Ключи от города. Дневник и практики, меняющие всё

Мы запланировали в тот день несколько приятных дел: магазин «Республика», корейские здоровенные пельмени из рисовой муки – «пянсе» и еще что-то, уже не помню. Помню, что эти дела не принесли нам тогда ожидаемого удовольствия, но в тот момент, когда мы собрались уже было домой и подходили к метро «Маяковская», из-за угла появился указатель: «Музей-дом Булгакова 302-Бис».

Несмотря на то, что наши ноги уже ныли от усталости, мы решили свернуть во двор и оглядеть этот дом. Рассматривая фотографии, статуи и прочую атрибутику музея, мы дошли до двери в подъезд, за которой открывалось 4 пролета лестничной клетки, от пола до потолка испещренных надписями из книги, желаниями и прочим современным искусством.

На каждом следующем этаже мы говорили друг другу: «окей, еще один пролет – и домой». И так мы поднялись до той самой квартиры номер 50, в которой разворачивается действие романа, и в которой проживали, снимая комнату в коммуналке, Михаил Афанасьевич со своей супругой.

Мы осторожно потянули за дверь – она оказалась не заперта. Часы посещения подходили к концу, но нас впустили. Мы ходили по квартире и исследовали комнату за комнатой, пока, наконец не оказались у письменного стола, где под стеклом лежала страница из журнала с первой публикацией романа.

И здесь, под стеклом, лежала та самая глава, в которой Маргарита совершает свой ночной полет. Только она начиналась в печатной журнальной версии словами: «Невидима! Невидима!» – тут же перечеркнута ручкой, и от руки исправлена Михаилом Афанасьевичем: «Свободна! Невидима и свободна!».

Когда я увидела эту строку, написанную рукой автора, у меня по спине побежали мурашки. Было ощущение, что Булгаков передает привет откуда из безвременного пространства – так чувствовалось его присутствие и участие в этот момент.

Да, та неделя, в которую Дашка гостила у нас выдалась по-настоящему богатой на разные сильные эмоции и переживания.

Например, я получила приглашение поработать няней на яхте. Сестра нашей с Дашей общей подруги – Леры Белонович – Оля, встретив мое объявление в соц. сети о поиске работы – предложила отправиться с ее семейством в путешествие по Индийскому океану на полгода.

Мне обещали оплатить билеты и визу и даже платить некоторые деньги в поездке. Это предложение, от которого трудно отказаться, практически невозможно. Ты ведь всегда мечтала об интересной захватывающей жизни, так ведь, Катя?

Я обещала дать ответ 24 мая, сегодня – 21е.

Мой внутренний авантюрист визжит от восторга. Я не понимаю, как вообще можно отказаться от чего-то подобного – когда ты молод и не связан никакими обязательствами. Ни кредитов, ни детей, ни даже отношений. Так в чем же дело? Почему я тяну с ответом?

Потому что ни во одной из целей на Москву, не было прописано: «путешествовать полгода на яхте». Потому что ребята уплывают в августе, а сейчас только конец мая. Потому что там, на яхте, я вряд ли разучу папину любимую песню. Потому что лично для меня в этом выборе нет никакого развития.

Я прекрасно сумела развить навык авантюризма, шагание в неизвестность и храбрость на грани с безрассудством. Я ехала сюда учиться укореняться, учиться зарабатывать деньги и учиться учиться. Но как можно отказаться от яхты и океана?

Я знаю, что моя Душа лучше знает, что ей нужно, и поэтому спрашиваю: Душа, ты хочешь остаться в Москве и зарабатывать деньги, быть с Алиэлой и играть на пианино и готовить папе подарок на день рождения или ты хочешь отправиться в этот захватывающий круиз с четырьмя незнакомыми людьми и двумя детьми, для которых ты будешь няней?

Что-то завибрировало внутри на имени Алиэла.

Сегодня я делала тестовое задание в Psy и сегодня я думаю, что моя духовная задача – оставаться здесь, и вести земные дела. Славить Бога творчеством, получать большие гонорары и петь. Писать книгу и светить тем, кому темно. Ветер ворвался в кухню и захлопнул дверь.

