Дзен в декрете, или Как не сойти с ума от счастья. Режим, сон, воспитание и хорошее настроение

Политика «ленивого» родителя, или Учим самостоятельно есть

«Уложить» и «накормить» – две основные составляющие детского режима, с которыми возникает множество проблем.

Родители идут на различные ухищрения, чтобы накормить своего малыша: мультики, летающие ложки-самолеты, книжечки. Со сном тоже не легче. Кто как с этим справляется: читает книжку, пока ребенок не заснет, держит за руку, но цель одна – добиться, чтоб малыш здесь и сейчас все съел и заснул.

После того как сон мы наладили, у нас словно открылось второе дыхание. Вернув себе возможность высыпаться, мы почувствовали гораздо больше сил и энергии. Воодушевившись примером со сном, я решила пойти дальше: приучить девочек есть самостоятельно. Зачем делать за ребенка то, что он вполне может делать сам, рассудила я – и примерно с года и двух месяцев Крис с Дашей кушают сами.

В своих методах я шла от обратного. Толчком стала фраза моей знакомой, что для нее в детстве укладывание спать было самым страшным наказанием, настолько она не любила спать. С едой похожая ситуация: когда я вижу детей, в которых запихивают еду, они отворачиваются, кричат, а взрослые изо всех сил пытаются накормить, я, конечно, недоумеваю.

Меня очень вдохновила книга «Французские дети не плюются едой»^[1]. Она, может, и спорная в целом по своему содержанию, но моменты режима там описаны очень грамотно, на мой взгляд. По сути все просто: залог хорошего аппетита у здорового ребенка – питание по часам (в одно и то же время завтрак, обед, полдник и ужин) и отсутствие перекусов. Просто и реально работает.

Бывали периоды, когда дети начинали капризничать (это не буду, а буду вот это, вообще не буду есть и т. п.), но я никогда не меняла им еду (мол, не хочешь кашку, давай, сырники сделаю или яичницу). Не желаешь есть – выходи из-за стола, следующий прием пищи – обед. И в обед, как вы понимаете, все съедается с большим аппетитом.

План действий

• Начинать обучение идеально в 1,2–1,4 года.

• Нет перекусам.

• Сажаете голодного ребенка за столик в обмундировании (есть практичные нагрудники для кормления, которые сделаны как халатики – удобно пользоваться на период приучения).

• Ставите перед ним тарелку, кладете туда полпорции, даете ложку, пусть ребенок пытается кормить себя сам. Параллельно кормите с ложки. Общими усилиями принимаете пищу. Это подготовительная часть, цель которой – освоить практику, навык орудования ложкой и донесения еды до цели.

• Когда заметите, что половиной порции малыш точно может себя накормить, т. е. практическую часть он освоил, переходите к самому сложному этапу. Поскольку теперь вы знаете, что обращаться с ложкой он умеет и голодным точно не останется (половину порции точно съест), в очередной прием пищи оставляете малыша один на один с едой и садитесь кушать рядом. Конечно, он привык, что вы его тоже кормите, и, скорей всего, начнет протестовать, требовать привычной схемы. Поэтому это момент переломный. Вы больше не докармливаете. Если он съел свою половину и протестует, значит, обед закончился. Ждем ужина. На ужин история повторяется и т. п. Даже если несколько приемов пиши будут неполноценными, не страшно. Очень быстро малыш поймет, что к чему, и начнет съедать все больше и больше.

В общем, в год и два месяца я дала Даше и Кристине ложки и спокойно села сама завтракать. Без мультиков, уговоров, песенок. Просто ребенок (точнее, два), тарелка и ложка. Да, приходилось мыть и кухню, и детей, но меня это не смущало. Зато в их год и пять месяцев мы отдыхали в Юрмале – ходили в рестораны с ними, они спокойно орудовали ложками, мы их даже не докармливали особо никогда.

Если соблюдать режим, к очередному приему пищи ребенок будет голодный и сам все съест. Так что мы могли спокойно наслаждаться обедом или ужином, попивая бокальчик вина, а не заталкивать в детей еду, пока наша остывает.

