Аюрведа. Древняя мудрость и современная наука для совершенного здоровья

По природе своей Капха отзывчивы, терпимы и великодушны; они ярко проявляют материнские чувства. Они спокойно относятся к кризисам, потому что твердо стоят на ногах. Они часто кажутся слишком самоуверенными, но даже если у них идеальный баланс Капхи, они могут медлить в состоянии стресса. Типичная отрицательная эмоция для типа Капха – жадность и защищенность на чем-либо. Любой человек, который не любит выбрасывать старые вещи, имеет, скорее всего, избыток Капхи. В состоянии дисбаланса представители Капха становятся упрямыми, тупыми, вялыми и ленивыми.

Благодаря Питта доше каждая клетка нашего тела получает чистые питание, воду и воздух. Питта доша подталкивает нас к умеренности и чистоте.

Как и Вата, Капха – это холодная доша, но в отличие от Ваты она не является сухой. Люди типа Капха наделены хорошим кровообращением и поэтому не жалуются на холодные кисти и ступни. Они не любят холодной и сырой погоды – тогда они становятся вялыми, медленно соображают. Сон у Капха долгий и глубокий. Типичные представители Капха спят больше восьми часов ночью; бессонницы у них почти не бывает, зато они могут спать дольше, чем нужно. Утром они долго «раскачиваются», но накопленных сил им хватает, чтобы активно работать до позднего вечера.

Представителям типа Капха обучение дается сложнее других типов, но они компенсируют это тем, что надолго запоминают новую информацию, и это позволяет им быть отличными специалистами в своей области. Они усваивают новые сведения и навыки методично и постепенно. При дисбалансе люди Капха становятся тупыми и заторможенными.

Людям типа Капха важно постоянно развиваться. Жизнь без изменений превращает устойчивых Капха в инертных – им нельзя держаться за прошлое, цепляться за людей и вещи или избегать перемен. Это касается не всех Капха, но когда они рассчитывают на награду, то сразу становятся очень энергичными и активными. Напротив, тяжелая, холодная пища, недостаток упражнений, переедание и однообразная работа делают Капха вялыми и ленивыми. Капха доша дает нам внутреннюю устойчивость и спокойствие – важнейшее качество здорового человека.

Описание типов двух дош

При рождении каждому человеку достается определенная доля каждой из дош. Говорить о «чистых» психофизиологических типах Вата, Питта или Капха можно только тогда, когда у человека явно выражена одна из дош, – это называется предельным случаем. Но таких людей не очень много. Большинство относится к типу двух дош с небольшим перевесом одной из них.

Можно сказать, что тем из нас, у кого ярко выражена одна из дош, в какой-то мере повезло: нужно учитывать только один главный фактор в своей жизни. Но это преимущество невелико. Каждому человеку надо следить за балансом всех трех дош. Конечно, мы будем уделять много внимания своему собственному типу, но при этом нужно помнить, что важны все доши. Чтобы лучше понять, что представляет собой каждый психофизиологический тип, нужно учитывать, что у нас есть все три доши, но основное влияние оказывают одна или две.

Вот явные признаки чистых типов.

Вата: тонкое телосложение, быстрый и изменчивый ум, живость характера. Такие люди кажутся другим непредсказуемыми. В стрессовой ситуации они становятся нервными и тревожными.

Питта: среднее телосложение, организованный и решительный ум, волевой стиль поведения. Такие люди кажутся сильными. В стрессовой ситуации они становятся гневными и резкими.

Капха: крупное телосложение, спокойный, размеренный образ мыслей, добродушный характер. Такие люди воспринимаются другими как уравновешенные. В стрессовой ситуации они закрываются и молчат.

Вы можете сопоставить эти группы признаков и разобраться в том, что из себя представляют люди типа двух дош. Например, Вата – Капха может быть одновременно легковозбудимым и спокойным: на первый взгляд неожиданное сочетание, которое довольно обычно для таких людей. Главная доша определяет то, как они реагируют на внешний мир своим разумом и телом. Вторая по значимости доша проявляется по-разному, она выступает подобно второму пункту устава, а не как подмешанная к основной краска на рисунке. Если у вас присутствует Вата, которая отвечает за тонкое телосложение, и вместе с тем Капха, которая задает крупное, то скорее всего у вас не будет среднего телосложения (оно характерно для Питта). На самом деле у человека типа Вата – Капха проявится качество одной из этих дош. В определенное время качества у человека могут переключаться на противоположные (в конкретной ситуации Питта – Вата могут испытывать в состоянии стресса и страх, и гнев одновременно или по отдельности).

