Самая лучшая мама

Не отказывайтесь от идеи сходить на специальные курсы для беременных, если у вас есть время и возможность для этого. Во-первых, там вы сможете познакомиться с другими будущими мамами, во-вторых, узнаете много полезного о своем состоянии и о том, чего ожидать на разных сроках беременности. Специальная гимнастика или йога для беременных помогут подготовить тело к родам.

Не верьте, если вам скажут, что в положении нельзя заниматься сексом! Ограничения касаются только тех женщин, у которых по тем или иным причинам повышен риск выкидыша. Если же у вас всё в полном порядке – нет никаких причин отказываться от близости. Многие женщины отмечают, что во время беременности становились более раскованными и сексуальными. И их мужчинам это понравилось! Но все-таки будет лучше для начала посоветоваться со своим доктором по вашему конкретному случаю.

Не стремитесь вызвать роды, даже если волшебный порог в 40 недель уже миновал и вы хотите поскорее встретиться с малышом. Нормальная беременность длится от 38 до 42 недель, а запускает процесс сам ребенок – когда он и в самом деле готов к автономному существованию. Если медицинские показания для стимуляции родов отсутствуют, не торопитесь. Последние дни беременности могут стать чудесным временем, если вы сумеете полностью расслабиться и погрузиться в мечты о скором рождении вашего ребенка.

Не бойтесь пропустить или «проспать» роды – это еще никому не удавалось. Когда процесс и в самом деле пойдет, вы сразу поймете, что тренировочные схватки и прочая подготовка организма – позади.

Не стремитесь попасть в роддом в самом начале схваток. Проведите первые часы дома, где, как известно, и стены помогают. Помните, что три лучших друга роженицы – тишина, тепло и темнота. Чем дольше вы сможете находиться в таких условиях, тем активнее будет родовая деятельность.

Не пренебрегайте наблюдением специалистов, но и не зацикливайтесь на них. Лучше всего, если ваши роды пройдут в отдельном помещении, куда врач или акушерка будут заходить лишь изредка – проверить, всё ли в порядке. В экстренном случае они успеют вмешаться. А вот постоянный врачебный контроль может вызвать излишнее напряжение и замедлить течение родов.

Не пытайтесь всё держать под контролем. Расслабляйтесь – только так вам удастся погрузиться в родовой поток.

Не оставайтесь в неподвижности, если тело требует движения. Многие женщины легче переносят схватки на ногах, прислонившись к столу или кровати. Ходьба способствует приливу крови к органам малого таза и ускоряет процесс родов.

Не забывайте о правильном дыхании – оно помогает снизить болезненность схваток. Лучше будет, если вы заранее почитаете или спросите у доктора о техниках правильного дыхания при родах и потренируетесь вместе с мужем.

Не думайте о том, как вы будете выглядеть со стороны. Выбирайте легкую свободную одежду и не стесняйтесь кричать или стонать, если вам этого хочется, – все это способствует благополучному течению родов.

Не стесняйтесь попросить близких людей побыть с вами, если вам этого хочется. Роды – семейное событие, и совершенно нормально, если рядом с вами в это время побудет муж, мама или сестра. В современных клиниках это вполне можно организовать.

Не забывайте о том, что женское тело создано природой для того, чтобы производить на свет потомство, и если в ходе беременности у вас не выявили никаких опасных патологий, вы вполне можете положиться на сигналы своего организма. Следуйте своим внутренним позывам, доверяйте себе – и все пройдет благополучно.