Искусство манипуляции. Как стать умнее, счастливее и обрести смысл жизни

Как правильно выбирать слова
То, что вы говорите, управляет вашими мыслями

Мы описываем мир при помощи сравнений, метафор и аналогий. Когда вы говорите, что одна вещь похожа на другую, вы используете метафору. Например, про плакс говорят, что у них глаза на мокром месте. А про неумех, что у них руки-крюки. Эта наша особенность способствует творческому мышлению и помогает взглянуть на привычные вещи под другим углом. Могу предложить вам воспользоваться техникой «когнитивного смешения», то есть брать элемент из одной области и включать в другую. Проще всего начать со сравнений. Давайте сравним то, чем вы сейчас занимаетесь, а именно чтение, с чем-нибудь еще. С тем, о чем вы часто думаете. Например, с сексом (Притянуто за уши, конечно, но мы-то с вами знаем, что достаточно только упомянуть это слово, чтобы обеспечить пристальное внимание читателя). Итак, мы сравниваем чтение и секс. «Чтение» = «Секс». А что будет, если взять один из элементов? Что у нас будет половым членом? Что мы сравним с зачатием? Что в результате появится на свет?

Вот что у меня получилось:

читать = секс

мозг = половые органы

понимать прочитанное = оплодотворение

новая идея = потомство

Можете продолжить этот список. Принцип понятен? Применяя специфическую «идейную структуру» (в нашем случае это секс) к непривычному объекту (чтение), можно придумать новые креативные решения. Допустим, вы работаете над конкретным проектом. Это может быть рекламная кампания, реорганизация предприятия или нововведения в школе. Давайте сравним этот проект со… сказкой.

Кто в вашем проекте главный герой?

Какие препятствия ему нужно преодолеть?

Кто дракон или злодей?

Что требуется для счастливого конца? И каким он должен быть?

В процессе сравнения у вас откроются глаза на то, чего вы раньше не замечали. Вы многое увидите в новом свете. Может, вы раньше и не подозревали, что кое-кто играет главную роль в вашем проекте, пока не сравнили его со сказкой.

Еще проект можно сравнить с тиволи – передвижным парком аттракционов:

Что соответствует входу?

Какие аттракционы вызывают больше всего интереса и приносят больше всего денег?

Что является сахарной ватой и воздушными шариками? (и тоже приносит деньги)

Кто управляет каруселями?

Кто проверяет билеты?

Как вы собираете парк, чтобы перевезти на новое место?

Наверняка вы даже и не думали, что ваш проект реорганизации или кампании может стать рабочей моделью и для других проектов в будущем, но, сравнив его с передвижным тиволи, поняли, что это вполне возможно.

И если вам кажется, что я специально подбирал самые удобные сравнения, то вы ошибаетесь. Я взял первое, что пришло мне в голову. Разумеется, сравнения бывают более и менее удачными. Главное – не думать слишком долго. Это вредно для креативности. Потому что если вы будете тщательно подбирать сравнение, велик риск, что вы выберете то, что лучше всего вписывается в вашу нынешнюю идею, а это неправильно. Весь смысл заключается в том, чтобы пробовать что-то новое, другое, неожиданное. Только оно может натолкнуть вас на новые мысли.

Нет ничего дороже спонтанности в начале процесса. Позднее вы сами заметите, какие сравнения больше вам подходят, и сможете продолжать ими пользоваться. Выбрав объекты для сравнения, мыслите структурно. Запишите все сравнения в таблицу, где ваша задача будет слева, а объект для сравнения – справа (как в чтение-секс таблице выше). И даже если сравнение получится не самым удачным, не сдавайтесь. То, что вам сразу не бросается в глаза структура, еще не значит, что там нет поля для креативности. Подождите, подумайте, хорошенько, и вот увидите – у вас появятся новые идеи.