В этот приезд Дашки мы наблюдали себя в разных состояниях. И составили практически идеально-полярное состояние: Дашка – прагматичное и заземленное, я – эзотеричное и возвышенное (но не в хорошем смысле этого слова). Мы видели Севу и Алину, Ксюшу и Артема, Сашку и Диму. И еще Сашку и еще Диму. Мы пили вино и мучились от отравления, мы немного устали друг от друга, но остались благодарны друг другу.

У нас был один критический момент – когда мы должны были встретиться на Бауманской: я после занятия музыкой с Алиэлой, Дашка – после своих дел на Курской. Начинался дождь и Алиэла дала мне с собой зонтик.

Дашка предлагала встретиться на Садовом кольце, а я посмотрела по карте, и мне показалось, что Садовое далековато – и нам можно было бы наметить какую-то точку на карте ровно посередине между нами. Я еще почему-то очень волновалась и не могла собраться с мыслями после музыки. После того, как я долго не могла объяснить, чего хочу, я все-таки назначила точку посередине – храм Великомученика Никиты.

Во время пути к храму дождь из проливного превратился в настоящий шторм. Я долго бежала по лужам, не разворачивая зонт – мне казалось так было бы справедливо, ведь Дашка тоже попала в эту стихию. И еще у меня было чувство вины из-за того, что мы встречались на выбранном мной участке пути.

Но потом не выдержала, и раскрыла зонт.

Дашку, промокшую и продрогшую, справедливо полагающую, что если бы мы выбрали более очевидный маршрут, ничего этого бы не произошло, окончательно добил тот факт, что я преспокойно дожидалась ее на месте под зонтом.

Потом мы шли долго молча и быстро, нам было очень некомфортно. Я чувствовала вину и какую-то свою несостоятельность, и не понимала, как это исправить.

К счастью, по дороге нам попалась вьетнамская кафешка, где мы могли согреться и съесть по тарелке горячего супа. Кажется, там дальше мы приняли решение ехать в гости к Саше Ш, на Щукинскую. Это было далеко, синяя ветка не соединялась с фиолетовой, но домой не хотелось, и мы поехали.

В тот вечер – в роскошной квартире с роскошным видом, в компании с интересными женщинами – Дашей, Сашей, Ксюшей, мне продолжало быть некомфортно. Я чувствовала себя неуместно здесь со своим образом мышления и образом жизни. Про меня тогда сказали, что я «парю над лютиками» и я чувствовала себя то переросшим младенцем, мечтательным подростком среди разумных и правильных взрослых.

В тот вечер была сильная гроза, и от порыва ветра упала иконка святой Екатерины, которая стояла в моей комнате над дверным проемом. Девочки – Катя и Иринка подняли ее и предложили мне больше ее туда не ставить, раз ей там так неустойчиво. На что я возразила: «за 2 месяца эта иконка падает только второй раз. Причем первый раз она мне упала прямо на голову, когда здесь гостил Серый.»

А на следующий день мы обе страдали от похмелья. Скоро Дашку ждал поезд, и мы как сознательные подруги, решили проговорить все, что между нами произошло здесь. Так мы узнали, что в некоторых вопросах мы можем совершенно расходиться во мнениях, и нам трудно принять мировоззрение другого.

Мы обе сошлись на том, что все это должно было произойти. Благодаря этой истории я приняла окончательное решение оставаться в Москве, и делать то, что собиралась делать. А не пускаться в авантюру за первым порывом ветра подобно июньской пушинке. Но с тех пор я припрятала свое лютиковое мировоззрение, и решила не показывать эту часть себя, которую можно назвать Мэри Поппинс – «Летающая няня» до поры.

КЛЮЧ №9. ЗАЗЕМЛЕНИЕ

Если у вас возникла идея о том, что вас необходимо заземление – то вот самая простая и эффективная практика: перенесите свое внимание в стопы. Лучше всего стоять или сидеть. А еще можно – ходить, желательно молча, быстро и далеко, чувствуя соприкосновение ног с землей. Ничего проще и действеннее я не встречала за два года интенсивных практик и всяческих терапий. Разве что еще добрую порцию горячего вьетнамского супа Фо-Бо или Фо-Чай, если вы вегетарианец.

