Я разработала и адаптировала данную технику для того, чтобы ты научилась замечать важные события своей жизни, чтобы значимые, радостные и счастливые моменты твоей жизни не остались незамеченными тобой.

Мы часто не придаем значения тем вещам, действиям и поступкам, которые мы еженедельно, ежедневно и ежеминутно совершаем.

Обесцениваем сами себя, считая, что развезти 3-х детей утром в 3 разных места – это незначительная мелочь, готовить 3 раза в день покормить детей и мужа – рутина, весь декрет – безделье и деградация.

Если я безработная, в декрете, домохозяйка – я ничего не делаю.

Просто знай, что ты делаешь очень многое. И сейчас я хочу помочь тебе увидеть, как много ты делаешь – не только для окружающих, но и для самой себя.

Каждый день отмечай в календаре своей жизни события (действия, поступки, моменты, и т. п.), которые тебя радуют, имеют для тебя большое и особое значение. Отмечай в календаре те моменты, за которые ты благодарна жизни. Отмечай те действия и поступки, которые ты сделала для себя, для своей жизни. Отмечай те шаги, которые были совершены для достижения твоих личных целей/планов/желаний. Отмечай в календаре всё, что ты сделала, проявив любовь и заботу к себе!

Таким образом, выполняя эту технику, ты увидишь сколько на самом деле происходит в твоей жизни и на сколько ты эффективна – так ты сможешь оценить себя по достоинству.

Ты можешь вести список событий отдельно, а в календаре отмечать только самые крупные, трогательные и значимые для тебя события или моменты. Возвращайся к прошедшим месяцам и погружайся снова в теплые и радостные воспоминания.