Подвижные игры в спортзале

Бильярд с мячами

В эту игру можно играть индивидуально, особенно, если ребят немного, или же командами, что лучше, так как задействуется большее количество детей.

Ведущий раскладывает на полу мячи (сколько использовать мячей и какого размера, зависит от способностей игроков и размеров игровой площадки). Раскладывать мячи можно в любом интересном или удобном порядке. Чем запутаннее, тем лучше.

Играем почти как в настоящий бильярд: один из игроков получает в руки мяч, его задача – бросить этот мяч так, чтобы тот ударил в другой мяч, а тот отлетел в третий; если получилось, то третий мяч убирается из игры в пользу команды бросавшего. Кто сумеет больше сделать таких попаданий, тот и побеждает. Если мяч укатывается в неудобное положение, например встает впритирку к стене или закатывается под оборудование зала, то этот мяч возвращается в игру на любое место по желанию ведущего.

Игру можно усложнить и использовать мячи разного цвета. В этом случае задается последовательность, в которой необходимо выбивать мячи, например, сначала красный, затем синий и т. д. Если попадание происходит в другой мяч (без соблюдения очередности), то оно не засчитывается, а бросок переходит к противоположной команде.

Забавно также попробовать поиграть, не бросая мячи, а ударяя по ним гимнастической палкой на манер бильярдного кия.

Также для усложнения мяч можно бить ногами или рукой, а не бросать его.

Чтобы совсем приблизить игру к бильярду – раскладываем по периметру игрового поля корзины, только кладем их так, чтобы они лежали на боку и мяч в случае попадания мог легко закатиться внутрь. Тогда уже можно бросать мячом в другой мяч, стараясь именно его забить в «лузу», без дополнительного посредника. Впрочем, если есть желание, можно попробовать забить и с рикошета третий или даже четвертый мяч.

Бросаем кольца высоко и далеко

Для игры нам потребуется волейбольная сетка, высокие тонкие стойки и средние пластмассовые кольца.

Игроки делятся на две-четыре команды. С одной стороны игровой площадки расставляется четыре-шесть стоек. На другой, за сеткой, находятся игроки одной из команд с кольцами. По сигналу они выполняют броски на противоположную сторону (хорошо, если есть возможность каждому игроку дать по два кольца) через сетку. Задача сложная – надо и волейбольную сетку перебросить, и на стойки кольцами попасть. Однако каждое попадание игрока приносит очко его команде.

Проводится несколько партий, после которых результаты суммируются и определяется лучшая команда (или лучшие команды, если их три или четыре).

Бросаем мяч ногами

Для игры можно использовать разные снаряды.

Перекладина. Задача игрока – повиснуть на перекладине, ему вкладывают в ноги мяч, игрок его зажимает, а далее размахивается и в удобный момент выполняет бросок мяча вперед. Оценивается, как далеко улетел мяч. Кто сумеет совершить самый дальний бросок, тот и побеждает. Дальние броски можно отмечать какими-нибудь метками или мелом рядом на полу. Тогда еще и подписать можно результаты каждого, а это значит, что в этом случае ребята уже смогут соревноваться не только друг с другом, но и сами с собой, со своими результатами. Скажем, бросил на пару метров, а в следующий раз получилось бросить на два двадцать, вот уже и радость, пусть даже если остальные бросили намного дальше.

Надо заранее договориться, разрешается делать любое количество размахиваний или определенное, например, не больше пяти-шести. Или же дается только замах назад и движение вперед.

Также желательно заранее примериться, какой мяч лучше использовать: обычный средний резиновый или волейбольный, а может быть, и набивной попробовать, если ребята сильные попадутся. Вот только следим за тем, чтобы на пути летящего мяча никто не стоял.

Гимнастическая стенка. Бросать мяч из виса можно, но надо соблюдать осторожность, так как размахнуться не получится, а когда ноги будут возвращаться назад после броска, ребенок может слишком расслабиться и удариться о рейки гимнастической стенки.