Как понять, что вам нужно заземление?

– Если вы постоянно пребываете в уме, беспокоясь о будущем, мечтая или заново перематывая прошлое.

– Если в процессе духовных практик вы стали отрицать значение тела

– Если вам плевать на то, как вы выглядите и что на вас надето

– Если вам сложно решить обычные «земные» задачи – например, выбрать место для встречи или купить ведро для мытья пола.

– Если все действия совершаются на автомате и вы не успеваете почувствовать жизнь.

Еще можно просто валяться на голой земле – на спине или животе. Ползать по ней, бегать на четвереньках. Перекатываться. Закопаться в песке на пляже. Это уж зависит от того, сколько у вас фантазии и насколько получится снять с себя контроль.

Главное – верните внимание в тело. Ощутите его. И каждый раз, поймав себя на отсутствии в настоящем, просто дышите глубже и сосредотачивайтесь на своих кругленьких, розовеньких, немного шершавых пятках.

Признаки гармонично заземленного человека: он крепко стоит на ногах, уверенно чувствует себя в повседневной жизни, умеет добыть для себя хлеб и подстелить себе соломку. Чаще всего это опрятный, ухоженный человек. У него много всякой снеди и все признаки человеческой стабильности.

Признаки излишне заземленного человека: отсутствие веры в чудо, во все то, что нельзя потрогать руками, полная рационализированность, неумение действовать интуитивно, спонтанно. Очень привязан к вещам, к дому, к распорядку, к стабильности. Крайне болезненно воспринимает перемены. Чаще всего, страдает лишним весом из-за пристрастия к еде, или, наоборот – чересчур озабочен внешностью, проводя изрядное количество времени в спортзалах, качая мышцы.

В этом случае помогает любая духовная практика, особенно пение.

ГЛАВА 10. УЧИТЕЛЯ

Сегодня (24 мая) у меня случился день для себя. И день для Бога. Я ходила по парку у дома и любовалась жизнью. Великая музыка Души разливалась зелеными газонами, шелестящими деревьями, живописными болотцами. Птицы голосили, и шум города создавал фон – не менее прекрасный. В состоянии гармонии и покоя я медленно шагала, стараясь стать еще и еще медленнее, тише. Сегодня отдыхало и радовалось сердце.

А вы знаете, что ваш почерк может показать, насколько вы гармоничны в данный момент? Ровными, красивыми буквами, на парте тропы творчества, после меня остались: любовь, человек, добро, красота, стих. «Какая мелодия вплетена в твои мысли? Музыка звезд. Музыка неба…»

Завтра собеседование в журнале Psychologist. Я знаю, чего хочу, и как будто мир ждал, когда я буду знать точно… Даже перестали падать вакансии в телеграме. Даже облака сгустились в жаркий день, когда мне захотелось дождя, чтобы просто сидеть дома и продолжать читать книгу, которую дала мне Алиэла на одном из наших занятий. Книга эта «Мистицизм звука» мастера Хазрата Инайят Хана. Благодарю тебя. Благодарю, благодарю…

26 мая 2018 г.

Вчера было собеседование в Psy, и оно прошло очень хорошо. Следующий шаг – пробный день. По ощущениям, все не только получится, но уже получилось. Хотя немного волнуюсь все равно, кажется, что надо дождаться окончательного «поздравляем, мы рады, что вы к нам пришли». И все же ощущение победы не покидает меня, как и уверенности в том, что это то самое место работы, которое я искала.

Когда жизнь тиха и вязка – как в Саратове – садиться за книгу проще, но переживаний меньше. Когда жизнь интенсивна, ярка и подвижна, как теперь в Москве – есть гораздо больше поводов для слов и мыслей, но отчего-то за книгу садишься реже. Не потому что неохота – событий столько, что просто забываешь. Как иной раз сделать практику… Но практику я не забываю. С практикой как раз все стабильно, постоянно, и глубже, чем раньше.