Ищите скрытые сокровища

Надеюсь, теперь вы поняли, как полезно заниматься сравнением? Сравнение помогает приблизиться к решению проблемы, задает мыслям направление, заключает их в определенные рамки. Но картина внутри рамки всегда субъективна. Для разных людей она означает разное. Чтобы привлечь ваше внимание, я провел аналогию чтения с сексом. Сделал это, предположив, что этот предмет вам интересен и вызывает у вас позитивные ассоциации. Но это лишь мое предположение. Я не могу знать наверняка, какие эмоции у вас связаны с этим словом. Для кого-то секс – источник проблем и негатива, и в его списке будут присутствовать совсем другие слова:

вина

нежелание

боль

Не самая конструктивная аналогия, согласитесь. Я советую вам избегать сравнений, которые вызывают у вас негативную реакцию. Они, в свою очередь, негативно отразятся на креативном мышлении. Не все аналогии хороши. Некоторые могут навредить.

Я вполне серьезно говорил, что аналогии напрямую влияют на наше мышление. Более двух тысяч лет назад Платон думал, что мозг – как колесница, запряженная двумя лошадьми. Одна из них – это все разумное, логичное и рациональное в нас (которое стремится управлять), вторая – неуправляемое, животное, чувственное (которое нужно сдерживать). Эта аналогия оказалась такой яркой, что повлияла на всех великих мыслителей западной культуры. Овидий, Декарт, Бэкон, Джефферсон, Кант следовали за Платоном. И даже Фрейд двумя тысячами лет позднее продолжал говорить о лошадях. С той только разницей, что лошадь он называл Оно (Ид), подразумевая наши чувственные стремления, а наездника – нашим Эго, нашим рациональным «я». С появлением компьютеров это классическое сравнение изменилось – мы стали воспринимать мозг как компьютер, а мысли – как компьютерную программу. Эта метафора была довольно продуктивной и способствовала созданию искусственного интеллекта (чего метафора лошадь-колесница сделать не могла). Но с этой аналогией есть одна серьезная проблема: компьютеры не могут чувствовать. Таким образом, процесс принятия решений стал строго рациональным, как в компьютерной программе. Чувства же не вписывались в компьютерные коды и про них просто забыли^[8].

Война, болезнь и борьба с предрассудками?

Злосчастная метафора Платона несколько тысяч лет мешала нам понять, что принятие решений требует взаимодействия здравого смысла и чувств, о чем я буду говорить на протяжении всей книги.

Чтобы окончательно убедить вас в том, что наши ассоциации управляют нашим мышлением, и подчеркнуть важность выбора правильного сравнения, я дам вам один пример из области международной политики. После террористической атаки на Всемирный торговый центр и Пентагон в сентябре 2001 года Буш и его администрация немедленно перешли на новую риторику в отношении терроризма. Буш объявил терроризму войну, заявив, что террористы начали первыми, потому что атака и была объявлением войны. Таким образом, он сравнил борьбу с терроризмом с войной, дал американцам картину реальной угрозы и изменил всю внешнюю политику страны. Потому что в ситуации войны опасность угрожает каждому. По обе стороны линии фронта, потому что в войне всегда есть два противника, разделенных линией фронта. Война всегда заканчивается победой одного и поражением другого. Война требует оружия и солдат. И операции в Афганистане в 2001 г. и в Ираке в 2003 г. были потом названы военными операциями, частью «войны с терроризмом». Война предполагает национальное единение: инакомыслие считается непатриотичным (и об этом республиканцы постоянно напоминали народу по подконтрольным им телевизионным каналам). Война требует больших затрат на вооружение и оборону. Война допускает то, что в мирное время недопустимо, например, пытки при допросах и нарушение прав граждан, чем США и пользовались в течение нескольких лет на глазах у шокированных европейцев. Внезапно допустимой стала даже публичная казнь людей. И все мотивировалось ситуацией войны, в которой все средства хороши. Аналогия, выбранная Бушем, имела ужасные последствия, но как метод борьбы с терроризмом, она была неэффективной. Войны происходят между государствами. Но на США напало не другое государство, а организация, скорее всего Аль-Каида. И хотя база ее располагалась в Афганистане, Афганистан не имел никакого отношения к этой атаке. Таким образом, терроризм из деятельности одной организации вырос в целую идеологию, которая начала через интернет распространяться по миру. К тому же сравнение с войной, лишило американцев желания понять мотивы, лежавшие за действиями террористов, узнать больше об их культуре и религии. Это только усилило предрассудки и привело к тому, что американцы начали делить всех людей на плохих и хороших, христиан и мусульман.