Гимнастические кольца. Вот здесь открывается простор для размахиваний, а значит, и для разгона. На кольцах размахиваться даже лучше, чем на перекладине. Но главное – не переусердствовать и не сорваться. А так всё то же самое, разве что бросать можно и через себе (для чего придется после махов переходить в вис согнувшись или делать переворот назад).

Брусья. С этим снарядом надо быть поосторожнее, так как из-за слишком резкого маха вперед можно завалиться назад, а тут уже руки не выдержат, и ребенок может упасть на спину. Впрочем, если мы о матах не забываем, то ушибиться он все равно не должен.

Лежа на мате. В таком варианте лучше всего выполнять бросок через себя назад. Игрок ложиться на спину головой в сторону броска, зажав в ногах мяч, затем резко поднимает ноги, стараясь забросить мяч за голову. Отмечается то место, где мяч приземлился, а не то, куда он укатился потом. Изображаем из себя своеобразную катапульту.

Другой вариант – игрок зажимает мяч ногами, встает в упор присев перед матом, затем выполняет кувырок вперед и во время кувырка в нужный момент отпускает мяч, чтобы тот полетел вперед. Задание не очень легкое, но если немного потренироваться, наверняка получится. Здесь детям надо просто научиться понимать, когда стоит мяч отпускать. Если отпустил слишком рано, мяч упадет на него самого и, естественно, никуда не полетит или же полетит вверх. Если отпустил поздно, то мяч сразу же удариться о гимнастический мат.

Также можно пробовать бросать мяч, лежа на спине, ногами в сторону линии броска. Задача игрока – согнуть ноги, а затем резко разогнуть их, одновременно отпуская мяч. Довольно сложное задание, и очень далеко бросить мяч таким способом весьма сложно, но посоревноваться друг с другом вполне возможно.

Броски свысока

Для игры потребуется много небольших мячей, желательно мягких, не очень хорошо прыгающих.

Игрок залезает наверх гимнастической стенки с мешочком небольших мячиков (желательно иметь не менее десяти мячей, но можно и меньше). Внизу стоит его напарник, который ставит на пол ведерко или корзину для мячей. Задача игрока – доставать из мешочка мячики и бросать их точно в это ведерко или корзину. Игрок снизу ловит улетевшие в сторону мячи и кладет рядом с корзиной. Как только все десять (или любое другое число) мячей брошено, игрок спускается со стенки, записывается его результат, мячики собираются в мешочек, а игроки меняются ролями – тот, кто был внизу, лезет наверх, а тот, кто был наверху, готовится ловить мячи. Желательно провести несколько таких попыток, а в конце подсчитать, кто же сумел попасть наибольшее количество раз.

Если мы соревнуемся «каждый сам за себя», то так и считаем мячи у каждого, если же соревнуемся командами, то сначала одна команда залезает наверх, а другая подставляет им ведра или корзинки, затем наоборот. Подсчитывается общее количество попаданий одной командой и другой, потом сравниваются показатели.

Чтобы не было споров, желательно заранее определить, где будут стоять корзины (на каком отдалении от стенки). Если соревнуются пары, то можно разрешить напарникам выбирать, куда лучше поставить корзину – ближе или дальше. Пусть попробуют оценить, куда проще партнеру будет бросать.

Для физически отлично подготовленных ребят можно провести соревнование с помощью каната. Игрок зажимает мяч ногами, залезает на канат (заранее определяем, на какую высоту залезать; не стоит торопиться лезть до самого потолка, достаточно преодолеть половину каната), бросает мяч ногами, стараясь попасть в определенный выделенный квадрат, примерно метр на метр. Этот квадрат должен находиться чуть в стороне, чтобы мяч не бросался под ноги (под канат). Можно использовать не мяч, а небольшой мягкий пуф, игрушку.

Кто попадает в мишень, тот зарабатывает одно очко. Долго играть не получится, все же тяжело залезать на канат и слезать с него, так что сделали игроки по три-четыре попытки – и ладно, считаем полученные очки.