Логика проста: если ребенок физиологически и психически готов к освоению очередного навыка (в данном случае – есть самостоятельно), то зачем делать это за него? Тем более им очень нравилось есть самостоятельно!

Между прочим, в возрасте около года у всех детей появляется желание пользоваться ложкой, но зачастую этим стремлениям так и не дают развиться. Ведь все хотят накормить побыстрее и потом не мыть все вокруг. Конечно, не все так жестко (а то подумаете, что они у меня как в армии), бывают и перекусы. Но обычно между завтраком и обедом (не меньше, чем за два часа до обеда), и это фрукты, если хотят что-то вкусненькое.

Я готовлю сама и уважаю свой труд, хочу, чтобы и дети уважали: поэтому смену блюд по желанию ребенка вообще считаю недопустимой. И вот парадокс: поскольку есть я их никогда не заставляла, а только лишь создавала условия для возникновения нормального здорового аппетита, ели они всегда хорошо. В целом, отношение к еде у них положительное! Они с удовольствием едят, часто говорят: «Когда обед?», «Бежим скорей завтракать». Я знаю, что есть дети, от которых родители вообще никогда не слышали таких слов.

По поводу сладкого и вкусняшек. Я разрешаю съесть что-то вкусненькое только по утрам и только после завтрака. После остальных приемов пищи разрешены простые сушки и фрукты. Почему так? Иначе меры нет, вот почему. Начинаются скандалы и бесконечное «хочу» и «дай». Поэтому в один день я посадила детей перед собой и ввела правила:

1) «вкусняшки» только утром, но можно съесть что хочешь: хоть пирожное, хоть шоколадку и т. п.

2) все вкусняшки только после завтрака.

И через какое-то время родилось третье правило касаемо просмотра мультиков, как и в случае с «вкусняшками», меры здесь не было:

3) просмотр мультиков по 25–30 минут два раза в день.

Правила я оформила в виде рисунков и повесила на кухне. Детям эта идея очень понравилась, больше мы не спорили на тему «дай шоколадку» и «хочу мультики» – все было прописано: чего, когда, сколько.

Дети очень любят изначально все эти режимные вещи и чувствуют себя намного спокойнее и защищеннее, когда знают, что можно, а что нет, а если можно, то до какой степени.

Если вы считаете, что ваш ребенок – врожденный привереда (другие версии «гурман»/«очень избирательный»), то спешу разочаровать. Все это, как правило, последствия грамотной манипуляции ребенка взрослыми – когда-то вы поддались на провокации, сменили блюдо по требованию, дали «зеленый свет», теперь малыш знает, что так можно себя вести.

Есть другие крайности. Некоторые мамы, видя, что ребенок любит и хорошо ест определенные блюда, старается кормить его ими почаще. В итоге возникает привязанность к определенной еде и непринятие новых вкусов. Если вы попались на эту удочку – не унывайте. Вкус надо развивать! Предлагайте новые продукты в разных вариациях, прививайте культуру еды, убеждайте, что новые блюда – это здорово, интересно и вкусно. Декорируйте тарелки, дети это любят! И конечно, ешьте вместе с детьми, мотивируя, так сказать, своим примером! Со временем ребенок будет открыт для экспериментов.

У нас вообще существует какое-то мнение в обществе (идет зачастую от старшего поколения), что ребенок заведомо нуждается в каких-то дополнительных стимулах, чтобы поесть (в песнях, плясках) и «что ему обязательно невкусно, а наш долг этот прием пищи скрасить». Тема «избирательности в еде» усиленно мусолится и в мамских блогах Инстаграм, создаются «школы прикорма». Спрос рождает предложение. Не спать и не есть это как бы нормально считается.

На мой взгляд, это все очередной перегиб и тенденция к а-ля «естественному материнству», где ребенок сам определяет, когда, что есть и сколько. И все это подкрепляется тем, что все такие разные, уникальные и особенные.

