Антибиотики: пить или не пить? Вот в чём вопрос…
Я не врач и не могу Вас «просвещать» в этом вопросе или склонять к какой-то определённой точке зрения.
В этой глава я хочу лишь поделиться с Вами теми знаниями, которые мне удалось подчерпнуть, интересуясь темой Здоровья, а также рассказать о своем личном опыте в этом вопросе.
Раньше я мало что знала про антибиотики и про все «подводные камни» их влияния на наш организм.
Вернее, я знала, что это препараты, в силах которых убрать инфекцию (бактериальную) и за короткое время поставить нас на ноги.
К тому же антибиотики отпускаются в аптеке без рецепта. Стоит протянуть руку – и вот она, спасительная таблетка.
При этом я неоднократно слышала, что одновременно с приёмом антибиотиков рекомендуется принимать пробиотические препараты для нормализации микрофлоры кишечника. Но даже этот звоночек, говорящий о их небезопасности, не заставил меня сразу же углубиться и подробнее изучить эту тему.
Был даже период, когда я, не желая выходить из рабочего строя, покупала и пропивала антибиотик всего лишь спустя месяц после предыдущего. И это при том, что в остальном я продолжала заботиться о своём здоровье.
Но, как говорится, предупреждён – значит вооружен!
И открыла глаза мне на такое деструктивное для моего организма поведение одна замечательная книга.
Из неё я узнала, что антибиотик похож на эдакого глупого силача, который без разбора уничтожает всех: и своих, и чужих.
Поэтому борясь с болезнью и, в погоне за устранением «плохих» болезнетворных бактерий, Вы также губите и свою «полезную» здоровую часть микрофлоры.
Последствия этого могут быть самые разнообразные: от подорванного иммунитета и дисбактериоза, до более серьёзных проблем с нарушением работы некоторых внутренних органов.
Вот так, из-за беспечности и в погоне за званием «Мисс – всегда в строю», я получила дисбаланс микрофлоры, видимые последствия которого мне удалось устранить не раньше, чем через год.
Но задумайтесь: сколько ещё «внутренних» и не видимых глазу последствий своего легкомысленного поведения мы храним в своём теле?
И ведь аукнуться для нас это может не сразу, а даже спустя годы.
Моей целью не было Вас напугать. И да, безусловно, сами по себе эти препараты очень нужны (в действительно серьёзных случаях!).
Я только призываю Вас не быть беспечными по отношению к своему Здоровью, ведь починить его бывает, порой, очень сложной задачей.
Для меня же это послужило хорошим опытом и поводом проштудировать ряд полезной литературы по Здоровью, чтобы в будущем минимизировать количество таких досадных и вредных для моего организма ошибок.
Не считаю, что имею право более подробно развивать и углубляться в эту тему, а потому, если Вам будет Вы можете изучить её самостоятельно (в том числе прочесть книгу «Кишечник и мозг» Дэвида Пермуттера).
Питание – 3 ключ к Молодости
Ты – то, что ты ешь или «Что посеешь, то и пожнёшь»
И крепкое здоровье, и гладкая кожа и энергичность – всё это начинается… с вашей тарелки. Возможно это мысль не нова для Вас, ну что ж, это только подтверждает её правильность и относит в разряд «житейской мудрости».
Могу привезти такой пример: скажите, будете ли вы рассчитывать на красоту кожи, намазывая каждый день на лицо, допустим, соус сальса или пищевой краситель? Думаю, что нет! Но зато вполне логично, что, воспользовавшись этим «добрым» советом, через какое-то время «в подарок» вы получите, помимо яркого оттенка кожи от красителя, расширенные поры, прыщи, тусклость и кто знает целый ряд ещё чего.
Так вот между питанием и внешним видом существует строго такая же взаимосвязь.
С самого детства мы привыкаем думать, что пища – это лишь источник энергии. Ну, и удовольствия и радости, конечно. И такую установку мы, как правило, переносим с собой потом во взрослую жизнь.
Но задумайтесь сами: всё наше тело, каждая клеточка и в том числе и кожа на лице формируются из того «топлива», которое в нас поступает постоянно!
Из плохого кирпича не построить крепкий и красивый дом.
То же происходит и с нашим телом.
Вы миллион раз слышали информацию, что фастфуд, выпечка, печенье, жирная еда, полуфабрикаты, газированные напитки и пакетированные соки – это плохой кирпич.