В принципе, можно сделать легкую корзинку, надеваемую на плечи, в которую и складывать несколько небольших мячей. Но тут уже надо учитывать, что ребенок должен уметь держаться на канате за счет ног и одной руки (пока игрок будет брать мяч и бросать его вниз).

Будь осторожен

Эта игра очень хорошо развивает смелость, смекалку, силу воли (не каждый ребенок может спокойно собраться и пройти игровое испытание).

Для игры нам потребуется какое-нибудь удобное возвышение: гимнастический конь, козел, стул и т. п.

Водящий получает в руки длинную скакалку (метра три), тонкий канат, веревку с мячиком. Его задача – крутить эту скакалку перед собой (можно крутить справа налево или наоборот). Скорее всего, роль водящего придется взять на себя взрослому, который всегда сумеет правильно рассчитать скорость вращения и хорошо вести игру.

Задача игроков – пробежать рядом с водящим, крутящим скакалку, да так, чтобы их не задело этой скакалкой.

Водящий сначала старается крутить скакалку не очень быстро, чтобы ребята сумели приспособиться, а уже потом можно скорость вращения менять.

В первом варианте вращения ребята вполне могут подойти к скакалке практически вплотную, а затем спокойно пробежать, когда скакалка пролетит перед носом и улетит дальше.

А во втором варианте – если водящий будет крутить скакалку через раз то справа, то слева, появляются некоторые сложности. А все потому, что теперь подойти можно только на длину самой скакалки. Однако при этом варианте вращения у ребенка появляется больше времени для пробегания.

Желательно играть не на выбывание, а считая штрафные очки, чтобы ребята постоянно стремились совершенствоваться, старались улучшать свои результаты. Для некоторых детей один факт удачной пробежки может считаться победой.

При вращении ведущий должен соблюдать ритмичность, так как в этом и состоит смысл: быстро крутится скакалка или медленно – неважно, главное – ритмичность, так как задача ребенка научиться рассчитывать скорость вращения, оценить тот момент, когда надо побежать и т. п.

В принципе, детям можно и подсказать. При первом варианте вращения: подойти как можно ближе и, как только скакалка уходит, открывая место для пробежки, этот момент использовать. При втором варианте удобнее бежать за скакалкой, потому что та начинает уходить назад, мы бежим за ней, а затем скакалка через верх летит в другую сторону, давая большое количество времени для пробегания.

Когда ребята освоятся и пробежка станет для них легкой прогулкой, задачу можно усложнить – поставить рядом с водящим кегли (кубики и т. п.). Теперь игроку необходимо не только пробежать мимо, но и подхватить какой-нибудь предмет. Сумел стащить и пробежать так, чтобы тебя не задело, – получаешь одно очко, не сумел – клади предмет на место.

Быстрые и ловкие

У этой игры есть еще одно название – «Самый ловкий».

Для игры потребуется натянутая волейбольная сетка (желательно, чтобы сетка была высотой не менее 2 м). Задача игрока – бросить мяч через сетку, пробежать под ней и успеть поймать падающий мяч. Кто выполняет, получает одно очко. Но чтобы не просто бросать мяч с любой точки, для большего соревновательного эффекта вводим дополнительное правило: первый бросок совершается с расстояний 1—2 м, за удачный бросок игрок получает одно очко и право перейти к следующей точке – броску с 1,5—2,5 м. Кто справляется, получает два очка и право перехода дальше. Затем с 2— 3,5 м и т. д. Кто наберет больше очков, тот и побеждает.

Чтобы у игроков послабее был шанс набрать хоть какое-то количество очков, можно разрешить всем выбирать и бросать с любой оговоренной дистанции, но получая соответствующее количество очков. В этом случае игроки послабее могут бросать с близкой дистанции и получать небольшое количество очков, а те, кто посильнее, будут стараться уйти подальше, но совершая больше ошибок. В таком варианте еще неизвестно, кто больше очков наберет – тот, кто выполнял верные броски, но получал мало очков, или тот, кто старался заработать сразу максимум, но часто ошибался.