У меня все четверо спят и все едят. Видимо, мои дети не исключительные и не особенный, а самые заурядные:-). А может, дело в том, что у меня на такие заморочки просто нет времени.

В общем, я для себя сразу решила, что все это практика порочная (танцы с бубном) и прием пищи – это исключительно прием пищи и ничего больше. Игры отдельно, еда отдельно. Так себя и настроила. А в вопросах вкусно-невкусно всегда ориентируюсь на себя. Вам будет вкусно есть просто брокколи? Нет? А зачем тогда пихать это в малыша? НО! Если вместе с картошкой, то уже гораздо лучше.

Горшочные истории

Спать, есть самостоятельно Дашу с Кристиной научили, переходим к еще одному важному навыку.

Следующий этап – приучение к горшку или к горшочку, как принято говорить у нас в семье. Мы приучали в возрасте год и семь-восемь месяцев примерно. Возраст был определен из двух критериев:

1) малыш должен быть старше 1,6 (раньше, как мне объясняли врачи, нет смысла, если вы хотите, чтобы процесс был осознанный, а не на уровне рефлекса);

2) это должно быть лето (чтобы и на улице легко решать все эти вопросики).

Сперва дети должны привыкнуть к горшку, полюбить его. В интернете встречала истории, что хорошо срабатывает момент, когда ребенок сам в магазине выбирает СВОЙ горшок, и мол, потом у них с горшком полная любовь. Тащить в магазин я никого не стала, но зато купила им наклейки с любыми героями и предложила украсить горшок, кто как хочет, или, как модно сейчас говорить, персонализировать. После этого дело реально пошло лучше, девочки как будто признали их.

Затем практиковала такой вид поощрений: кто сделает дело в горшок, получает новую наклейку для украшения. Эта схема тоже работала. В общем, я действовала по инструкции, добавив игру с наклейками, и где-то за две недели в целом они пересели на горшки. А вот, собственно, инструкция:

«Нужно НАУЧИТЬ пользоваться, но не ЗАСТАВИТЬ пользоваться».

Основные принципы

1. Цикличность высаживаний. После сна через час-полтора – перед прогулкой – после прогулки – перед дневным сном – после и т. п.

Это нужно, чтобы:

• ребенок привыкал к горшку;

• ПОЙМАТЬ тот момент, когда он сделает свои дела в горшок. Это обязательно надо сделать, чтоб малыш понял, что от него хотят! При системном подходе и регулярных высаживаниях вы обречены на успех, главное – набраться терпения.

Когда тот самый момент пойман, начинаете сильно радоваться. Это называется позитивное подкрепление, кроме того, спустя три недели, когда появилась хоть какая-то осознанностях в действиях, я начала использовать наклейки как поощрение за проделанную работу.

2. Горшок не должен быть игрушкой (сортером), предпочтительно обычный-литой, невысокий, без спецэффектов.

3. Используем куклу, личный пример, книжку.

4. Социальная значимость (не хочешь быть мокрым – садись на горшок). Ребенок должен походить немного в мокром. Меняем трусишки НА горшке.

5. Памперсы только на сон и на прогулку, но до жары – потом снимаем.

6. Без насилия, за лужи не ругаем – можно просить самому вытереть свою лужу.

7. Терпение и спокойствие. МНОГО терпения и спокойствия.

8. Ритуал: пописал – похвала, пойдем вместе выльем в унитаз, давай смоем водичкой, нажми на кнопочку, давай помоем губкой под краном, вытри тряпочкой капельки воды, отнеси на место, пожалуйста, вот молодец!

И не нужно убирать горшок, пусть стоит на виду. Ребенок должен привыкнуть, что горшок есть, высаживайте на него кукол-зверушек и говорите: «Зайка писать хочет, давай посадим на горшочек, пис-пис-пис-пис, Зайка! Вот молодец, Зайка!»