Клинтон использовал совсем другое сравнение. Он видел в терроризме предмет для полицейского разбирательства. Задача полиции – охранять закон и порядок. ООН поставила террористов вне закона, сделала их преступниками, а преступников необходимо поймать и осудить. В этом случае решение суда касается таких конкретных преступлений, как нелегальное ношение оружия, применение насилия и так далее. Преимущество этого сравнения в том, что оно ставит в центр отдельные фигуры вместо невидимого врага. С ним также легче вести международное общение, потому что все страны готовы сотрудничать в области охраны закона и порядка, но не все хотят вместе вести войну. Когда терроризмом занимается полиция, происходит гораздо меньше потерь среди гражданского населения, чем когда проблему решают обстрелами и бомбежками (кстати, жертвы среди гражданского населения только подливают масла в огонь терроризма). Но и с этим сравнением не все так просто. Террористическая деятельность имеет под собой идеологическую базу. Именно в этом ее отличие от обычных преступлений. Преступники думают только о себе и своей личной выгоде. Террористы же пытаются изменить мир и верят, что то, что они делают, хорошо и правильно. Но меры, предпринимаемые полицией, для того, чтобы их остановить, не оказывают никакого влияния на их идеологическую мотивацию, и эффект от них кратковременный.

Никсон с Рейганом использовали третий вид метафоры. Они видели в терроризме болезнь и считали, что бороться с ней нужно, как с эпидемией гриппа. Единственное различие между ними было в том, что терроризм – болезнь не биологическая, а социальная. Если верить этой метафоре, террористические идеи распространяются как вирус, заражая людей со слабым (в идеологическом смысле) иммунитетом в определенной среде. Такие идеологические вирусы еще называют мемами. Этот способ мышления приводит к интересным теориям о распространении мема. Какие люди более предрасположены к заразе? Как попадает вирус в психику пациента? Как надолго он там задерживается? Как передается от одного человека к другому? Кто находится в группе риска? Как можно противостоять его распространению?^[9]

Согласно этой метафоре, терроризм – это сложная взаимосвязь между людьми и социальной средой, она фокусирует внимание на психологических механизмах.

Возбудитель инфекции в данном случае – террористическая идеология, выступающая, например, против религиозного или иного притеснения. Ненависть ее обычно направлена на того, кто осуществляет это притеснение. Террористы обычно считают эти атаки морально оправданным и эффективным методом борьбы с противником. Идеолог умело нажимает на «мы против них» кнопки, чтобы начать мощное движение сопротивления.

Проблема с этой метафорой заключается в том, что все решения долгосрочные. И даже если это интересно с психологической точки зрения, она не дает нам методов противостояния неожиданным и внезапным угрозам.

В последнее время появились новые конструктивные метафоры для борьбы с терроризмом. Другие мыслители (не являющиеся американскими президентами) предложили смотреть на это явление как на «борьбу с предрассудками». Вместо того чтобы бороться с отдельными представителями террористической идеологии, они предлагают смотреть на терроризм как на форму проявления напряжения между определенными группами. Другими словами, терроризм возникает в результате конфликта между двумя группами населения. Это не просто то, что есть только у какой-то группы людей.

Несколько европейских стран борются с терроризмом именно по этой системе. Это сравнение сегодня воспринимается как самое конструктивное средство для борьбы с террористической идеологий и экстремистскими настроениями в обществе. Вы, наверное, недоумеваете, какое отношение терроризм имеет к креативности. Я лишь хотел показать вам, как одно слово в выражении, использующемся для борьбы с терроризмом, может иметь огромное влияние на то, какие методы борьбы целая страна выбирает в этой борьбе.

