Парадокс упражнений. Научный взгляд на физическую активность, отдых и здоровье

Читал данную книгу месяца 2, то увлекаясь, то забивая. Начало интересное, середина не очень, конец допинывал на волевых.

Основные тезисы: 1) Превратите физические упражнения в необходимость и радость. 2) Выбирайте кардиотренировки, но не забывайте о силовых. 3) Тренироваться немного — хорошо, больше — лучше. 4) С годами сохраняйте привычку упражняться.

Остальную инфу лучше черпать из книг по физиологии и анатомии. Ну и на добивку - сапиенс Харрари.

Крч, если читать, то лучше сокращенный вариант. Слишком затянуто, на мой скромный, субъективный взгляд.

Весьма приятно и живо написанная книга, которая хоть и не сообщит ничего нового тем, кто и так следит за новостями и публикациями, тем не менее поможет структурировать информацию и поставить на неё *подпись/печать.

Перевод по главам немного разнородный по качеству, периодически начинает цеплять и хочется обратиться к оригиналу. Но в целом неплохо.

Смело можно рекомендовать знакомым тренерам, следящим за зожной модой, но далеким от науки Книга даёт прекрасное представление о той кропотливой работе антропологов, биологов и врачей, которая остаётся за кадром в публикациях для широких масс. Причём это самая интересная часть книги! А ещё очень четко и без всякого занудства подаётся статистика крупных исследований. В общем, с литературной т з – конфета, с научпопной – тоже

Любопытное исследование. С детства занималась спортом и танцами. Во взрослом возрасте уже меньше. В книге нашла объяснение, почему зачастую лень проявлять физическую активность, хотя знаю, как это важно при сидячей работе. И в то же время теперь больше осознаю важность движения для здоровья.

А кроме того, в книге много интересных фактов из жизни разных народов и проведения экспериментов.

Единственный недостаток - книга очень длинная.

С книгой обязательно нужно ознакомиться. Все мы разные, одному заходит одно, другому - иное. Но из разных прочитанных книг мы по крупицам собираем для себя свою систему. И эта книга как раз из тех, где можно подчерпнуть свежий взгляд на привычные вещи.

Удивительно познавательная и в то же время увлекательная книга, наполненная фактами, аналитической частью и юмором. Местами ухахатывалась, местами было страшно за своё будущее, не наполненное физической активностью. Автор не навязывает свою точку зрения, лишь убедительно описывает с примерами. Рекомендую