Год назад практика несколько укрощала мою импульсивную натуру, я стремилась поскорее закончить, чтобы бежать за делами, и только на общих классах, погружение в себя было более-менее устойчивым.

Сегодня многое сдвинулось: я делаю основную практику 22 минуты, и они не кажутся мне вечной вечностью, наоборот, в этом времени появилось больше пространства для осознания себя, и если я отвлекаюсь на мысли – у меня есть время вернуться.

Тем более, что при длительной медитации, погружение обязательно произойдет. Но изменилось не только это, но и главное: я нашла направление. Теперь я ищу в практике свой истинный голос, свою ключевую ноту. Я вижу и чувствую в этом дорогу к истине, к настоящей жизни, какой она задумана Творцом.

А групповые занятия дают невероятную энергию, заряд. Вчера я была на классе у Александра Куликова – не специально, вообще-то после собеседования мне больше всего хотелось отправиться домой и поесть щей, но метро меня буквально выплюнуло недалеко от Бауманской, и не зря: класс был как раз о заземлении, мы становились твердыми как сталь. Саша вел в своем духе, я общалась со своим.

Наверное, здесь стоит остановиться и дать небольшой комментарий о том, почему я так люблю классы кундалини-йоги Саши Куликова. В 2017 году мы с Дашкой, Наташей Осиповой и еще несколькими прекрасными людьми ездили на фестиваль Кундалини-йоги в Абрау-Дюрсо.

По всему, это должен был быть великолепнейший опыт. Зная то, как меня перезагружает и заряжает даже один обычный класс йоги, здесь я готова была к полному взрыву и тотальному расширению. У меня были основания для таких ожиданий: около 500 йогов со всей страны, опытнейшие учителя и побережье Черного моря – необходимые и достаточные условия для грандиозного духовного приключения.

Но ничего похожего со мной не происходило. Напротив: я тяготилась жарой, чувствовала себя болезненно, мне не нравился мой «малый круг» – даже не хотелось на него ходить, хотя я продолжала держать хорошую мину при плохой игре. К третьему дню пребывания, когда пошел дождь, я даже подумала сбежать из лагеря и пожить в деревне Абрау, и даже предложила этот план Дашке.

Но именно в тот день, когда я была на грани, после обеда был класс Александра Куликова. Стояла беспощадная жара. Я пришла на класс, и с первых Сашиных слов меня тут же отключило. Я провела в беспамятстве полтора часа его лекции, и очнулась ровно на словах «а теперь растерли ладошки, и откроем класс мантрами…»

И вот тогда-то и случилось то самое расширение, которого я так ждала. Во-первых, мне удавалось держаться в трудных асанах до самого конца (например, в Ардха Дханурасане (позе Моста) нужно было стоять 2 или 3 минуты, и я держалась, хотя сегодня еле выдерживаю минуту). И потом мы все (а нас было не менее 70 человек) держались за руки над головой. Вот тогда я почувствовала себя не только собой, но еще и соседом справа и соседом слева.

Когда класс закончился, я ощутила, что оковы сброшены, ограничения лопнули как металлические обручи на бочке, от силы, идущей изнутри. Тогда я поняла, почему к Саше собирается столько людей на классы – хотя до этого относилась скептически к «звездным» учителям.

А после второй встречи с ним – когда мы просто перекинулись парой фраз на берегу моря: я пошутила, что он похож на «Демона» с картины – и Саша, угадав, продолжил: «Врубеля». И мы посмеялись, потому что и вправду он был похож, учитель учителей йогов, на демона сидящего.

И спустя несколько шагов мне так грустно стало за Сашу, и так захотелось ему чем-то помочь, что я решила помолиться о нем. И в тот же миг я почувствовала, как у меня исцелилось сердце. Это была не какая-то медитативная фантазия – я физически ощутила в центре груди, как заработала какая-то шестеренка, много лет ржавая и давным-давно заброшенная, но вдруг очищенная и смазанная. И это было похоже на то, что канал открылся и жизнь потекла по нему.

