Краткое руководство по добыче и очистке воды в природных условиях. Учебное пособие

8. Некоторые рекомендации по питьевому режиму и соблюдению водно-солевого баланса в организме

Надо обязательно помнить, что при значительной усталости резко угнетается секреция слюнных желез. Поэтому из-за сухости слизистой рта возникает чувство ложной жажды. Для ее устранения следует усилить слюноотделение, возбудив железы продуктами, содержащими различные органические кислоты (яблочная, клюквенная, лимонная и т.п.). Хорошими жаждоутоляющими напитками являются зеленый чай, айран, обезжиренное кислое молоко, разбавленное водой, или кумыс – продукт брожения верблюжьего молока.

Нельзя пить много воды сразу, так как она тут же начнет выделяться из организма в виде пота. Чувство утоления жажды наступает через 10…15 минут после приема жидкости. Вот почему не следует торопиться пить много воды сразу. При ограниченных запасах воды не рекомендуется употреблять сухую, содержащую большое количество крахмала пищу и мясо. Необходимо также бросить курить: дым сушит полость рта и горло, тем самым усиливая чувство жажды.

Создание запаса воды во время переходов целесообразно лишь в условиях, когда источники воды расположены на большом расстоянии друг от друга. Хранить воду возможно в любых ёмкостях. Но, поскольку в жарком климате вода при хранении быстро изменяет свои вкусовые качества, зацветает, ее во время привала кипятят. В условиях жаркого климата воду надо хранить в тени в емкостях из плотного брезента или в бурдюках. Обдуваемая ветром вода в таких емкостях хорошо охлаждается. На флягах для воды должны быть суконные чехлы, предохраняющие воду от нагревания и испарения. Помните, что ни в коем случае нельзя пить воду до тех пор, пока не будет установлена ее доброкачественность. Обследование любого источника воды следует начинать с осмотра прилегающих к нему участков местности с целью определения и выявления возможных очагов заражения и загрязнения.

При ограниченных запасах воды, особенно в жарком климате, где организм теряет с потом много жидкости, обезвоживается, очень важно снизить потоотделение. Этого можно достигнуть, защитив себя от прямой солнечной радиации с помощью простейшего солнцезащитного тента, ограничив физическую нагрузку в жаркое время суток, увлажняя одежду и т.д.

Таким образом, меры по водообеспечению и потреблению воды в условиях автономного существования можно свести к нескольким основным положениям:

– поиск воды, особенно в условиях пустыни, должен быть одним из первостепенных мероприятий;

– при наличии водоисточника воду следует пить без ограничений;

– при ограниченных запасах воды количество потребляемой пищи снизить до минимума;

– очищать и обеззараживать всю воду, добываемую в стоячих или слабопроточных водоемах;

– проводить мероприятия по уменьшению потоотделения в условиях жаркого климата;

– рационально использовать запасы воды, выпивая ее небольшими порциями.

Если ваши запасы воды ограниченны, первым шагом является сохранение той воды, что содержится в организме, для этого следует:

– как можно скорее защитить все открытые участки кожи; это поможет не только удержать воду, но и избежать солнечного ожога;

– избегать энергичной работы в самое жаркое время суток; если вам потребуется передвигаться, делайте это без спешки;

– если нет воды, ешьте совсем понемногу. Разговаривайте только по необходимости – чтобы избежать пересыхания рта и глотки;

– пейте, когда наступит вечерняя прохлада, или ночью, причем маленькими глотками;

– если в вашем распоряжении есть морская или отбросная вода, смочите ею одежду. Это остудит и одежду, и вас, а также уменьшит потоотделение;

– не курите и не употребляйте алкоголя.

Для вашего выживания – и в повседневной жизни, и в чрезвычайных обстоятельствах – нет ничего важнее воды. Без нее все, что бы ни было в вашем распоряжении – будь то пища, инвентарь, укрытие, огонь и т.д., – лишено цены. Ваши шансы на возвращение в безопасные условия намного возрастут, если Вы верно поймете, для чего человеческому телу нужна вода и как на него влияет длительное лишение водяного рациона.