Сомневаетесь в выборе метафоры, попробуйте другую и посмотрите, что произойдет. Может, вы, сами того не осознавая, работаете с метафорой войны, тогда как вам нужна метафора передвижного тиволи. Или наоборот – клоуны вам надоели, и пора переходить к военным действиям.

Жизнь в общем

Всю нашу жизнь можно описать с помощью метафор. Например, сравните вашу жизнь с тюрьмой, и вы наверняка обнаружите в ней и охранников и тюремный срок, но вряд ли это сравнение поднимет вам настроение. Совсем другое дело – смотреть на жизнь как на вечеринку. США своей риторикой изменили весь мир. Точно так же и вы можете изменить свою жизнь. Вспомните шутку про пессимиста, оптимиста и полупустой стакан. Пессимисту стакан видится наполовину пустым, оптимисту – наполовину полным. Только от вас зависит, как вы смотрите на вашу жизнь. Жизнь – кошмар? Или праздник? Слова имеют власть над нашими мыслями. И вы вправе сами выбирать слова. Как вы лодку назовете, так она и поплывет.

Ваше креативное окружение
Черпайте вдохновение из вашего окружения

Ищите вдохновение повсюду. Ваше окружение стимулирует возникновение новых идей и влияет на ваше настроение. Я подскажу вам, как это делается.

Больше думайте

Сегодня люди, чтобы достичь гармонии в жизни, часто прибегают к такому модному способу, как медитация. Совсем недавно ученые смогли, наконец, измерить эффект, который оказывает медитация на здоровье, душевное состояние и креативное мышление человека. Но я вам сейчас хочу предложить не медитацию, а ее полную противоположность. Я упомянул медитацию только, чтобы вы не путали этот метод с медитацией, потому что они немного похожи. Каким бы занятым человеком вы бы ни были, я уверен, что у вас найдется пара свободных минут. Пока вы ждете автобуса или едете по эскалатору метро, у вас есть время подумать. К сожалению, технический прогресс сделал все, что бы мы могли заполнить эти минуты чтением СМС, телефонными разговорами, играми или музыкой. Но все эти занятия зачастую совершенно бессмысленны. Но это же лучше, чем ничего, говорите вы себе. А ведь вы могли бы заполнить эти свободные минуты куда более полезным занятием, например, подумать, как решить проблему. Нет, я не имею в виду личную проблему («Что он хотел этим сказать?»). Проблему другого рода. И прошу вас – не надо фантазировать. Это неконструктивно. Нет, используйте свободные минуты в ожидании автобуса на то, чтобы конструктивно проанализировать проблему. Выключите телефон и устремите взгляд внутрь себя. Выберите проблему, которую нужно решить, и покрутите ее в голове.

Суперсоветы

Музыкальное настроение

Многим нравится работать под музыку. Я из их числа. Музыка не только расслабляет, она еще и стимулирует креативное мышление. Музыка имеет свойство создавать особое душевное состояние, что вам только на руку. Выберите ту музыку, которая стимулирует вас к творчеству. Не берите ваш новый любимый диск. Помните, что вы будете в будущем слушать эту музыку только тогда, когда вам нужно будет творить. Предпочтительна инструментальная музыка. Она меньше отвлекает. Когда мы слышим слова песни, в мозгу активируется речевой центр, а он вам необходим для решения проблем. По той же причине мы выключаем плеер, когда нам нужно набрать код домофона, в котором мы не уверены, и радио в машине, когда нам нужно понять, по какой дороге ехать. Подумайте, сколько музыки вам понадобится. Пять часов будет многовато, не стоит перегружать мозг. А пяти минут может не хватить. Вам придется отвлекаться, чтобы переключить плейлист. Слушать одни и те же треки на повторе вам может наскучить. Поскольку ваш мозг способен фокусироваться на предмете не дольше девяноста минут (мы поговорим об этом позже), я предлагаю составить плейлист именно на час. Или на сорок минут и повторить его после паузы. Составьте трек-лист и начинайте креативить. Следующим шагом будет создание ментальной связи между музыкой и душевным состоянием.

