Физическая культура – поурочные планы для 3-го класса

Содержание урока

I. Вводная часть.

Построение. Выполнение команд: «Направо! Налево в обход шагом марш!», «Руки в стороны, на носочках марш!». Через 10—15 секунд звучит команда «Бегом марш!». Выполняется бег (1,5 мин), после которого по команде «Шагом марш!» класс начинает ходьбу. Выполняются дыхательные упражнения. Проходя по кругу, ученики берут по одному массажному мячику («ежику»). На длинной прямой учитель командует: «Стой! Налево! На руки в стороны разомкнись!», после чего проводится разминка.

1) И. п. – о. с., руки перед грудью, «ежик» зажат ладонями; l-4 – круговые движения кистями с зажатым между ними «ежиком». Повторить 4 раза.

2) И. п. – узкая стойка ноги врозь, «ежик» ладонью правой руки прижат к бедру правой ноги; l-2 – прокатить мяч по ноге вниз с наклоном вправо; 3—4 – прокатить мяч по ноге вверх. Повторить 4 раза, затем выполнить то же самое с другой стороны.

3) И. п. – о. с., «ежик» зажат между ладонями; 1—4 – выполнить круговые движения туловищем, одновременно прокатывая «ежик» между ладонями. Повторить 2 раза, выполняя круговые движения туловищем вправо, и 2 раза влево.

4) И. п. – о. с., «ежик» в правой руке; 1 – наклон назад, передать «ежик» за спиной из правой руки в левую; 2 – и. п., «ежик» в левой руке; 3 – наклон назад, передать «ежик» за спиной из левой руки в правую; 4 – и. п. Повторить 4 раза. Стараться рассчитывать наклон назад так, чтобы не падать.

5) И. п. – о. с., «ежик» в руках; 1 – наклон, положить «ежик» на пол; 2 – выпрямиться; 3 – наклон, взять «ежик» с пола; 4 – и. п. Повторить 4 раза.

6) И. п. – широкая стойка ноги врозь, «ежик» на полу у правой ноги; прокатить «ежик» вокруг ног восьмеркой. Упражнение выполняется без счета 20 секунд.

7) И. п. – о. с., «ежик» в правой руке; 1 – перебросить «ежик» из правой руки в левую; 2 – перебросить «ежик» из левой руки в правую. Повторить 4 раза.

8) И. п. – о. с., «ежик» лежит на полу спереди; 1 – прыжок вперед через «ежик» с поворотом на 180°; 2 – прыжок в и. п. Повторить 4 раза в невысоком темпе.

На этом разминка заканчивается. Ученики проходят по кругу, складывают «ежики» на место и садятся на скамейки возле матов.

II. Основная часть.

Упражнения выполняют по двое на двух небольших дорожках из матов. Каждый ученик делает по 2 кувырка. Затем выполняются перекаты назад в группировке с возвращением в упор присев. Делается 10 перекатов, после которых ученик разворачивается и выполняет два кувырка вперед.

По окончании подготовительных упражнений учитель напоминает технику выполнения кувырка назад, обращая внимание на основные моменты: начинать в упоре присев, спину при этом держать круглой (чуть наклониться вперед), затем уйти в перекат назад и сразу взять группировку, далее отпустить руки и поставить их на мат (упереться, помогая себе перевернуться) около плеч (ладони обращены в пол), опустить ноги за голову и перевернуться через голову в упор присев.

Учащиеся по очереди подходят к мату и пробуют выполнить данный кувырок. Учитель подстраховывает, помогает и отмечает ошибки, мешающие ученику выполнить кувырок правильно. Каждый повторяет кувырок минимум 4 раза (учащиеся проходят 4 круга).

Круговая тренировка (6 станций по 1 минуте каждая):

1 – кувырки назад. На этой станции находится учитель.

2 – отжимания. Выполняются обычные отжимания от пола.