Далее я расскажу вам о главных качествах людей типа двух дош, и вы сможете понять, как взаимодействуют три доши.

Вата – Питта

Подобно «чистым» представителям типа Вата, такие люди имеют хрупкое сложение, стремятся сделать все как можно быстрее, рады пообщаться, но, как правило, умнее и предприимчивее (это два признака Питты). Они не так склонны к крайним проявлениям качеств типа Вата – они не такие нервные и/или изменчивые или хрупкие физически. Благодаря влиянию Питты они отличаются более крепким телосложением. Как правило, у них также лучшее пищеварение и они легче переносят холод по сравнению с Вата, потому что Питта доша улучшает кровообращение. Люди чистого типа Вата очень чувствительны к внешним условиям и часто страдают от шума, сквозняков и физического дискомфорта, но все это не так критично для типа Вата – Питта.

Питта – Вата

Люди этого типа часто имеют среднее телосложение; они более мускулисты и сильны, чем Вата – Питта, и по своему мышечному тонусу и физическому развитию ближе к чистым Вата. Представители Питта – Вата быстро двигаются, отличаются выносливостью и позитивным настроем. В них ярко проявляется энергичность Питта доши. Вата тоже присутствует, но не играет значительной роли. Они имеют лучшее пищеварение при более регулярном опорожнении, чем Вата – Питта или Вата. Они любят преодолевать трудности и смело бросаются навстречу препятствиям.

Представители типов Вата – Питта и Питта – Вата могут испытывать как страх, так и гнев, отрицательные эмоции обеих дош. При потере баланса в состоянии стресса это сочетание вызывает перенапряжение, перегрузку и неуверенность. В Аюрведе описывается только один тип с опасным для сердца поведением типа А^[9] – это Питта – Вата, который совсем немного отличается от Вата – Питта.

Пипа – Капха

Капха доша, даже если она не на первом месте, – это настолько сильный элемент, что она дает людям типа двух дош упитанность и более массивное телосложение. Люди типа Питта – Капха определяются по выраженной энергичности Питта в характере и массивному телосложению Капха. Они более мускулисты, чем Питта – Вата, и даже могут быть тучными. В их характере могут сочетаться уравновешенность Капха и энергичность Питта вместе со склонностью к гневу и критическим замечаниям, которая обычно проявляется сильнее, чем безмятежность Капха. Благодаря энергичности Питта и устойчивости к нагрузкам Капха, люди типа этих двух дош бывают хорошими спортсменами. Представителям этого типа трудно отказываться от пищи. Сочетание хорошего пищеварения Питта и выносливости Капха, как правило, обеспечивает им здоровое тело.

Капха – Пипа

У этого типа будет проявляться массивное телосложение Капха. Капха – Питта обычно имеют развитую мускулатуру при большем количестве жира, чем у Питта – Капха или Питта. В результате их лицо и тело обычно выглядят более округлыми. Они более спокойны и двигаются медленнее, чем Питта – Капха; Капха доша дает им больше выносливости и запасов энергии. Они чувствуют себя прекрасно, если регулярно тренируются и тем самым компенсируют склонность Капха к инертности и заторможенности, но их труднее заставить быть активными, чем представителей типа Питта – Капха.

Вата – Капха

Этот тип очень трудно обнаружить с помощью нашего теста, потому что Вата и Капха доши имеют много противоположных качеств. Обычно подсказкой служит тот факт, что тонкое тело Вата удивительно сочетается со спокойным добродушием Капха, чего не бывает в чистом типе Вата. Если посмотреть с другой стороны, то это тип Капха, который почему-то не проявился в физическом плане. На самом деле, когда Вата доминирует над телосложением (Капха), оно вполне может быть худощавым.

