушек, – а другие могут этому научиться.
– А как этому научиться? – заинтересованно спросила Мара.
– Ну, есть много разных способов. Например, запоминание сна путём его записывания. Можно завести специальную тетрадь или записывать в планшет, телефон. И сразу после пробуждения, пока воспоминания о сне ещё свежие, нужно записать то, что снилось. При этом постараться уделить максимум внимания деталям, насколько это возможно, конечно.
А когда в дневнике, где записывались сны, накопится их достаточное количество, можно будет выявить общие, наиболее часто встречающиеся признаки сновидений. И именно они впоследствии будут напоминать мозгу, что вы находитесь во сне.
– Интересный способ, – сказал Шон.
– И довольно лёгкий и простой, – ответил Дэн.
– А есть ещё? – спросила Мара.
– Да. Ещё один способ называется «Проверка своего местонахождения».
На протяжении дня иногда нужно спрашивать себя, не находитесь ли вы сейчас во сне. В такие моменты следует убеждать себя в том, что окружающая действительность ненастоящая и всё происходит не наяву. Затем необходимо резко взбодриться. Это не мистический ритуал. Дело в том, что таким образом можно тренировать мозг и приучать его «включаться» в нужный момент. Это относится и к кошмарам, когда, находясь внутри таких сновидений, мозг уже может получить сигнал, что это всё нереально.
– А вот это очень полезно, – сказала Деметра.
– Тебе снятся кошмары? – спросил Шон.
– Иногда, – ответила Деметра.
– Дэн, продолжай, твои советы очень интересны и полезны, – сказала Мара.
– Ну, это не мои советы, – смущённо улыбнулся Дэн. – Это труды многих учёных. Хотя, кстати, я пробовал все эти способы…
– И как? – резко спросила Деметра. – Работают? У тебя получилось управлять снами?
– Не то, чтобы управлять, – ответил Дэн, – но просыпаться, когда захочу – получается. То есть, если мне снится кошмар или просто неприятный сон, я могу осознать, что сплю и заставить свой мозг проснуться. Недавно, кстати, так и было.
Следующий способ, кстати, тоже очень простой, но не менее полезный. Он называется «Повтор ключевого утверждения».
В общем, смысл заключается в повторении фразы: «В следующий раз, когда я засну, я буду помнить, что я сплю».
Этот метод основывается на способности мозга помнить, что необходимо сделать в будущем. Учёные называют это предполагаемой памятью. Таким образом, повторяемое в течение определённого периода времени утверждение формирует в сознании намерение и запоминание. В итоге даже во сне к человеку приходит понимание того, что всё происходящее не относится к реальной жизни.
Ещё один метод основан на мечтах.
Многие люди перед сном мечтают о чём-то. И постепенно мозг будет позволять плавно переходить вместе с мечтами из состояния бодрствования в сон. Другими словами, необходимо тщательно обдумывать своё сновидение и даже ставить целью наделить его конкретным сценарием. Лучше всего, чтобы в нём прослеживалась последовательность всех действий.
И очень важно правильно подготовить обстановку для сна.
В первую очередь стоит навести порядок в спальне, чтобы ничто не могло препятствовать максимальному расслаблению при засыпании: ни слишком яркий свет, ни громкие звуки, ни холод или жара в помещении.
Конечно, все эти способы не могут быть одинаково хорошими для всех. Кому-то они подойдут, кому-то – нет. Один и тот же метод может помочь одним и оказаться совершенно бесполезным для других. Я лично пробовал их все, и мне они понравились. Ведь программирование сна тоже может подходить не всем, более того, не всегда.
– Метод про «мечты» можно назвать программированием сна, верно? – спросила Мара.
– Да, Мара, – ответил Дэн. – Я имею в виду, что можно мечтать перед сном и это и приснится. А, может, и не приснится. Или уснув под фильм, сон может быть основан на сюжете фильма. Но не у всех и не всегда. В общем, как много бы мы не изучали сны, мы многого ещё не знаем.
– А можно ли как-то сделать, чтобы сны, вообще, не снились? – спросила Деметра.
– Настолько всё плохо с твоими снами? – улыбаясь, спросил Дэн.