3 – приседания. Приседания выполняются в невысоком темпе. Стараться спину держать ровно и при каждом приседе не забывать поднимать руки вперед.

4 – шпагаты. Выполняются прямой и продольные шпагаты.

5 – прыжки с поворотом на 180°на двух ногах через «ежик».

6 – в седе выполняются наклоны вправо, влево, вперед. Закончив круговую тренировку, построиться в одну шеренгу.

III. Заключительная часть (см. урок 11).

Информация к календарно-тематическому планированию

Тема и тип урока – Кувырок назад (комбинированный).

Элементы содержания (дидактические единицы на основе общеобразовательного стандарта) – Разминка с массажными мячами; перекаты назад-вперед; кувырки вперед и назад; круговая тренировка; упражнения на внимание.

Вид педагогической деятельности и дидактическая модель педагогического процесса – Объяснительная, репродуктивная.

Педагогические средства – Беседа, практическая работа.

Ведущая деятельность, осваиваемая в системе занятости (на уроке) – Познавательная, коммуникативная.

Формы организации совзаимодействия на уроке – Коллективная, индивидуальная работа.

Планируемые образовательные результаты:

а) объем освоения и уровень владения компетенциями – Научатся: выполнять разминку с массажными мячами; перекаты назад-вперед; кувырки вперед и назад, упражнения на внимание; проходить станции круговой тренировки.

б) компоненты культурно-компетентного опыта/приобретенная компетентность – Здоровьесберегающие компетенции: умеют выполнять массажные приемы массажными мячами.

Коммуникативные компетенции: владеют способами взаимодействия с людьми.

Урок 16. Тестирование подъема туловища из положения лежа на спине за 30 секунд

Планируемые результаты:

Личностные – самоопределение – дают адекватную позитивную самооценку; смыслообразование – проявляют познавательный интерес к предмету; морально-этическая ориентация – активно включаются во взаимодействие со сверстниками на принципах уважения и доброжелательности, взаимопомощи и сопереживания в подвижной игре «Хвостик»; проявляют положительные качества личности и управляют эмоциями в различных (нестандартных) ситуациях; проявляют дисциплинированность, трудолюбие, упорство в достижении целей.

Предметные – организация и проведение подвижной игры «Хвостик» в спортивном зале; соблюдение правил поведения и предупреждение травматизма во время занятия; выполнение организующих строевых команд, жизненно важных двигательных навыков и умений, разминки на развитие координации движений, подъема туловища из положения лежа на спине за 30 секунд, футбольных упражнений; оказание посильной помощи и моральной поддержки сверстникам при выполнении учебных заданий, доброжелательное и уважительное отношение при объяснении ошибок и способов их устранения.

Метапредметные (универсальные учебные действия):

Познавательные: общеучебные – объективная оценка действий и поступков на основе освоенных знаний и имеющегося опыта; обнаружение ошибок при выполнении учебных заданий, отбор способов их исправления; управление эмоциями при общении со сверстниками и учителем; оценка красоты телосложения и осанки; анализ и объективная оценка результатов собственного труда; логические – осуществление анализа действий учителя и учащихся по выполнению заданий.

Регулятивные: принимать и сохранять учебную задачу; планировать действие в соответствии с поставленной задачей; учитывать правило в планировании способа решения; осуществлять итоговый и пошаговый контроль; адекватно воспринимать оценку учителя; уметь оценивать правильность выполнения действия на уровне адекватной ретроспективной оценки; вносить необходимые коррективы в действие после его завершения на основе его оценки и учета характера сделанных ошибок.

Коммуникативные: контролировать действия партнера.

Задачи: создание условий для проведения разминки, направленной на развитие координации движений, выполнения подъема туловища из положения лежа на спине за 30 секунд, повторения футбольных упражнений, разучивания нового варианта подвижной игры «Хвостик».