Людям типа Капха важно постоянно развиваться. Им нельзя держаться за прошлое, цепляться за людей и вещи или избегать перемен.

В отличие от людей типа Вата, которые много двигаются, люди типа Вата – Капха предпочитают стабильность, стремятся к уравновешенности, но в стрессовой ситуации могут проявлять тревожность, как Вата. Люди этого типа могут быть быстрыми и практичными, если того требует дело, но в отдельных случаях они могут и помедлить. Вата – Капха также часто склонны к тому, чтобы запасать и сохранять все, что встретят на своем пути. Поскольку обе доши относятся к холодным, то люди этого типа не переносят холодную погоду. Наличие холодных дош также приводит к медленному и нерегулярному пищеварению.

Капха – Вата

Этот тип близок по особенностям к Вата – Капха, но его представители часто плотнее сложены и медленнее в движениях. Капха доша придает им невозмутимость и большее спокойствие, чем у Вата – Капха, но без особого энтузиазма, характерного для Ваты. Среди них чаще встречаются атлетически сложенные люди, они имеют большой запас энергии. Как и Вата – Капха, они могут жаловаться на вялое пищеварение и плохо переносить холод.

Тип трех дош

Иногда говорят, что у представителей типа трех дош наилучшие шансы сохранить их равновесие с самого начала, потому что соотношения Ваты, Питты и Капхи у них примерно одинаковые. Нет лошади, которая бы тянула всю упряжку. Человек с пракриты Сама доша (психофизиологический тип сбалансированных дош) имеет крепкое здоровье и иммунитет на протяжении всей своей долгой жизни. Но в то же время очевидно, что как только будет нарушено равновесие – тип трех дош окажется в сложном положении, поскольку ему приходится работать со всеми тремя дошами одновременно, ведь среди них нет лидера, который может удержать всю упряжку, если она пошла вразнос.

Доши любят меняться местами, и у них есть огромное количество способов так расположиться друг относительно друга, что оказаться им в равных пропорциях при рождении будет практически невозможно – это все равно как если бы вы бросили на дорогу три монетки и они легли бы вдоль идеальной прямой. Скорее всего, вы будете принадлежать к типу двух дош. Нужно не подгонять свое описание под какой-то конкретный тип, а изучать себя, и это возможно даже в том случае, когда вам трудно определить свой тип сразу, как это часто бывает в случае трех дош.

Глава 3
Три доши – создатели реальности

Когда вас осматривает врач Аюрведы, он ищет признаки каждой из трех дош, но их самих в реальности увидеть он не может. Доши невидимы. Они управляют физическими процессами в нашем организме, в то время как сами не имеют физического воплощения. Мы называем их довольно абстрактно – «основы метаболизма». Но тем не менее доши достаточно конкретны, чтобы перемещаться по телу, разрастаться и уменьшаться. Они могут «застрять» в тканях и сместиться туда, где им не место; таким образом, они находятся почти на пороге реального мира. Их место – между разумом и телом, и они не имеют аналогов в западной научной картине мира. Вата, Питта и Капха можно рассматривать только с позиции Аюрведы.

Как научиться «видеть» три доши

Представьте, что вы видите цветную картинку на экране телевизора. Кажется, что экран наполнен людьми,

деревьями, зверями, небом и облаками, но если присмотреться, то можно разглядеть точки – красные, зеленые и синие, которые постоянно движутся и формируют изображение. В зависимости от того, насколько подробно вы рассматриваете картинку, вы можете видеть или изображения, или точки. Обе картины соответствуют реальности, но видеть три вида точек – это лучший подход. Если изображение пропадает, нужно привести в порядок расположение точек. Вата, Питта и Капха – это и есть три вида точек, которые врач Аюрведы видит в вас. Ваша печень, почки, биение сердца, уровень инсулина и прочее являются образами, которые формируются дошами. И чтобы настроить организм, как изображение на экране телевизора, нужно установить правильное соотношение дош.