Допустим, вы хотите быстро настроиться на решение проблемы. В первый раз выберите ту задачу, которую вы точно знаете, что можете решить. Возможно, у вас уже есть идея, как это сделать, и осталось только воплотить ее. Слушая в такой ситуации музыку, вы посылаете подсознанию сигнал, что музыка помогает вам решить задачу. Проделав эту операцию несколько раз, можете начинать ставить музыку, когда вам нужно решить более сложную задачу. Когда вам в следующий раз попадется крепкий орешек, музыка поможет вашему мозгу, уже настроившемуся на креатив, придумать конструктивное решение.

Посмотрите, нет ли там подводных камней. Будьте дисциплинированным. Сосредоточьтесь на задаче и не отвлекайтесь.

Мне нравится это состояние, когда надеваешь наушники, включаешь музыку и уносишься мыслями вдаль. Я часто так делаю в метро. Но я также знаю, что, когда мне нужно серьезно подумать, музыка только мешает. Я стараюсь полностью сосредоточиться на проблеме и ни на что не отвлекаюсь.

В обычной жизни мы получаем очень много впечатлений и вынуждены думать о нескольких вещах одновременно. Думать о чем-то одном для нас стало роскошью. Даже креативно мыслить нам приходится, занимаясь при этом множеством других дел. Вот почему свободные минуты, в которые вы ничем не заняты, просто бесценны для креативного мышления – или медитации. СМС может подождать.

Посмотрите вокруг

Я уже писал^[10] о том, как цвет, форма и окружение влияют на наше настроение и мысли и демонстрировал это в программе «Мозговой штурм». Ученые много лет изучают, каким образом окружение позитивно или негативно влияет на креативное мышление, и каждый раз приходят к одному и тому же выводу: то, что вас окружает, влияет на ваши мысли. Вот несколько примеров таких исследований. Ученики выполняют задание на листе, где их имя написано зелеными чернилами, что согласно классическому учению о цвете, стимулирует творчество, ассоциируется со свободой и доверием (неспроста мы переходим дорогу именно на зеленый свет). И результаты у них гораздо лучше, чем у учеников, чье имя было написано красными чернилами, потому что красный – цвет запрета, остановки, несвободы (красный свет светофора). Люди в комнате, где висит абстрактная картина с одиннадцатью зелеными крестами и одним желтым, решают задачи быстрее, чем те, у кого в комнате висела картина с двенадцатью зелеными крестами. И все потому, что зеленое с желтым – это более креативная комбинация, чем мотив из одних зеленых крестов, она заставляет нас мыслить и помогает сосредоточиться на задании. Интересно, что люди, которых просили подумать о панках (людях, традиционно ассоциирующихся с протестом, вызовом, свободой) придумывают гораздо более креативные решения, чем те, кого просили думать об инженерах (мы привыкли считать их скучными перфекционистами).

Хватит о других. Вернемся к вам. Подумайте о том, что вас окружает. Что у вас на стенах? Какие цвета вас окружают? Какую музыку вы слушаете? Все эти вещи посылают разные сигналы вашему подсознанию и вызывают разные ассоциации. Хотите мыслить креативно – создайте вокруг себя креативную атмосферу. (Небольшое предупреждение: не стоит вешать на стены портреты ваших идолов, вроде Альберта Эйнштейна или Леонардо да Винчи, потому что достигнуть их уровня обычному человеку трудно, и это будет сдерживать вашу креативность).

Радуйтесь и веселитесь

Вы наверняка заметили, что в хорошем настроении вам гораздо легче найти решение любой проблемы – на работе или в личной жизни, – чем в плохом. Хорошее настроение улучшает ваши мыслительные способности. Вы мыслите шире и свободнее. Чем вам веселее, тем лучше работает ваш мозг. Смех стимулирует ассоциативное мышление и помогает уловить неочевидные связи между предметами и явлениями. Это очень важно. Не только для задач, требующих креативного решения, но и для продумывания последствий того или иного решения. Поэтому если вы хотите помочь другу решить проблему, расскажите ему анекдот.

