Без сахара. Научно обоснованная и проверенная программа избавления от сахара в своем рационе

Капитан Очевидность пишет...

Книга о том, как вреден сахар. Кто-то еще не в курсе, что сахар вреден? Книга подробно расскажет, почему конкретно это так – ничего нового, но не лишним будет повторить это. Но любой, купивший эту книгу, наверняка сделал это ради того, чтобы узнать, как же избавиться от сахарной зависимости? Ведь именно это и является ключевым смыслом этого псевдонаучного опуса? Но тем не менее, ответ там, конечно же, приводится. Чтобы есть меньше сахара надо есть меньше сахара. Вот так просто. И нет смысла читать всю книгу ради этого утверждения. Еще предлагают заменять сахар сахарозаменителями. Сомнительный совет. В целом, пустая и бесполезная книга.

Основная мысль: не ешьте сахар и продукты из белой муки. Для этого не нужно покупать эту книгу. Весь текст об одном и том же. Типичный американский подход.

автор этой книги даёт рекомендации, Причём научно обоснованные(дополнительно приводится статистика, где и на ком проводились)и Дельные,он За Вас не займётся вашим питанием и Вместо Вас не исключит сахар. Придётся растрясти свою ленивое тельце и самим взяться за своё питание и жизнь. Можете конечно сетовать на недостаточную мотивацию книги,(стоит отметить что она не психологическая, а научная в основном),или ещё какими то отмазами свою совесть успокаивать.Если бы вы их придерживались хотя бы с месяц, (в чем я сильно сомневаюсь) а потом бы желчью брызгали на автора, я бы ещё поняла.Прочитала отзывы и передумала покупать эту книгу, но все таки приобрела, спустя время( о чем кстати ни чуть не жалею!)Кстати про «жир превращ в мышцы» скорее всего перевод подкачал, глупо судить по 1 предложению книгу, ( автор врач с 30 летним стажем!) сомневаюсь что он такое написал, больше склоняюсь к ошибки с переводом, явление не редкое.(те кто читают книги в оригинале поймут Насколько перевод порою портит многие мысли)Лично я на себе опробовала,есть конкретный результат,при этом у меня нет дикого желания умять что нибудь сладкое. Если хотите перестать быть сахарным наркоманом,эта книга вам в помощь,остальным же хочу пожелать терпения, ожидать «идеальную»Книгу после прочтения которой, автоматически расхочется сахара и по умолчанию настроится здоровый образ жизни.

Закрыла после слов «гормон роста помогает превращать жир в мышцы». Жир…превращается…в мышцы. Автору не помешало бы тоже прочитать пару-тройку книжек… Можно начать, например, с учебника по биологии за 8 класс.

не стоит чтения!

Жалею потраченных денег! И вы не тратьте! Я вам сейчас все содержание книги расскажу:

 Спойлер

избыток сахара вреден, сократите потребление сахара, занимайтесь спортом, спите 9 часов, принимайте добавки. Вы этого не знали? Ну вот и я о том.

А вторая часть книги – описание добавок. Я не против добавок, но я про них уже читала. Крч, книга о том, что надо делать, но не о том КАК это делать. Не захватывает и не мотивирует к отказу от сладкого и изменению питания(

Обратила внимание на название книги, особенно на «научно-обоснованная программа», в книге делается упор на зависимость всей гормногальной системы человека от того, что мы едим, как инсулин, который напрямую связан с потребляемым сахаром, влияет на другие системы, связанные с выработкой разных гормонов, и почему, например, чрезмерное потребление сахара может нарушить целостность кишечника. В книге не просто говорится о том, что сахар вреден, но и каким образом наносится вред, какие болезни со временем вызывает. Есть, конечно, более детальные и развернутые книги на эту тему, но эта мне тоже дала много важной информации, она в, в первую очередь, будет интересна людям, у кого проблемы с питанием, у кого уже есть болезни, но и здоровым людям тоже будте интересно почитать, как устроен наш организм и как легко можно нанести вред здоровью.

Долгожданный пошаговый план!!!

Наконец-то появилась пошаговая методика избавления от сахарозависимости. Многие знают о вреде сахара, но НИЧЕГО НЕ МОГУТ ИЗМЕНИТЬ! Пытаются отказаться от сладкого, но не получается. Эта книга заполнит для вас все пробелы, если вы «давно хотите но никак не можете» :). Я смогла отказаться от сахара год назад. Сама. Просто взяла и «спрыгнула» :). Это был мой первый важный шаг к здоровому питанию. Из-за обилия сахара с моем рационе я не ела фрукты и овощи – мне они были невкусны. Как только ушел сахар (а с ним кофеин) – я смогла наконец почувствовать настоящий вкус продуктов. Но не все так могут. Взять и отказаться от сахара раз и навсегда. Вот для вас эта книга станет спасательный кругом! Искренне рекомендую!

Как размазать статью с Лайфхакера на 180 страниц

Именно такой заголовок приходил в голову, когда я домучивал последние главы. Еще вспомнились школьные сочинения, где можно было добиться нужного числа предложений, повторив одну мысль разными словами четыре раза. Конечно, в книге есть здравое зерно и полезные рекомендации, но из-за количества воды их польза сводится на нет. В целом – даже электронная версия своих денег не стоит и мне стыдно за МИФ, которые выпустили у себя такую книгу.

читала по рекомендации, но в этот раз не понравилась( есть, безусловно, хорошие моменты, но в целом очень средне.. мне помог избавиться от сахарной зависимости просмотр фильма Сахар 2014 года) в тот же день отказалась, больше года прошло, чувствую себя значительно лучше) прочти я тогда эту книгу, не бросила бы его употреблять, это точно. Одно дело понять причины (что в целом неплохо), а другое – взять и сделать. Так вот книга о первом, про второе нет ничего((

Могу сказать, что для меня книга оказалась полезной. Здесь нет воды, все четко и по делу. В начале книги я узнала о 4-х типах зависимого поведения, затем можно пройти тестирование и узнать есть ли у меня этот тип зависимости. Потом даются рекомендации, как от этого зависимого поведения избавиться.

Эта книга по большей части не с психологическим уклоном. Т.е. здесь, на мой взгляд, больше физиологических рекомендаций. Говорится о том, какие гормоны влияют на желание есть сладкое, даются рекомендации о полезных добавках и витаминах, которые стоит употреблять людям с каждым зависимым пищевым поведением.

Меня эта книга смотивировала отказаться от сладкого. Пока я себе поставила цель отказаться от сахара на 10 дней. Так же захотелось более правильно питаться и выбирать более полезные продукты для своего рациона.

Если говорить в общем о книге, то она читается очень легко. Но временами меня смущала некая расслабленность автора, точнее его манера письма. Возникало ощущение недоверия, что автор врач и даже в этом эксперт. Возможно потому, что в книге не было никаких научных статей и каких-либо подтверждений его словам.