Когда вы собираетесь решить какую-нибудь задачу, то вам обязательно нужно подробно изучить ее условие. Прямо сейчас вы не можете понять, что ваше навязчивое беспокойство происходит от дисбаланса Ваты, а в том, что вы нетерпеливы, виноват избыток Питты. Но если вы сосредоточитесь на себе, то сможете это осознать, вернуть равновесие дош и справиться таким образом с этими проблемами. Даже такое явное физическое явление, как набор веса, зависит от невидимого влияния всепроникающих дош.

Когда вы съедаете большую порцию шоколадного мороженого, то думаете, что прибавите в весе из-за жира, который содержится в этом лакомстве. С точки зрения науки это верно, но на самом деле значительную роль в этом сыграли ваши доши. Именно они решают, хотите ли вы есть и что вам нравится больше – мороженое, морковь или сельдерей, и отложатся ли калории в виде жира или нет. Люди типа Вата превращают большую часть калорий в энергию и будут от мороженого прибавлять меньше веса, чем люди типа Капха, которые переводят в жир большую долю своих калорий.

Без участия дош мороженое даже не приблизится к вашим губам, не то что к вашим клеткам. Так что сами калории шоколадного мороженого играют только второстепенную роль в том, что происходит с этой едой. Ваш внутренний разум решает, что вам есть, он действует на более глубоком уровне, чем калории. Это верно для любой области вашей жизни. Рак легких вызывают не сигареты, а сами курильщики из-за своих привычек (или склонностей), которые долгое время навязывались их дошам. На самом деле это не вы испытывали тягу к никотину, а ваша Вата как смотритель нервной системы. Но когда вы бросаете курить, делаете это именно вы за счет своей свободы выбора, которая не подчиняется дошам.

Врачи Аюрведы обучены концентрировать внимание на дошахтак, чтобы найти признаки, которые говорят о том, что баланс дош нарушен. Один из классических способов заключается в диагностике по пульсу. Опытные врачи часто могут обнаружить такие симптомы, которые не заметны обычному наблюдателю.

Не так давно вайдья (врач Аюрведы) на семинаре в Центре благополучия Чопры осматривал мужчину, который обратился к нам, чтобы улучшить свое здоровье. Во время беседы человек сказал, что ничем не болеет. Его сон был крепким, пищеварение – хорошим, а опорожнение – регулярным. Конечно, у него возникали сложные ситуации, но в целом он считал себя полностью здоровым.

Во время полного физического обследования врач Аюрведы изучил его пульс. Доктор взял его за запястье и через несколько секунд спросил: «Как давно у вас афтозный стоматит?» Человек чуть не упал в обморок от такого сюрприза и воскликнул: «Я забыл упомянуть про стоматит. Это единственное, что я не смог у себя вылечить».

Вайдья затем начал описывать состояние дош у этого пациента и рассказал, что по пульсу он обнаружил дисбаланс Питты. Поэтому если не изменить питание, то стоматитные язвы будут постоянно возвращаться. Врач посоветовал этому человеку есть меньше кислой и ферментированной пищи, в том числе йогуртов и алкоголя, потому что это не нравится Питте. Неправильное питание вместе с алкоголем и другими воздействиями, которые вредят Питте, привели к временному дисбалансу. По западным меркам он был здоров, если не считать неприятных язв во рту, которые появлялись время от времени. Но с точки зрения Аюрведы у него развивался дисбаланс, который рано или поздно должен был себя проявить.

Совет отказаться от кислой пищи – йогурта, старого сыра, уксуса, томатов – должен был помочь исправить дисбаланс, из-за которого у этого человека развивался стоматит. Если вы будете в первую очередь изучать свои доши, то сможете быстро и точно оценить состояние своего здоровья.

Кроме того, что три доши находятся в каждой клетке, они располагаются в самых важных органах нашего тела. Каждая доша имеет основное местоположение, на котором и сосредотачивается врач при лечении.

Рис. 1. Каждая доша имеет главное место расположения

Если нарушается баланс какой-либо доши, то в первую очередь это проявляется в главном месте ее расположения. Газы в кишечнике, боли или запоры – типичные признаки неуравновешенной Ваты; неприятный жар или боли в верхней части брюшины часто указывают на расстройство Питты; застойные явления в бронхах, кашель или простуда указывают на раздраженную Капху.