Ученые обнаружили, что после просмотра смешного ролика, люди лучше решают классические задачи на сообразительность, чем те, кто этого ролика не видел.

Суперсоветы

Большие пузыри и никаких проблем

Когда я был маленьким, мои родители^[11] считали жевательную резинку ужасно вредной. «Жуя, ты обманываешь желудок: он думает, что сейчас будет еда и выделяет много желудочного сока, чтобы ее переварить. Но еда не поступает, и от повышенной кислотности у тебя начинает болеть живот», – объясняла моя мама. Я понятия не имею, правда это или нет, но я заметил, что, когда жуешь жвачку, легче думается. Очевидно, существует связь между жевательным рефлексом, мыслительным процессом и работой памяти.

 

Возможно, в словах моей матери была доля правды. Жевание вызывает выработку инсулина, который требуется для переваривания пищи. Инсулин начинает усваивать глюкозу, присутствующую в организме (полученную из жевательной резинки или другой еды). Глюкоза – это сахар, источник быстрой энергии для организма, чем больше глюкозы получает мозг, тем лучше его когнитивная функция. С другой стороны, некоторые ученые думают, что жевание повышает активность всего организма, усиливает внимание и ускоряет реакцию. Хотите сами удостовериться – захватите с собой на следующий экзамен жевательную резинку (я рекомендую Big Red, если вам, конечно, удастся ее найти). А если преподаватель будет возражать, сошлитесь на научные исследования.

А теперь попробуйте сами. Вот вам любопытное упражнение.

Кто-то дал вам свечку, спички и степлер. Вам нужно так прикрепить свечку к пробковой доске на стене, чтобы расплавленный воск не капал на пол. Как вы это сделаете? Подумайте.

Предполагаю, что у вас нет при себе всех этих вещей, чтобы попробовать сделать это на практике. Поэтому я пока воспользуюсь моментом и отвечу на два обычных воппроса, которые задают люди, полчившие это задание.

Первый: Нет, нельзя прикрепить свечку к стене степлером, потому что она сломается.

Второй: Нет, нельзя «приклеить» свечку к стене расплавленным стеарином – свечка слишком тяжелая и упадет вниз.

Так что же делать?

Если не можете придумать, отложите книгу и зайдите в интернет. Посмотрите смешной ролик на Youtube. Мне сложно рекомендовать что-то, поскольку юмор – вещь субъективная, но Disco Video от Moosebutters способно вызывать улыбку на лице самого закоренелого пессимиста. А если это вам не по вкусу, всегда найдутся какие-нибудь забавные младенцы. Как следует посмеявшись, возвращайтесь к задаче со свечой.

Ну что? Даже если вы и не нашли решения, то наверняка заметили, сколько интересных, необычных и даже безумных идей появилось у вас в голове. Для тех, кому интересно, решение задачи на следующей странице.

(Мне жаль, но спички не имели к решению никакого отношения. Это был отвлекающий маневр. Ну и чтобы зажечь свечку, конечно).

Не расстраивайтесь, если у вас не получилось. При помощи этой задачи психологи уже много лет проверяют людей на креативное мышление. Именно поэтому ее так трудно решить. Большинство людей попадает в одну и ту же ловушку, которая называется фиксацией на функциональности, то есть они берут во внимание только привычное использование этих предметов. Они зацикливаются на их обычной функции. Но чтобы решить проблему, нужно нестандартное мышление, которое по-английски называется «out of the box».

В исследовании, которое я упомянул выше, люди, посмотревшие смешной ролик, быстрее находили оригинальные решения, чем те, кто смотрел фильм про математику, призывавший их искать рациональные решения. Как вы уже поняли, коробку нужно прикрепить к стене при помощи степлера и использовать в качестве подсвечника.