От этой неожиданной радости я даже прижала ладошки к груди и не могла поверить, что это происходит со мной. Мне хотелось спрятать это ото всех, удержать в себе и страшнее всего было упустить это. И даже сейчас, когда я просто вспоминаю этот момент, я чувствую, как тело наполняется энергией, и вдохновение расширяет грудь и делает пространство в голове светлее и шире. Я собираюсь быть благодарной за это волшебство до конца жизни, которого может и не быть.

28 мая 2018 г.

Вчера приезжала Наташа. Первый человек, за время моего пребывания в Москве, гуляя с которым, мне приходилось замедлять шаг, а не наоборот. Мой первый учитель Кундалини-йоги.

Наташа Осипова – человек сильного, красивого и веселого шаманского Духа. Конечно, я рисую тот портрет, который сформировался на данный момент – и сама Наташа больше его, и даже отдельные его черты продолжают меняться вместе со мной и с ней. (Так можно сказать про каждого человека в этой книге).

Благодаря ей я прошла свой первый марафон по Кундалини-йоге, и получила один из самых первых опытов обязательства и радости духовного роста в кругу друзей. Можно было бы назвать Наташу моей феей-крестной в мире духовных исследований, но это было бы весьма узко. Наташа в равной степени умеет быть и сестрой, и боевым товарищем, и тренером, и подругой.

Вчера за столом она рассказывала мне поразительную историю о сыне и выигранном миллионе рублей. Это было столь удивительно и вдохновляюще-чудесно! Наши жизни стали наглядным примером того, что все эти практики процветания, изобилия, расширения – работают.

МЫ шли моим любимым маршрутом Борисово-Царицыно, я знакомила Наташу с любимыми деревьями. Мы сидели на берегу, любовались водой, и снова двигались в путь. После первого моста Наташа поделилась своим холотропным опытом, имевшим место этой весной. Когда она говорила, я чувствовала отклик, на глазах выступали слезы.

А потом мы оказались на фестивале воздушных змеев «Пестрое небо». Это было незабываемое, яркое и, безусловно, божественное зрелище. Воздушный змей – вот так метафора! В свете моих последних открытий и переживаний, в поиске баланса между небом и змеей – какое феерическое представление!

Вчера я знала с самого утра, что будет что-то чудесное: во-первых, потому что мне удалось отыскать свою ноту (сегодня опять не получилось), а во-вторых, потому что когда встречаются два кундалинщика, вероятность узреть какое-то чудо возводится в квадрат.

Царицыно, которое я предполагала сделать самым ярким пятном прогулки – просто меркло на фоне этого представления. Мне подумалось, что наше эго на то только и годится, чтобы проложить маршрут, а что мы увидим по пути – решать Богу.

После я проспала 14 часов и сегодня совсем не хочу выходить из дома: ощущение как после глубочайших ребефингов или семинаров. Просто усваиваешь опыт, хотя и не понял умом, что с тобой произошло-то. Но энергия зашкаливала, это точно.

Да и садиться за книгу было непросто. Но когда я открыла ее, выглянуло солнце.

КЛЮЧ №10 КАК НАЙТИ СВОЕГО УЧИТЕЛЯ

«Просите – и дано будет вам, ищите – и найдете.». Ев. От Матфея 7.7.

Не знаю, честно ли цитировать здесь Евангелие, в котором дальше есть слова о том, что не ищите себе Учителя, кроме Христа. И не знаю, правильно ли вообще искать учителя – я не искала. Но встретив на своем пути таких людей, как Саша Куликов, Алиэла, Наташа Осипова, Таня Масько, Светлана Цивилева, Карта Сингх – еще многих, многих других (боюсь начать перечислять всех, и забыть кого-нибудь), я поняла, что развитие может происходить намного быстрее и полноценнее, когда ты можешь спросить совета или получить корректировку своих ошибок. Это касается как развития определенного навыка – будь то медитация, пранаяма, асана или музыка, так и жизненных решений и умения ориентироваться в обстоятельствах.

Может быть, и не каждому человеку нужен учитель. Может быть, кто-то умеет черпать мудрость внутри себя с самого детства. Но все же я полагаю, что встретить на своем пути учителя – это великий дар и благословение.

Но как распознать настоящего учителя?