Так чего же ждать? Или надеяться «когда-нибудь потом» о переменах в себе, если уже сегодня можно начать делать как можно больше шагов к тому, чтобы оградить свой организм от всего ненужного и напитать тем, в чём он действительно нуждается?
Хороший кирпич – этонатуральные продукты: фрукты, овощи, злаки, семечки, орехи, сухофрукты и растительные полезные масла.
Продукты животного происхождения я оставлю на Ваше усмотрение, так как сама уже несколько лет не употребляю в пищу ни мясо, ни рыбу.
Можно, конечно, отвергать мысль о связи питания и Молодости, но это, в конечном счёте, ни к чему хорошему не приведёт.
Потому что ФАКТ их взаимосвязи так и останется ФАКТОМ.
Решайте: пойдёте ли вы путём Здоровья и Молодости (или будете продолжать ему следовать) или будете только смотреть в его сторону и ждать ЧУДА?
Кислоты, разъедающие Молодость
Благодаря рекламе все мы знаем, что жевательная резинка помогает нормализовать кислотно-щелочной баланс во рту. Но вот мало кто задумывается о том, что правильный баланс важен не только для полости рта, но и работы всего нашего организма.
А поддерживать правильный уровень pH можно с помощью полезных пищевых привычек и даже… оптимизма! Для того, чтобы мы с вами были здоровыми, сильными и имели крепкий иммунитет, наша кровь должна иметь слабощелочную реакцию. То есть, должен сохраняться почти ровный баланс между щёлочью и кислотой, с небольшим превалированием щелочи.
Но, из-за неправильного образа жизни, очень много людей сейчас страдают от ацидоза или «закисления» организма. А это, в своё очередь, медленно, но верно подтачивает здоровье в целом.
Причина ацидоза кроется не только в рационе питания, но и во вредных привычках, и даже в неумении справляться со стрессом.
Я перечислю только некоторые кислоты, которые при их избытке в организме, разрушают не только Здоровье, но и Молодость:
Соляная кислота (её выработка связана со стрессом, раздражением и страхом)
Уксусная кислота (от потребления кондитерских изделий и жиров)
Серная кислота (от скопления «газов» и свинины)
Дубильная кислота (от чрезмерного употребления чёрного чая и кофе)
Азотная кислота (от солёного мяса и сыра с консервантами)
Мочевая кислота (от чрезмерного употребления мяса)
Задумайтесь, пожалуйста: хотите ли Вы за определённые пищевые привычки (отказаться от которых несложно, нужно только желание и немного времени) расплачиваться собственным Здоровьем и внешним видом?
Восстановить же правильный баланс можно с помощью коррекции рациона питания, в котором будут преобладать овощи и фрукты, а также льняное масло, в качестве источника полезных жиров.
Есть ещё один простой и эффективный вариант защелачивания организма – это отвары из трав. К таким, умеренно повышающим уровень Ph, травам относятся: липа, мелисса, мята, ромашка.
Периодически их можно заваривать (по отдельности или комбинируя) в чайнике или кастрюле, настаивать около 15–20 минут после чего выпить несколько кружек между приёмами пищи.
Еда-полнит?!.
Как часто можно в интернете найти заголовки «Вот этот продукт полнит!» или «От этих продуктов поправляются! – Исключите их и всё изменится».
На самом деле, не существует ни одного (натурального) продукта на планете способного полнить!
Продукты делятся по степени полезности и калорийности и не более того.
И если калорийных продуктов употреблять много (больше, чем Ваш организм способен израсходовать энергии за день) – то, конечно, на фигуре это рано или поздно отразиться.
Но ведь виноват не сам продукт, а тот, кто его съел.
Килограмм огурцов содержит столько же калорий сколько и маленькая горстка арахиса. И об этом нужно помнить! Поэтому, если не хотите набрать вес – просто ешьте много огурцов и мало арахиса).
Так что не нужно бояться каких-то (натуральных) продуктов, просто нужно всегда учитывать их калорийность и количество потребления.
Для простоты держите всегда в голове, что все цветные овощи (зелёные, красные, фиолетовые) имеют массивную внешность, но мало калорий, поэтому овощной салат из помидоров, огурцов и перца даст Вам море энергии и насытит тело витаминами, минералами, клетчаткой и водой, и, при этом, никогда не отразиться негативно на фигуре.
Вообще, если в своём рационе отдавать предпочтение салатам и овощам, то у Вас всегда будет стройная фигура. Это факт!