Нет, вам не нужно падать со стула от смеха, чтобы мыслить креативно. Достаточно просто хорошего настроения, потому что доступ к памяти напрямую зависит от вашего эмоционального состояния. Когда вам плохо, вы вспоминаете о плохом, когда вам хорошо – о хорошем. Когда вы в хорошем настроении, и вам нужно сделать выбор между двумя вещами, ваш мозг выберет ту, которая приносит радость, а не ту, которая связана с негативом. Вот почему в приподнятом настроении мы чаще рискуем и решаемся на большее. Но если настроение на нуле, то вы скорее проявите осторожность и выберите наиболее комфортное для вас решение. Негативные эмоции подавляют креативность и ухудшают интеллектуальные способности.

Другими словами: хотите пробудить свое творческое я и придумать креативное решение, посмотрите ту сцену в «Брюсе Всемогущем», когда Джим Керри управляет Стивом Кареллом в выпуске новостей в прямом эфире, или послушайте песню группы Flight of the Conchords или попросите кого-нибудь пощекотать вас. Прислушайтесь к совету весьма мудрого человека – Далай-ламы: «Лучший настрой – это не принимать воспринимать мир слишком серьезно. Немного юмора никогда не помешает». Так оно и есть.

Ломаем привычки

Моя альтернатива известной «что-будет-если-пойти-на-работу-другой-дорогой» мысли. Опишите свое типичное поведение. Во всех подробностях. Составьте список ваших привычек. Вспомните, как вы одеваетесь по утрам, какой дорогой идете или едете на работу, как едите и пьете, как приветствуете знакомых, что делаете по возвращении домой, чем занимаетесь перед сном и так далее. Возможно, вам потребуется пара дней на то, чтобы отметить все ваши глубоко укоренившиеся привычки. Но когда вы отметите их все – или – будем реалистами – с десяток таких привычек, вам будет проще сделать все наоборот. Вы всегда едите сначала суши с авокадо, а потом – рыбу и креветки? Вы всегда ставите тарелку с салатом слева от тарелки с основным блюдом? Попробуйте сделать наоборот. Поставьте тарелку слева. Съешьте авокадо в последнюю очередь. Начните есть пирожок с широкого конца, а не с узкого. Прочтите газету не утром, а в обед. И начните не с новостей культуры, как вы обычно делаете, а со спорта. Ну как? Непривычно? Привычки приводят к тому, что мы действуем автоматически, не задумываясь о том, что делаем. Это дает нам ощущение уверенности и безопасности. Привычки для нас – гарантия того, что и мир работает по привычным законам. Вот почему нам так не хочется менять свои привычки, даже самые незначительные. Ощущение такое, словно ковер, которого вы не замечали, выдергивают у вас из-под ног, и в ваш уютный мирок вторгается неуверенность. Так что будьте осторожны с резким отказом от привычек. Если эти привычки, конечно, не вредные. Попробуйте держать телефон в другой руке, когда говорите. Купите новую марку сока, а не ту, которую вы обычно покупаете. Если вы обычно спите на боку, лягте на спину. Зачем менять свое поведение, спросите вы, особенно в таких незначительных аспектах, какое отношение привычки имеют к суперсиле? Потому что это поможет вам бороться с рутиной. Ваш мозг снова станет спонтанным и начнет критически воспринимать окружающий мир. А это совершенно необходимое условие креативного супермышления.

