В поисках солнца – 2

ЗОЖ

Следующий резерв для вашего организма – здоровый образ жизни. Одним из основателей здорового образа жизни является Поль Брэгг. В своей книге «Формула совершенства» он предложил девять вариантов, которые пополнят ваши ресурсы:

1. Солнечный свет

«Когда вы подвергаете своё тело воздействию прямых солнечных лучей и, кроме того, ваш рацион на 60% состоит из овощей и фруктов, вы непременно добьётесь отличного здоровья». П.Брэгг.

2. Свежий воздух

«Кислород, как и голодание, изгоняет яды из организма».

«Возьмите за правило быть активным человеком. Это означает, что надо выходить на свежий воздух, гулять, бегать, плавать, танцевать. Вы не должны позволять углекислоте скапливаться в своём организме, что чревато серьёзными последствиями». П.Брэгг.

3. Чистая вода

Плавание – одно из лучших упражнений. Многие люди для этого посещают плавательные бассейны, купаются в озёрах, реках, выезжают на берег моря.

«Отец медицины Гиппократ ещё за 400 лет до н.э. использовал систему водолечения. Его основной метод базировался на смене холодной и горячей воды с последующим растиранием тела, что приводило к усилению циркуляции крови. Этим методом пользуются и сегодня». П.Брэгг.

Все жизненные процессы связаны с водой. Это один из главных факторов в жизни человека.

4. Естественное питание

«Вы – это сумма пищи, которую вы употребляете. То, как вы себя чувствуете, как выглядите, как ощущаете свои годы, зависит от того, что вы едите. Даже выражение вашего лица складывается из того, что вы едите, потому что здоровый человек – счастливый человек». П.Брэгг.

5. Голодание

По длительности голодание бывает от 24 часов до нескольких дней. Воспользуйтесь 24-часовым голоданием на дистиллированной воде один раз в неделю. Дистиллированную воду можно приобрести в аптеке.

Через полгода вы увидите результаты затраченных усилий – вы похорошели и похудели.

«Голодание – это путь к внутренней духовной чистоте». П.Брэгг.

6. Физические упражнения

«Бездействовать – значит покрываться ржавчиной». П.Брэгг.

7. Отдых

«Отдых означает для меня мир для разума и духа, он означает отдых без беспокойства и волнения, свежесть ума и тела». П.Брэгг.

8. Осанка

«Если не заниматься своим позвоночником, то со временем позвоночник займётся вами. Позвоночник – это основа нашего здоровья». Валентин Дикуль.

9. Разум

«Вы должны учиться заменять свои отрицательные мысли положительными». П.Брэгг.