В целом следует быть последовательной и логичной: циклично высаживать, ловить момент, когда ребенок сделает туда свои дела, положительно подкреплять успех (радость, улыбки, поцелуи, наклейки), чтобы этот опыт ЗАХОТЕЛОСЬ повторить! Все! А дальше многократное повторение и закрепление успеха!

Если ребенок не хочет садиться на горшок, не понимает, зачем отвлекаться от интересных дел ради горшка, я делала так: предлагала продолжить игру на горшке, либо заняться там чем-то, что ребенку очень нравится (слушать сказки, играть в любимую игру и т. п.).

Глава 3.
Дежавю

Опять двойня

Сейчас, глядя на наших улыбчивых пуриков (этим бессмысленным, но забавным прозвищем наградили их старшие сестры) – Варю и Лизу – сложно поверить в то, что когда-то, увидев на тесте две полоски, я плакала, сидя в коридоре, а Кристина (которой было два с половиной года) скакала вокруг меня и успокаивала. В тот момент я чувствовала беспомощность оттого, что все мои планы рушатся, и резко накрывшее чувство вины по отношению к Кристине с Дашей, как будто мы предали их. Бред, конечно, но первые эмоции были именно такие. К слову, в тот период я активно готовилась к выходу на работу: посещала разные профильные курсы и тренинги, разминала и тренировала мозг. И тут как гром среди ясного неба.

Не то чтобы мы не хотели детей, но в планах это стояло с пометкой «подумать через пару-тройку лет». Мне представлялось, что, возможно, у нас будет еще один ребенок, мальчик, и вот с ним я полноценно познаю, что такое спокойное осознанное материнство, и почувствую, как все просто и легко, когда у тебя всего один малыш.

Одним словом, размышляла сама с собой, а меж тем жизнь вносила свои коррективы. Сильный шок еще был и от того, что первая беременность далась мне очень тяжело и воспоминания об этом еще жили во мне.

Кстати, печалилась поначалу только я, а муж сразу радостно воспринял новость и подбадривал меня. Вскоре первый шок спал, я все «переварила», обдумала и вошла-таки в гармонию со своим новым состоянием.

Перед походом на первое УЗИ моя мама шутила: «Представляешь, опять двойня?» Да быть не может! Я отмахивалась от этой идеи как от совершенно нереальной.

Во время УЗИ врач жизнерадостно сообщила: «Ой, да у вас тут ДВА плодных яйца». Перевела взгляд на меня. В моих глазах читался ужас.

Я стала неадекватно себя вести, буквально впала в истерику. Вскочила с кушетки и забормотала: «Понимаете, это невозможно, у меня УЖЕ ЕСТЬ двойня!!! Уже ЕСТЬ же!!! Понимаете???» Как будто этот факт мог повилять на ситуацию и что-то изменить…

Врач уставилась на меня поверх очков. Такой реакции она явно не ожидала. В тот момент я смахивала на психбольную. С выпученными глазами продолжила сбивчиво объяснять про наличие дома еще одной двойни: «Они еще маленькие, понимаете? Ну ТА двойня. Как же так снова?! Что я делать буду?!»

Врач наконец начала осознавать всю нетривиальность ситуации и, поглядывая на меня с интересом, пустилась в расспросы про наследственность. Но я уже ее не слышала.

Вылетев пулей из кабинета, сразу позвонила мужу. «ОПЯТЬ двойня!» – орала я в трубку уже в легком ужасе. Воспоминания о первой сложной беременности мигом нахлынули на меня: «А если снова все повторится?»

На том конце провода повисла звенящая пауза…

Чувствуется, «компьютер» шуршит, обрабатывает шокирующую информацию. «Ален, я перезвоню».

Потом мы еще долго шутили, что больше его никто не видел.

Но нет, он перезвонил, голос странный: «А точно?» Я говорю: «ДА».

Дальше мы с волнением ждали второго скрининга, когда уже можно будет разглядеть пол. Мы тогда почему-то были уверены, что это мальчик и девочка. Просто потому что два мальчика казалось как-то слишком сказочно, как по заказу. Две девочки казалось бредом. Что, опять??? Очень оригинально. Поэтому самым логичным исходом нам представлялся вариант с разнополой двойней.