Деметра поняла, что все на неё смотрят, и попыталась отшутиться:
– Да вы чего? Я просто спросила, интересно же.
– Всем иногда снятся плохие сны, – поспешила на помощь подруге Мара.
– Конечно, – согласился Дэн, – бывает такое, что, вообще, не хочется видеть снов. Но я не слышал, чтобы можно было сделать так, чтобы они не снились.
Единственное, можно постараться сделать свои сны более спокойными и лёгкими, то есть «убрать кошмары». До этого мы говорили о том, как осознавать сны и управлять ими. И если приснился кошмар, то суметь проснуться. Но было бы гораздо лучше, чтобы кошмары вовсе не снились. Этот способ тесно связан с методом «обстановки» сна. То есть очень важно, как мы спим, в какой обстановке. Не должно быть, как я уже говорил, жарко или очень холодно, хотя лёгкая прохлада приветствуется. Обязательно нужно перед сном проветрить помещение. Можно влажную уборку сделать. Постель обязательно должна быть удобной. И никаких стрессов! Вот это очень важно. Доказано, что если человеку снятся кошмары, значит, он испытывает стресс, может, даже не осознавая этого.
Если неизвестны причины стресса, то в первую очередь нужно их выяснить. Иногда какие-то обстоятельства нашей жизни, кажущиеся нам привычными и неважными, могут быть причиной непроходящего стресса. Банальное: деструктивные отношения, негативная обстановка на работе, слишком частая «щекотка нервов» плохими новостями, страшными фильмами и тому подобным. Найдите свою причину стресса и ищите способы уменьшить (а лучше убрать) стресс-фактор.
На несколько минут повисло молчание. Каждый думал о чём-то своём, всматриваясь в шумные всплески волн на море. Вокруг веселились и дурачились дети, многие взрослые от них не отставали.
– Ну, что ж, давайте пробовать коктейли, которые приготовил Шон, – прервала молчание Мара.
Все согласились, и Шон начал раздавать напитки.
– Ммм… очень необычный вкус, – сказала Мара, отпив несколько небольших глотков.
– Да, и очень приятное послевкусие, – добавил Дэн.
– Действительно, очень вкусно, – сказала после некоторой паузы Деметра.
– Что за рецепт? – спросил Дэн.
– О, это семейный рецепт, – улыбнулся Шон. – Как-нибудь приглашу вас к себе в бар и покажу, как готовятся эти коктейли.
– Но это же в районе изгоев! – воскликнула в ужасе Мара.
Все повернулись к девушке.
– Я не хотела… я вовсе не то имела в виду… Шон, ты отличный парень. Но, извините, я честно боюсь соприкасаться с…
– С изгоями, – закончил за неё фразу Шон. – Я тебя понимаю, Мара. Я сам боюсь с ними соприкасаться. Хотя я вроде бы один из них…
– Шон… – начала было Деметра, но Шон перебил её.
– Нет, нет. Всё в порядке. Мара права. Это небезопасно. Я сказал глупость.
Несколько минут длилось молчание.
– Ну, что ж, – начал собираться Шон, – спасибо за приятный день. Мне нужно открывать бар. Так что мне пора. Прощайте.
– Шон, не уходи, – Деметра попыталась схватить его за руку, но он не позволил.
– Деметра, я рад, что познакомился с тобой. И с вами, ребята. И мне, правда, пора. Я собирался прийти совсем ненадолго, – он развернулся и резко пошёл прочь.
– Так он изгой? – удивлённо спросил Дэн.
– Да, и что с того? – чуть не прокричала Деметра.
– Ничего такого, – миролюбиво ответил Дэн, – Просто мне всегда было интересно их изучить… с психологической точки зрения. А Шон – отличный парень.
– У него нет симптомов, и тест показал отрицательный результат, – уже более спокойно ответила Деметра.
– Деметра, дорогая, прости меня, – умоляюще сказала Мара. – Я не хотела, честное слово. У меня вырвалось. Я сама не знаю, как я могла такое ляпнуть. Давай я его догоню и поговорю с ним?
– Не нужно, – ответила Деметра. – Лучше уйдём отсюда, на нас пялятся люди. К тому же мои тётя с дядей ждут нас. И неизвестно, как они бы отреагировали на появление Шона.