Вот несколько признаков:

– Встретив этого человека, вы чувствуете любовь

– После общения с этим человеком вы чувствуете заряд вдохновения – даже если до этого были уставшими до изнеможения.

– Получив информацию или совет от такого человека вы чувствуете спокойствие и расслабление.

Есть разные правила в кругах так йогов и прочих практиков – о том, например, каким должен быть правильный учитель йоги. Что он должен спросить вас о ваших болезнях и предупредить о том, какие асаны вам делать нельзя. Что у него должен быть сертификат о прохождении курса не менее 200 часов – или опыт медитации в Гималаях. Я ни во что из этого не верю.

Я думаю, что каждый встречает своего учителя в меру своей готовности. И кому-то необходимо пройти через свою травму или разочарование. Кому-то нужно выбрать одного из многих, а кому-то – слушая всех, находить за словами истину.

Есть и те, кого «жизнь учит», и те – кто умеет в каждом человеке на земле видеть учителя. Но если вы хотите встретить человека, который вдохновит вас, который приведет вас к самому себе – просите – и дано будет вам.

ГЛАВА 11. СОВЕТ НА ВСЕ СЛУЧАИ ЖИЗНИ

29 мая 2018 г.

Пробный день в Psy дал мне больше, чем я могла себе вообразить – намного больше. И дело не в самой работе (итоговое решение мне должны сказать попозже) и даже не в чувстве редакции журнала (оно захватывающе). И не в том, что все женщины вокруг говорят о познании себя (мммм, разве можно говорить о чем-то еще?).

Самый большой подарок оказался запрятан внутри пробного задания – это была техника сдвижения с мертвой точки. Вот уж не думала, что в чем-то я нахожусь на мертвой точке, пока не попробовала себя простить. И оказалось, что есть за что.

Оказалось, что я те болевые моменты, которые я не отпустила в отношениях с Серым, были связаны не с тем, что я не простила его, а с тем, что я не простила себя. За то, что позволяла с собой так обращаться, за то, что была удобной, хорошей девочкой.

Я простила себя за это, прямо в метро в час пик, и мне стало невыразимо хорошо. Я чувствовала любовь, я сама была гармония и любовь.

А потом я сидела на ивовом кресле на берегу Москвы-реки в состоянии полнейшей гармонии с миром. Я видела добрых мужчин и хороших детей. Я наблюдала волшебные предзакатные часы, изумрудно-зеленую землю, птиц и детей, родителей и Бога внутри и снаружи.

Бог был везде, Бог все еще здесь.

30 мая.

День отдыха. Раскрашивание мандал, печение баклажанов. Может, интеграция опыта?

Может. Сопротивление практике, сопротивление письму. Сильнющий ветер, но я верю, что соединена с высшим Я и все идет как надо.

Хочу, чтобы Серый приехал – что это? Неотпускание или все-таки скучание по родной душе? Желание, ожидание, да. Некоторая привязанность. Желание защиты.

Хотя если ты веришь в Бога – то чего бояться?

31 мая 2018 г.

Эти строки пишутся тоном главного героя фильма «револьвер».

Я жду решения по поводу PSY и не ищу ничего другого, хотя может быть, это не слишком осмотрительно. Но меня тошнит от «телеграма» и, тем более, ” хедхантреа». Я не хочу искать не только других вакансий, мне в принципе становится неинтересна тема работы. Так проявляется насыщение, я бы даже сказала пресыщение. Мне хочется есть сладости.

Я рисовала мандалы и немного писала книгу. Я осознала одну вещь: отношения с Серым, конечно, тянут меня назад, но так сладко мечтать о том, что он приедет. Сладко поддерживать их, сладко писать ему что-то доброе.

Я говорю, что мне хочется есть сладости, хотя давным-давно знаю, что без них больше восторга и сил. И до вечера субботы я жду приезда Серого. Если он не нагрянет в эти дни я иду дальше без него. Я иду вперед.. А если он появится после… что ж, я встречу его как хорошего доброго друга.

После прогулки

Прогулка пошла на пользу: увидела сколько величия в пасмурном небе. Холодно, ежишься, хочешь ускориться, а потом замечаешь, что и в этом состоянии погоды – прекрасна она и величественна..