Прикол этой истории в том, что наш узист, тот же доктор, который наблюдал всю катавасию с первой беременностью, зная, что мне пришлось вынести в первый раз, и, видимо, искренне сочувствуя нашей семье (не забуду его глаза и выражение лица, когда я к нему пришла: «Зюрикова??? Опять??? С двойней???»), поставив датчик мне на живот и сразу увидев этих красавиц, поспешил сказать, что одна точно девочка, а второй плод… «Ээээ… нууууу… похоже на мальчика. Но я не уверен».

Как потом выяснилось, он не хотел лишать надежды моего мужа. Мужская солидарность и желание продлить недели счастливого неведения отца-молодца.

И хотя у нас никогда не было заморочек относительно пола детей, «суровая реальность» таки настигла нас на очередном УЗИ. Мы отреагировали спокойно. Если честно, мне кажется, вся эта история с тем, что мужчины мечтают о сыновьях, сильно преувеличена.

Две девочки? Хорошо, так тому и быть. Тешу себя поговоркой, которую много раз слышала в свой адрес: мол, если Бог хочет сделать комплимент женщине, то он посылает ей дочерей. А для мужа тоже есть соответствующая присказка: после трех дочерей мужчина автоматически попадает в Рай.

«А пятого не хотите?»

Не надо ни на кого смотреть и равняться, надо рассчитывать свои силы. Потому что родить, а потом «стонать» о сложностях, как минимум странно. Наш случай, конечно, нетривиальный. И у меня «работы» непочатый край: всем уделить внимание, время, обучить, развить, кружки и т. п. Поэтому я немного удивляюсь вопросам о пятом. С этими бы разобраться и ничего не упустить. А рожать «для компании», «уже какая разница», «вырастут, никуда не денутся» – не наш вариант. Да, наверное, странно слышать это от мамы четверых детей, но мы все же специфический случай. Так что пятый возможен только в очень отдаленном будущем. Существует мнение, что мысль о ребенке начинает вновь посещать женщину ближе к 40 годам, когда есть ощущение, что «молодость уходит», и появляется мысль продлить ее таким вот образом. Ну посмотрим.

А вообще, если разобраться, то тот самый маленький мальчик, которого нам так часто многие желают – мог бы чувствовать себя весьма неполноценно, ведь над ним вечно доминировали бы четыре старшие сестры!

Вот что бы его ждало в нашей семье?

Кругом куклы, пупсики, горы розовых конструкторов, всяких русалочек, и среди всего этого он бы сидел тихо в уголке и возил свои синие машинки и подъемный кран… Это в лучшем случае, а в худшем играл бы в замки и кукол!

Прям вижу эту картину: приходит отец с работы, к нему несутся четыре девицы, обнимают-целуют и последним плетется маленький Ванечка или Данечка, затравленным взглядом грустно смотрит на папу, а он такой: «Ну как ты, Дань/Вань? Держись! Мы с тобой команда!» – и треплет его по волосам! И слышится крик сестер: «Ваня, иди к нам! Сейчас твоя очередь малыша спать укладывать!» или «Пошли, мы сейчас в принцесс на балу будем играть! Пошли, ТЕБЕ платье выберем!»

Поэтому если уж мальчиков, то лучше сразу двух – Даню и Ваню! Все-таки два – это уже команда! Да и так надежней и лучше для них самих!

Но! Все может пойти совсем не так. И если окажется, что в третьей двойне (а мне почему-то кажется, что третий раз двойня может быть очень легко) – один Ваня, а другой – Таня! Тогда все. Пиши пропало. Пять девок и Ванечка…

Ну и я молчу про классический вариант поиметь вместо Вани и Дани Таню и Аню – вообще так себе перспективка на данный момент.

Теперь понимаете, как все сложно? Вот то-то и оно.