Инвентарь: секундомер, тонкий жесткий мат для тестирования (желательно), футбольные (или средние по размеру резиновые) мячи по количеству занимающихся, ворота, тетрадь для записей, ленточки длиной 30—40 см по количеству занимающихся, 2—4 низких перекладины и гимнастические маты под ними.

Содержание урока

I. Вводная часть.

Построение в одну шеренгу. Выполнение организационных команд. Выполнение команд: «Направо!», «Налево в обход шагом марш!», «На носках марш!» (15 с), «На пятках марш!» (15 с), «С перекатом с пятки на носок, марш!» (30 с), «Спиной вперед, марш!», «С перекатом с носка на пятку» (1 мин). Возможно, последнее упражнение придется выполнить медленно и по частям, чтобы все сумели понять правильную технику выполнения. После освоения этого упражнения следует команда «Бегом марш!». Дети не должны ошибиться, ведь начинают они бежать спиной вперед, лишь через круг дается команда «Обычным бегом марш!». Бег выполняется три минуты, после чего проводятся дыхательные упражнения и разминка, направленная на развитие координации движений. Ученики продолжают идти по кругу, выполняя команду «На первый-второй рассчитайсь!». После расчета следует предупредить детей, что во время разминки будут даваться команды «Первые, шаг вправо (влево)!» или «Вторые, шаг вправо (влево)!». Эти команды выполняют только те, к кому она относится, продолжая двигаться по кругу. Два раза стоит попробовать перестроиться до самой разминки. Убедившись, что все ученики поняли это задание, можно начать саму разминку, упражнения выполняются на каждый шаг. Желательно задать нужный ритм ходьбы, для этого можно вести счет («раз, два, три, четыре») или использовать бубен.

1) И. п. – голова прямо; 1 – наклон головы влево, правое плечо вверх; 2 – и. п.; 3 – наклон головы вправо, левое плечо вверх; 4 – и. п. Повторить 4 раза.

«Вторые, шаг влево!»

2) И. п. – руки вперед, кисти сжаты в кулак; 1—4 – круговые движения предплечьями внутрь (к себе); 5—8 – круговые движения предплечьями наружу от себя. Повторить 4 раза.

«Первые, шаг вправо!»

3) И. п. – руки в замок перед грудью; 1—4 – «волны» руками перед грудью. Повторить 4 раза.

«Вторые, шаг вправо!»

4) И. п. – руки в «замок» сзади, ладони вверх; 1—4 – «волны» руками за спиной. Повторить 4 раза.

«Первые, шаг влево!»

5) И. п. – руки на поясе; 1 – шаг правой, поворот туловища направо, правая рука вверх, левая – вниз; 2 – и. п.; 3 – шаг левой, поворот туловища налево, левая вверх, правая – вниз; 4 – и. п. Не забывать тянуться. Повторить 4 раза.

«Первые, шаг влево!»

6) 1—2 – обычные шаги, на «два»приставить ногу; 3—4 – наклон, коснуться руками пола и выпрямиться. Повторить 4 раза.

«Вторые, шаг влево!»

7) 1 – выпад правой, поворот туловища направо, руки за голову; 2 – выпрямиться; 3 – выпад левой, поворот туловища налево, руки за голову; 4 – выпрямиться. Повторить 4 раза.

«Первые, шаг вправо!»

8) Движение в глубоком приседе спиной вперед.

«Вторые, шаг вправо!»

Разминка заканчивается. Когда класс оказывается возле нужной скамейки, звучит команда «Стой!». Ученики садятся на скамейку.

II. Основная часть.

Проводится тестирование подъема туловища из положения лежа на спине за 30 секунд. После тестирования можно сравнить полученные результаты.

Ученики, которые сдали тестирование повторяют подтягивания в висе лежа согнувшись. Можно изменить порядок сдачи, например, те, кто были первыми на прошлом уроке, сегодня идут последними (чтобы тем, кто были последними на прошлом уроке, сегодня досталось больше времени на подтягивания).

Далее повторяются футбольные упражнения (см. урок 14).