Цикл труда и отдыха

Теперь вы знаете, какие действия способствуют креативности. Но вы пока еще не знаете, какую важную роль при этом играет отдых. Да-да, вы правильно прочитали. Мы спим циклами по девяносто-сто десять минут, переходя из легкого в глубокий сон. Когда мы бодрствуем, наш организм тоже функционирует циклически, чередуя отдых и активность. Думаю, эта информация вам уже известна. Вы наверняка замечали, как в течение часа у вас снижается концентрация внимания. Вы внезапно чувствуете усталость. Вам трудно собраться с мыслями. Хочется зевнуть или потянуться и вздохнуть. Вы ловите себя на том, что ваш взгляд устремлен в окно, а мысли витают где-то далеко. Вы ушли в себя, в свой внутренний мир. И даже если к вам обратятся, вы не сразу сможете вырваться из оцепенения. Все это признак того, что ваш организм завершает так называемый ультрадианский цикл отдыха. Легко можно заметить, что это состояние регулярно повторяется примерно каждые полтора часа. Игнорировать этот цикл – крайне глупо. Конечно, можно попытаться не обращать внимания на сигналы организма и продолжать работать, но это приводит только к раздражению, ощущению дискомфорта и ухудшению настроения. Это состояние можно сравнить с недосыпом. Чтобы использовать ресурсы вашего организма – физические и психические – по полной программе, важно давать ему отдыхать. Для отдыха ему достаточно паузы от пяти до пятнадцати минут каждые полтора часа. Нужно только прислушиваться к своему телу. Шведская традиция перекуса в десять, ланча между двенадцатью и часом дня и полдника в три идеальна для человеческого организма. Не знаю, как эта традиция родилась, но она помогла превратить ничегонеделание в креативные и эффективные встречи за чашкой кофе в комнате отдыха. К сожалению, в современном мире, живущем в постоянном стрессе, эта традиция теряется, что негативно сказывается на эффективности работы предприятий.

Суперсоветы

Самостоятельное мышление

Брейнсторминг – в переводе с английского мозговой штурм – один из самых популярных способов найти креативное решение. Он заключается в том, что в одной комнате собирается группа людей, которые предлагают все идеи, приходящие им в головы. При этом никто не критикует идеи других и не оценивает по степени пригодности. Только собрав все идеи, их начинают анализировать и принимать или отвергать. Но сегодня специалисты все чаще говорят, что при брейнсторминге возникает гораздо меньше идей, чем при работе в одиночку. Вероятно, работая самостоятельно, люди чувствуют себя ответственными за результат своей работы. Если он хороший, все лавры достанутся автору идеи, если плохой – стыдно тоже будет только ему. Чем больше людей вовлечено в процесс решения задачи, тем меньше персональная ответственность, а с ней и вовлеченность в этот процесс. Радость от достижения результата тоже уменьшается, поскольку лавры приходится делить с другими. Зато если результат плохой, вину всегда можно свалить на других, что, конечно, тоже не способствует творческой атмосфере.

Последние исследования, проведенные в разных странах, показывают, что люди лучше работают и придумывают больше креативных решений в одиночку, а не в команде. Это не значит, что нужно отменить мозговые штурмы, просто нужно сначала дать людям возможность найти решение самостоятельно, а уже потом собирать их вместе и обсуждать. Таким образом, на момент обсуждения у каждого уже будет свое решение проблемы. Если ни одно из предложенных решений не подойдет, группа может придумать новое на базе уже существующих. Обычно это гораздо легче, чем начинать с нуля.

Не забывайте, что творческим работникам нужен регулярный отдых. И раз уж вы решили привнести в свою жизнь креатив, то научитесь и отдыхать правильно. Не стоит поступать как Робокоп – полностью отключаться каждый раз после тяжелой работы. Нет, вы должны даже из отдыха извлекать максимальную выгоду. Допустим, вы составляете план какой-нибудь кампании, и замечаете, что ваши мысли витают где-то далеко. Отложите план в сторону и дайте себе отдохнуть пару минут. Прежде чем вернуться к работе, попробуйте вспомнить, о чем вы думали во время этого краткого отдыха. Может быть, одну из тех мыслей, что пришли вам в голову, можно использовать при составлении плана. Держите эту мысль в голове. Помните, я говорил вам, что креатив – это способность комбинировать две несочетаемые вещи, чтобы придумать новую креативную идею. И даже если решение, придуманное вами, окажется непрактичным, оно поможет вам выйти на правильный путь. Вот почему не стоит пренебрегать отдыхом, даже таким кратким.