Потом у меня было приключение в «Перекрестке»: на карте магазина накопилось 645 баллов. Я подумала, ну, потрачу их, порадую себя чем-то. Куплю не то, что необходимо, а то что действительно хочется

Взяла журнал «Вокруг света». Кусок форели по акции, хлебцы гречневые и два нектарина.

Смотрела на этот набор и радовалась

а на кассе оказалось, что 645 баллов – это 64,5 рубля, а не шесть сотен.

Я немного растерялась, но все равно купила.

А потом поняла, что очень благодарна себе, что купила.

Все это доставило мне столько радости!

Персик напомнил те золотые дни в Дивноморском: когда мы с Серым покупали килограммы персиков прямо в персиковом саду, тут же впивались в них, и сок тек по лицам по рукам на землю. Сколько восторга, вкуса!!

Потом я поела красной рыбы с кофе с молоком и сахаром. Это был настоящий подарок, такое удовольствие, в котором я постоянно отказывала себе («куплю, когда буду зарплату получать»)

И вот теперь я смотрю фильм и вырезаю слова и картинки из журнала «Вокруг света». И тут как раз статья о Гаваях. Что у них есть слово «АЛОХА» – и это не какое-то приветствие. Это слово означает и любовь, и смысл жизни, и помощь ближнему, и радость существования. Они вкладывают особую силу и смысл в это слово и никогда не говорят его понапрасну. Например, если говорят «люблю тебя» – это просто констатация чувства. А «Алоха» по отношению к человеку означает – я готов заботиться о тебе, разделить с тобой жизнь.

Самое прямое значение слова – «с радостью делиться жизненной энергией».

«Алоха – подлинная любовь. Дари ее, не ожидая ничего взамен. Празднуй жизнь, следуй по пути Алоха».

Если не это – совет на все случаи жизни, то что тогда?

КЛЮЧ №11 ПРОЩЕНИЕ

Прощать – значит относиться к жизни проще. Учиться не осуждать себя – значит, двигаться в сторону безусловной любви. Это требует усилий, внимания, времени, знаний, вашего желания, и еще храбрости – чтобы прямо смотреть на те вещи, которые причиняют боль.

Вот один из инструментов: медитация прощения. Вам понадобится 11 минут наедине с собой. Можете включить какую-то расслабляющую музыку, например, звучание колокольчиков «Нада».

ЧАСТЬ 1. ПРОЩЕНИЕ ДРУГИХ

Сядьте на стул или в простую позу со скрещенными ногами (Сукхасану), поддерживайте позвоночник прямым. Руки лежат на коленях. Повторяйте про себя: «Я прощаю всех за все их поступки, причинившие мне вред.» Продолжайте 3 минуты. В завершение сделайте вдох, задержите дыхание на несколько секунд и расслабьтесь.

ЧАСТЬ 2. ПОПРОСИТЕ ПРОЩЕНИЯ

Не меняя позы, повторяйте про себя: «Я прошу прощения и получаю прощение за все мои поступки, причинившие вред другим». Так же продолжайте в течение 3 минут, а в завершение, сделайте вдох и задержите дыхание на несколько секунд, затем расслабьтесь.

ЧАСТЬ 3. ПРОСТИТЕ СЕБЯ

Лягте на спину. Повторяйте про себя: «Я прощаю себя. Я прощаю себя в прошлом, настоящем и будущем. Я пребываю в любви и свете. Я пребываю в Боге.» Продолжайте 5 минут, затем сделайте глубокий вдох и с выдохом отпустите все воспоминания.

Не забывайте глубоко дышать, округляя живот на вдохе.

ГЛАВА 12. СИЛА СЛОВА

5 июня 2018 года

Тут был небольшой перерыв, потому что Серый все-таки приехал. Вот забавная штука жизнь. Интересно работает ум! Во-первых, я благодарю, благодарю, благодарю Сергея за то, что он приехал а Бога – за то, что он исполнил мое желание так показательно, так мягко и даже подарил нам хорошую погоду на эти три-четыре дня.