III. Заключительная часть.

Проводится разучивание нового варианта подвижной игры «Хвостик». На этот раз ленточка дается и водящему, и игрокам. Ленточки фиксируются резинкой штанов или шорт. Задача водящего – поймать все «хвостики» игроков, а игроки могут выхватить «хвостик» водящего. Если водящий потеряет свой «хвостик» или его выхватят игроки, тогда один из ранее пойманных игроков возвращается в игру, а водящий продолжает ловить. Для водящего игра довольно трудна, поэтому на эту роль подходят сильные игроки, но, если более слабый ученик захочет попробовать себя в этой роли, не стоит мешать. Водящего меняют через 1—2 минуты (в зависимости от результатов игры).

За 3 минуты до конца урока игра заканчивается. Игроки строятся в колонну и проходят круг, отдыхая и восстанавливая дыхание после беговой игры, сдавая ленточки учителю. По команде «На месте стой!» класс останавливается на длинной стороне зала. «Налево!» – учащиеся поворачиваются к учителю лицом. Подводятся итоги игры, выделяются лучшие водящие и убегающие игроки. Объявляется об окончании урока.

Информация к календарно-тематическому планированию

Тема и тип урока – Тестирование подъема туловища из положения лежа на спине за 30 с (комбинированный).

Элементы содержания (дидактические единицы на основе общеобразовательного стандарта) – Разминка, направленная на развитие координации движений; тестирование подъема туловища из положения лежа на спине за 30 с; футбольные упражнения; подвижная игра «Хвостик» (новый вариант).

Вид педагогической деятельности и дидактическая модель педагогического процесса – Репродуктивная, контрольная.

Педагогические средства – Практическая работа.

Ведущая деятельность, осваиваемая в системе занятости (на уроке) – Познавательная, коммуникативная.

Формы организации совзаимодействия на уроке – Коллективная, индивидуальная работа.

Планируемые образовательные результаты:

а) объем освоения и уровень владения компетенциями – Научатся: выполнять разминку, направленную на развитие координации движений, подъем туловища из положения лежа на спине за 30 с, футбольные упражнения; играть в подвижную игру «Хвостик» (новый вариант).

Получат возможность научиться: вести тетрадь по физической культуре.

б) компоненты культурно-компетентного опыта/приобретенная компетентность – Здоровьесберегающие компетенции: умеют использовать двигательный опыт в соревновательной деятельности, в организации отдыха и досуга.

Коммуникативные компетенции: владеют способами взаимопомощи и взаимоподдержки.

Урок 17. Тестирование наклона вперед из положения стоя

Планируемые результаты:

Личностные – самоопределение – дают адекватную позитивную самооценку; смыслообразование – проявляют познавательный интерес к предмету; морально-этическая ориентация – проявляют дисциплинированность, трудолюбие, упорство в достижении целей.

Предметные – соблюдение правил поведения и предупреждение травматизма во время занятия; выполнение организующих строевых команд, жизненно важных двигательных навыков и умений, разминки в движении с мячами, футбольных упражнений, наклона вперед из положения стоя; оказание посильной помощи и моральной поддержки сверстникам при выполнении учебных заданий, доброжелательное и уважительное отношение при объяснении ошибок и способов их устранения.

Метапредметные (универсальные учебные действия):

Познавательные: общеучебные – объективная оценка действий и поступков на основе освоенных знаний и имеющегося опыта; обнаружение ошибок при выполнении учебных заданий, отбор способов их исправления; управление эмоциями при общении со сверстниками и учителем; оценка красоты телосложения и осанки; анализ и объективная оценка результатов собственного труда; логические – осуществление анализа действий учителя и учащихся по выполнению заданий.