Место дош – между разумом и телом, и они не имеют аналогов в западной научной картине мира. Вата, Питта и Капха можно рассматривать только с позиции Аюрведы.

Это не значит, что первые симптомы дисбаланса всегда проявляются в этих местах. Дисбаланс Ваты может проявлять себя болями в пояснице или менструальными спазмами (заметьте себе, что эти симптомы проявляются в нижней части корпуса, в районе толстой кишки). Раз в теле присутствует каждая из дош, места проявления дисбаланса Ваты могут перемещаться и давать о себе знать головной болью, мышечными спазмами, астмой или десятками других симптомов.

Если вы знаете сильные и слабые стороны своего психофизиологического типа, то можете рассматривать болезнь как дисбаланс доши, это позволит проводить более эффективную и правильную профилактику.

Личные качества, которые человек получает от своих дош, обычно остаются постоянными в течение всей жизни. Например, крайне редко можно встретить представителя типа Вата, у которого ни разу не было бессонницы, или человека типа Капха, который не знает о том, что калории у него очень быстро превращаются в жир. На самом деле важно понимать, что болезнь можно предотвратить, но только в том случае, если не обходиться однократной тщательной подгонкой Ваты, Питты и Капхи, а постоянно следить за всей системой и учитывать особенности всех дош.

Динамическое равновесие 25 гун

Все три доши тесно связаны и постоянно оказывают влияние друг на друга, и даже когда вы пытаетесь воздействовать только на одну из них, то получаете отклик от всех трех. Если вы съедите порцию горячего чили, Питта, как горячая доша, переместится вверх, а холодные доши – Вата и Капха – движутся вниз. Если вы выпьете холодной воды, то это переместит Питту вниз и поднимет Вату и Капху. Их можно направить вниз, если съесть маленькое семя фенхеля, но тогда опять поднимется Питта, и так далее. Доши вечно движутся в круговороте жизненных событий.

Рис. 2

На схеме (рис. 2) Вата обозначена заглавными буквами, поскольку она меняется первая и увлекает за собой две другие.

Это означает, что, когда доши приводятся к балансу, это не похоже на то, как уравновешиваются весы правосудия, когда аргументы обеих судящихся сторон становятся равноценными. Это больше похоже на то, как настраивают поток изображений на экране телевизора, как я уже упоминал. Другими словами, доши считаются сбалансированными, когда они находятся в динамическом равновесии, которое сочетает в себе одновременно изменчивость и постоянство. Чтобы помочь достичь такого состояния, Аюрведа описывает определенные качества, которые являются общими для людей всего мира. Всего существуют 25 таких качеств, они называются гунами:

В природе эти гуны согласованы друг с другом как в мире в целом, так и в человеческом теле. Сердце быстро и подвижно – в нем присутствует Вата.

Пищеварение и метаболизм производят тепло – так проявляется Питта. Слизистые оболочки липкие и мягкие – в этом проявляется Капха.

Доши и их качества

Двадцать пять качеств, или гун, являются основой всех свойств, которые мы связываем с каждым типом тела. Ниже представлены главные свойства Ваты, Питты и Капхи, а также некоторые типичные качества, которые они определяют.

Вата

Для Вата доши особенно характерны:

• холод, из-за которого у людей этого типа холодные кисти и ступни и они не любят холодный климат;

• подвижность, из-за которой у представителей Вата бывает хорошее или плохое кровообращение в зависимости от того, насколько сбалансирована эта доша. В случае избытка Ваты они могут страдать от гипертонии, сердечной аритмии, мышечных спазмов и болей в пояснице. Нервный, косой взгляд также говорит о дисбалансе Ваты;

• быстрота, которая определяет множество качеств: способность быстро понимать и забывать новую информацию, плохую долговременную память, богатое воображение и кошмарные сны, активную деятельность, импульсивные поступки, колебания настроения, быстроту и рассеянность в мыслях, быструю речь;

• сухость, из-за которой у человека сухая кожа, сухие или тусклые волосы, тусклые глаза, средняя потливость. На коже могут часто появляться трещины, царапины, экзема, псориаз;

• шероховатость, из-за которой у человека шершавая кожа и жесткие волосы.