Да, и благослови Бог Серого за его щедрость и доброту. Пусть у него все наладится, устроится и безоговорочно пойдет в гору.

Но вот что странно: я совсем не подумала о том, что будет, если Серый все-таки приедет. Я так настраивалась перестать его ждать, что не поняла, а что теперь делать-то с тем, что он все-таки приехал?

Сдается мне (подсказывают и ум, и сердце и надпочечники), что все равно отпустить и больше не ждать. Хочу восстановить свою цельность, научиться строить здоровые отношения с мужчинами – а такие выходные опустошают, вводят в состояние фрустрации. И эти приезды-отъезды могут продолжаться до бесконечности.

А вообще-то я горжусь собой. Потому что вчера после его отъезда не стала ударяться в слезы и сентиментальность, не стала предаваться воспоминаниям и всхлипываниями, какой он хороший, как он помог мне в трудную минуту, как вовремя приехал, как много сделал для меня. Нет, я собрала все воспоминания, прибралась и стала жить дальше, сразу, не повторяя прошлоразового самоистязания.

Аллилуйя! Точнее: Алоха!!!

И несмотря на то, что мне отказали в PSY в работе, я с радостью принимаю новый вызов и иду вперед, храбро, сильно, с верой в то, что все происходит по высшей воле!

6 июня 2018 г.

Мне сегодня снились крысы (неприятные, негигиеничные существа). Что я про них знаю? Во-первых, все крысы – политики (но не все политики – крысы). Во-вторых, самая главная по иерархии крыс особь перестает интересоваться новым, потому что у нее и так все в порядке. А вот бета-особи ищут новизны, чтобы когда лидер ослабнет, у них был козырь. В-третьих, крысам не чужды взаимовыручка и смех.

7 июня

Сегодня у Антона Павловича (моего племянника) День рождения. Пусть над ним светит солнце, долгих лет жизни ему. Я знаю, Антон Павлович – король своей жизни, и потому желаю ему быть честным и храбрым, сильным своим присутствием, настоящим, здоровым умом и телом.

У меня получилось встать пораньше и с помощью практик Карты расширить сознание и возможности. Много хороших знаков, добрых предзнаменований. Лучшее, что я сегодня сделала, пожалуй – уборка в квартире. Стало посветлее дома, ощущение дома стало чище.

Хотя во время прогулки по любимому маршруту я чуть сдвинулась с оси разума интуиции и цельности. Хотела помедитировать, но получился какой-то шизоидный диалог. Вернулась домой, успокоилась Гарри Поттером и шоколадкой.

Новый уровень очищения речи после освобождения от ругательств – перестать жаловаться. Не имею в виду жалобы на прекрасную жизнь (это почти стартовый уровень, там, где нужно учиться испытывать благодарность), а не констатировать плохих самочувствий. Удерживаться от того, чтобы сказать «что-то я сегодня не очень» или «мне как-то странно, нехорошо, мутит…»

Когда ты сдерживаешься от подобных вибрационных действий, появляется ощущение мощной глубокой силы. Тихой, незаметной для окружающих.

Хочется написать Серому – рассказать о том, что у той птички-нырялки завелись птенцы и они плавают втроечка. А еще что я кормила остатками того восхитительного батона одновременно голубей, уток, чайку и ворону.

Ворона нанизывала в клюв несколько больших кусков хлеба, потом относила их в воду и поджидала, когда они намокнут, а затем вновь собрала их вместе и оттащила куда-то в траву.

И я написала Серому. Рассказала про уточек-нырялок и батон. Это же его батон. Спасибо ему.

8.06. ДОРОГА В ДУБНУ

Я закрыла книгу, когда прочитала в ней псалом 90, почувствовав, что достаточно. Но ехать оставалось не меньше часа. Электрички Москва-Дубна – это самые медленные поезда в мире. Природа за окном пышет энергией, жизнью. Бог несет меня на своих крыльях, и я вновь ощущаю себя Душой, принимающей участие в великолепно продуманном интерактивном шоу «Сотворение». Я и зритель, и продюсер, и соавтор, и критик. Я Душа.