Регулятивные: принимать и сохранять учебную задачу; планировать действие в соответствии с поставленной задачей; учитывать правило в планировании способа решения; осуществлять итоговый и пошаговый контроль; адекватно воспринимать оценку учителя; уметь оценивать правильность выполнения действия на уровне адекватной ретроспективной оценки; вносить необходимые коррективы в действие после его завершения на основе его оценки и учета характера сделанных ошибок.

Коммуникативные: контролировать действия партнера.

Задачи: создать условия для разучивания разминки в движении с мячами, новых футбольных. упражнений, выполнения наклона вперед из положения стоя, повторения ранее изученных вариантов подвижной игры «Хвостик».

Инвентарь: секундомер, футбольные (или средние по размеру резиновые) мячи на пару занимающихся, ворота, тетрадь для записей, ленточки длиной 30—40 см по количеству занимающихся, линейка и стул (скамейка) для тестирования, 2—4 низких перекладины и маты под ними.

Содержание урока

I. Вводная часть.

Построение в одну шеренгу. Выполнение организационных команд. Выполнение строевых команд: «Направо!», «Налево в обход шагом марш!», «На носках марш!» (15 с), «На пятках марш!» (15 с), «С перекатом с пятки на носок марш!» (30 с), «Спиной вперед марш!», «С перекатом с носка на пятку» (1 мин). Выполнение обычного бега (3 мин) и дыхательных упражнений. Проходя мимо специально приготовленных мячей, учащиеся берут по одному, продолжая движение, держа дистанцию 1,5—2 м. Проводится разминка с мячами в движении:

1) И. п. – мяч перед грудью; 1 – руки вперед, наклон головы вправо; 2 – и. п.; 3 – руки вперед, наклон головы влево; 4 – и. п. Повторить 4 раза.

2) И. п. – мяч перед грудью; 1 – руки вверх, наклон головы вперед (посмотреть на пол); 2 – и. п.; 3 – руки вверх, наклон головы назад (посмотреть на мяч); 4 – и. п. Повторить 4 раза.

3) Руки с мячом опущены; 1—4 – круговые движения прямыми руками перед собой в правую сторону; 5—8 – круговые движения прямыми руками перед собой в левую сторону.

4) Мяч в правой руке; передача мяча из правой руки в левую за спиной, затем передача из левой руки в правую перед собой (15 с), затем в обратную сторону (15 с).

5) Мяч в руках перед грудью; 1 – шаг правой, поворот туловища направо, руки вперед; 2 – шаг левой, поворот туловища налево, руки вперед. Повторить 4 раза.

6) Мяч в руках перед грудью; прокатить мяч вперед в наклоне (ноги не сгибать). Если кому-то не удается прокатить мяч, не сгибая ног, можно идти, касаясь мячом пола на каждый шаг.

7) Перебрасывание мяча из руки в руку, броски желательно выполнять невысоко и на каждый шаг (15—20 с).

8) Ведение мяча поочередно правой, левой рукой (30 с).

9) Выпрыгивания вверх с мячом в руках – «лягушка» (15—20 с).

Услышав команды «Класс, стой!», «Налево!», дети поворачивается лицом к учителю. На счет 1—4 выполняются четыре пружинистых наклона (касаться мячом пола). На четвертый раз нужно оставить мячи на полу (чтобы мячи не укатывались, можно прислонить их к стопам). Принять положение наклона (касаясь руками пола), удерживая 4 счета, после небольшого отдыха (7—10 с) положение наклона удерживать 8 счетов, затем – 12 счетов. После выполнения наклонов класс подходит к скамейке и садится.

II. Основная часть.

Проводится тестирование наклона вперед из положения стоя. После тестирования подвести его итоги, сравнив полученные результаты, построить класс в одну шеренгу.

Учащиеся, которые прошли тестирование, выполняют подтягивания на низкой перекладине в висе лежа согнувшись.

Футбольные упражнения.

После построения можно использовать два варианта продолжения урока: ученики могут сами разделиться на пары (если учитель уверен, что они смогут быстро это сделать) или рассчитаться на первый-второй. Мы рассмотрим второй вариант.