Питта

Питта доше особенно свойственны:

• жар, из-за которого у человека этого типа теплая, румяная кожа, у него часто бывают различные воспаления и сверхактивный метаболизм, жжение в желудке, печени, кишечнике и т. п. Представители типа Питта обычно любят холодное питье и пищу, которые компенсируют их собственный жар;

• острота, благодаря которой у Питта острый ум и язык, а также избыток кислоты в теле и желудке;

• влажность, которая проявляется в обильной потливости – типу Питта свойственны горячие, потные ладони. Из-за жара и влажности они не любят влажное лето;

• дурной запах, который проявляется в неприятном запахе изо рта, кислом запахе от тела или, при избытке Питты, зловонных моче и фекалиях.

Капха

Капха доше особенно присущи:

• тяжесть. Любое тяжелое расстройство означает дисбаланс Капхи – будь то ожирение, плохое пищеварение или тяжелая депрессия;

• сладость, которая способствует набору веса или диабету у тех, кто ест много сладкого;

• устойчивость, которая делает представителей типа Капха самодостаточными. Процессы в организме Капха никогда не затихают и не выходят из устойчивого состояния; энергичная природа людей типа Капха позволяет им действовать без внешней стимуляции, в отличие от Питта или Вата. Они не поддаются стрессам, которые могут выбить из равновесия другие типы;

• мягкость, благодаря которой человек имеет мягкие кожу и волосы, добродушный характер, ласковый взгляд, проявляет сочувствие и дружелюбие к окружающим;

• замедленность, которая выражается в характерных медленных, плавных движениях людей типа Капха, замедленной речи и неторопливом мышлении.

Сухость, жар и тяжесть помогают быстро определить состояние дош. Когда в жизни человека появляется что-либо сухое: сухой климат, ветер или лето, сухая пища (попкорн, крекеры, сушеный чернослив), – Вата растет. Если ваши кожа или нос становятся слишком сухими, значит, равновесие Ваты нарушено.

Все горячее увеличивает Питту: жаркий день в июле, горячая ванна, «горячие» эмоции – гнев или сексуальная страсть. Если чувствуете жжение в желудке, кишечнике, прямой кишке или у вас воспаляется кожа – это значит, что у вас растет Питта. В отличие от Ваты, она известна агрессивным и резким поведением.

Все тяжелое увеличивает Капху. Если вы набираете вес, ощущаете тяжесть внутри или у вас тяжелый, унылый день, значит, скоро проявится Капха. Если ваш сон стал более тяжелым, чем обычно, или после него вы чувствуете себя разбитым, а не отдохнувшим, то чаще всего в этом виновата Капха. Среди всех дош Капха самая устойчивая и близкая к физической форме.

У каждой доши есть одна главная функция: Вата доша управляет движением; Питта доша управляет метаболизмом; Капха доша управляет структурой.

С точки зрения Аюрведы типы тела нужны для того, чтобы поддерживать баланс всех гун. Все мы живем в мире, в котором сосуществуют жар и холод, тяжелое и легкое, грубое и гладкое. Теплые воздушные массы следуют за холодными арктическими фронтами, засухи сменяются потопами, высокие приливы идут за низкими. Чудеса природы проявляются в том, как чередуются эти явления. Аюрведа говорит, что мы сами – это сбалансированная экосистема, которая точно соответствует экосистеме внешней, – мы тоже сталкиваемся с противоположностями, которые мы ощущаем как тяжесть или легкость, жар или холод, гладкость или грубость.

Если рассматривать гуны в связи с конкретной дошей, становится сложно разобраться в том, каким образом они постоянно меняются, но при этом остаются в равновесии. Картина жизни становится интереснее, но в то же время мы понимаем, что

поддерживать равновесие очень трудно. Так природа подчеркивает нашу индивидуальность и тонко настраивает наши чувства. Например, Питта в одинаковой степени влажная и горячая, поэтому сырое и теплое лето более неприятно для людей типа Питта, чем сухая жара. Как правило, люди Питта лучше чувствуют себя в пустыне, чем в тропиках. Но есть и более глубокий смысл, чем этот.