Класс рассчитывается на первый-второй. Первые номера встают в колонну по одному в противоположном правом углу напротив ворот, вторые номера строятся по диагонали напротив. У первых в ногах лежит мяч. Если ворота большие, то можно выбрать вратаря, если маленькие, то упражнение проводится без него. По сигналу направляющий первой колонны начинает движение по диагонали, ведя мяч ногами, добежав до середины, он дает пас своему напарнику из второй колонны, который, остановив мяч, бежит с ним также по диагонали к центру, там поворачивается и бьет по воротам (если спортивный зал большой, то можно бить не с центра, а ближе). Потом он бежит за мячом, берет его и встает в конец колонны уже к первым. Как только удар произведен, движение начинает следующий игрок. И так по кругу, каждый должен выполнить это упражнение 2 раза.

Следующее упражнение: первый номер начинает движение по своей стороне, а второй по своей, в центре площадки первый дает пас второму (через центр, желательно по центральной линии), второй подхватывает мяч, поворачивается и бьет по воротам. Первый бежит в конец второй колонны, а второй – в конец первой. Каждый должен ударить по 2 раза.

Следующее упражнение: первый дает пас второму и бежит вперед, второй останавливает мяч и дает пас первому на ход, тот с ходу должен ударить по воротам (но не ближе заранее оговоренной черты). Это упражнение выполняется каждым учеником по 2 раза.

Последнее упражнение: первый начинает движение вперед, второй набегает и пытается отобрать (выбить) у него мяч. Если первый сумеет обыграть второго и ударить по воротам, то он победил, если нет, то победил «защитник». Каждый должен побывать в обеих ролях по два раза.

Мячи убираются, игрокам выдаются ленточки и проводится подвижная игра «Хвостик». Ученики могут сами выбрать вариант этой игры.

III. Заключительная часть.

За 5 минут до конца урока игра заканчивается, ученики проходят один крут и сдают ленточки учителю. Затем коротко подводятся итоги урока (итоги игры можно подвести, пока ученики будут проходить круг).

В заключение проводится упражнение на внимание и координацию, которое выполняется с закрытыми глазами. Если учитель называет цифры «единица» («один») или «тройка» («три») – ученики делают шаг вперед, если же «двойка» («два») или «четверка» («четыре») – все делают шаг назад. Учитель называет эти цифры, стараясь запутать игроков. После 10—12 шагов можно дать команду открыть глаза, чтобы все могли посмотреть по сторонам и увидеть, кто куда ушел.

Урок заканчивается, дети отправляются в класс или в раздевалку.

Информация к календарно-тематическому планированию

Тема и тип урока – Тестирование наклона вперед из положения стоя (комбинированный).

Элементы содержания (дидактические единицы на основе общеобразовательного стандарта) – Разминка в движении с мячами; тестирование наклона вперед из положения стоя; футбольные упражнения; подвижная игра «Хвостик» (разные варианты); упражнения на внимание.

Вид педагогической деятельности и дидактическая модель педагогического процесса – Репродуктивная, контрольная.

Педагогические средства – Практическая работа.

Ведущая деятельность, осваиваемая в системе занятости (на уроке) – Познавательная, коммуникативная.

Формы организации совзаимодействия на уроке – Коллективная, индивидуальная работа.

Планируемые образовательные результаты:

а) объем освоения и уровень владения компетенциями – Научатся: выполнять разминку в движении с мячами, наклон вперед из положения стоя, футбольные упражнения, упражнения на внимание; играть в подвижную игру «Хвостик» (разные варианты).

Получат возможность научиться: вести тетрадь по физической культуре.

б) компоненты культурно-компетентного опыта/приобретенная компетентность – Здоровьесберегающие компетенции: умеют выполнять упражнения на гибкость, подготавливать мышцы к большим растягивающим нагрузкам.

Коммуникативные компетенции: владеют способами взаимодействия с людьми.