Более двадцати тысяч лет назад доисторический человек пересек перешеек, который тогда соединял Аляску с севером Азии, прошел по всем землям от арктического севера до Огненной Земли и почти добрался до Антарктиды. От группы с одним генофондом произошли эскимосы, которые питаются только ворванью, тюленями и рыбой; мексиканские индейцы, которые живут на бобах и фасоли; индейцы долины Амазонки, которые добывают пропитание в экваториальных дождевых лесах. Все эти группы имеют почти одинаковую ДНК, в их организмах одни и те же клетки, органы, ферменты и гормоны. Но каждая группа людей приспособилась к жизни именно в той среде, где они оказались, – их внутренняя экология подстроилась к внешней. Одна из удивительных особенностей эскимосов, индейцев севера Мексики и бассейна Амазонки состоит в том, что у них почти не бывает серьезных болезней сердца.

Этот факт кажется удивительным, потому что никто из этих людей не выбирал, что им есть, они потребляли то, что было им доступно, и достигали баланса лишь благодаря инстинктам. До недавнего времени одна мысль о том, что можно питаться ворванью, вызывала у диетологов дрожь из-за того, что в ней очень много холестерина. Теперь нам известно, что ворвань содержит жирные кислоты Омега-3, которые разжижают кровь и не дают образовываться опасным сгусткам в коронарных артериях.

Это хорошо объясняет то, что среди эскимосов уровень инфарктов составляет лишь 3 % по сравнению с континентальной Америкой. Но действительно ли причина в этом? Другие группы той же индейской расы не едят жиров Омега-3, но страдают от сердечных болезней не чаще эскимосов. Все они пришли к здоровой гармонии с внешней и внутренней природой, несмотря на то, что живут в разных условиях.

Можем ли мы сказать то же самое о себе? Сегодня мы можем легко избежать эпидемии сердечных заболеваний, которая наблюдается в Америке и прочих развитых странах мира. Согласно Аюрведе, нам просто нужно изменить наш внутренний мир так, чтобы он точно соответствовал внешнему, который мы создаем для себя.

Главный смысл гун состоит в том, что они позволяют человеку действовать за пределами своего тела. Если представить человеческое существо в виде набора клеток, то оно будет ограничено поверхностью кожи, но когда в дело вступают гуны, то человек полностью растворяется в окружающей природе. Например, Капха доша влажная и холодная, и таким образом в холодный, мокрый декабрьский день дисбаланс Капхи становится более вероятным.

Люди, которые легко впадают в депрессию, могут выглядеть подавленными и расстроенными в такие дни. Существует даже отдельный комплекс симптомов – сезонное эмоциональное расстройство (СЭР), которое заставляет людей чувствовать себя вялыми и заторможенными, особенно зимой.

С западной точки зрения СЭР вызывается дефицитом солнечного света, который воздействует на шишковидную железу и тем самым повышает уровень гормона мелатонина. Как шишковидная железа узнает, что на дворе зима, остается тайной, так как она расположена глубоко внутри черепа и к ней не поступает свет. Аюрведа объясняет СЭР просто: Капха растет и снаружи, и внутри. Люди, которые чувствительны к дисбалансу Капхи, будут страдать от ее избытка и впадать в депрессию. Но все мы будем чувствовать это увеличение, потому что у всех нас есть Капха.

По Аюрведе, здесь нет никакой мистики: и здоровые, и больные люди постоянно находятся в непрерывном потоке воздействий. Задача не в том, чтобы победить зимнюю депрессию, а в том, как выдержать смену сезонов. Природа поставила перед нами эту задачу, она же дала нам способность соответствовать ей. Каждый день природа спрашивает у нас: «Находится ли твоя экология в равновесии?» – и каждый раз мы должны дать верный ответ. Окончательный вердикт природы о том, можем ли мы оставаться в равновесии с окружающим миром, где постоянно изменяются гуны, – это больны мы или нет. Равновесие – это гибкость перед лицом перемен, совершенное здоровье – исключительная гибкость перед лицом постоянных перемен.