Про болезни простым языком

Глава 1

«Все болезни от нервов» – как это на уровне физиологии?

Каждый из нас хоть раз слышал эту фразу: «Все болезни от нервов». При этом саму физику процессов, происходящих в нашем организме, понимают далеко не все. Расскажу на нескольких примерах, самым простым языком, без специализированных терминов и с некоторыми допущениями, которые принципиально на понимание не влияют.

Ситуация: мы идем по улице, по тротуару и вдруг рядом с нами начинает лаять собака. Возникает испуг, мы как-то действуем на инстинктах (стой/бей/беги), оглядываемся и видим, что собака находится за забором. Наш мозг анализирует на безопасность – есть ли дырки внизу или может ли собака перепрыгнуть через забор. Если все нормально, собака до нас не достанет, то мы постепенно успокаиваемся и идем дальше.

Что происходит в нашем организме в этой ситуации?

В любой ситуации у нас есть начало, некоторые процессы в виде определённых действий и окончание, завершение.

В данном случае началом был неожиданный лай собаки. Включилась нейронная связка испуга, которая дала команду надпочечникам сделать выброс адреналина. Данный гормон активизирует и прогревает наши мышцы и связки к мощным нагрузкам. Сердцебиение учащается, наше тело может безопасно действовать: бить, бежать или замереть.

Далее идут действия: оглядываемся, чтобы увидеть опасность, проанализировать ситуацию для выживания. Может отбежать или гавкнуть в ответ, взвизгнуть. Рассматриваем забор и возможности собаки выбраться к нам.

Если мы в безопасности, забор без дырок, то происходит завершение. Эмоция испуга отключается, сигнал надпочечникам о выбросе адреналина прекращается. Сердцебиение постепенно приходит в норму. Адреналин, который был в нашей крови, по венозному руслу проходит через печень, отфильтровывается и через печеночный проток сбрасывается в кишечник. Далее, этот отработанный адреналин выходит на улицу. Организм чистенький.

Подобный процесс происходит в нашем организме при любой эмоциональной ситуации. Возникла эмоция – Вырабатывается нужный гормон – Реализуются какие-то действия – После окончания ситуации эмоция уходит, процесс завершается, все отработанное выводится из организма.

В течении каждого дня у нас эти процессы происходят много раз:

Услышали шутку, посмеялись, вернулись в спокойное состояние.

Услышали что-то тревожное, обсудили, успокоились.

Увидели интересное, взяли и рассмотрели, отложили, интерес закончился.

И так далее, таких моментов у нас сотни в течении дня.

Еще пример. Долго работали и осталось уже несколько дней до долгожданного отпуска. Уже известна дата и у нас возникает эмоция предвкушения. Вырабатывается дофамин. У нас появляется энергия и силы на постройку планов на отпуск, на окончание всех рабочих необходимых процессов до отпуска. Замечали, что когда у нас есть предвкушение, то перед отпуском завершаются очень много дел, которые до этого еле-еле тянулись? Сил и энергии становится больше – это благодаря выделению дополнительного гормона. А когда наступает день отпуска – мы уже начинаем непосредственно получать удовольствие, идет реализация. В этом случае уже вырабатываются другие гормоны, другие эмоции.

И наоборот, в этом же примере. Если у нас нет никаких планов на отпуск, для нас он не столь важен, нет никаких эмоций, то и дополнительных гормонов нет. В этом случае на работе дела как шли, так и идут. По сути, мы их бросаем не законченными или передаем кому-то. Сил и дополнительной энергии, чтобы их закончить – их просто нет.

Вообще гормоны – это наш двигатель. Именно они дают основную часть энергии для действий. При их отсутствии наше тело значительно замедляется. Не хватает сил.

Не путать с чувством усталости. Здесь причина другая, ее далее обязательно рассмотрим.

А теперь другой пример: на работе начальник наорал, причем незаслуженно (или кто-то другой – жена/муж/ребенок/коллега/водитель на дороге сигналил), в нас возникла эмоция обиды. Но высказать напрямую не смогли по какой-то причине, не было возможности. И в нашей голове начинают крутиться мысли:

Надо было вот так сказать,

Надо было вот так сделать,

А может я здесь сам(а) виноват(а) и так далее…

Для нашего мозга нет разницы, испытываем мы эмоции в живую на объекте или это происходит только в наших мыслях, представляя этого человека. Пошла эмоция, начался весь физиологический процесс. Вырабатываются гормоны, мы готовы действовать, НО… в данном случае нет завершения процесса, нет окончания. И тогда наши мысли, наши эмоции начинают ходить по кругу.

Более того, именно из-за отсутствия завершения наш мозг и начинает искать новые способы: сказать, сделать, ощутить себя виноватым, дать в глаз или проигнорировать. И пока не будет решения, наши мысли будут продолжать крутиться. Иногда это не просто 1 день, а может длиться годами. Наверняка встречали людей, которые по несколько лет с кем-то не разговаривают и при этом ругаются на того человека.

Следующий пример, в некотором роде более трагичный. Поругались с человеком, а с ним что-то случилось и он погиб. В ДТП или по здоровью. С ним уже не получится поговорить, обсудить и человека захлестывает чувство вины, в голове фоном крутятся мысли о своем поступке. А с точки физиологии все просто – раз есть эмоции, значит вырабатываем нужный спектр гормонов. Грусть, сожаление, стыд и так далее – если человек начинает их переживать в долгом периоде, то на уровне тела это переизбыток увеличивает выработку пролактина, адреналина, кортизола, кортикостероида. Постепенно мышцы начинают входить в состояние гипертонуса, напряжения и мы видим сутулого человека, с медленной походкой, с потухшим взглядом.

Таких примеров можно приводить тысячи, уверен, что сами у себя найдете с десяточек)

Когда в нас вырабатываются гормоны, внутренние органы усиленно работают и здесь происходит тот же эффект, как если мы усиленно тренируемся. Например, приседаем: сделали много повторов, мышцы устали и мы присесть уже не можем. Абсолютно также и с внутренними органами – они устают работать, вырабатывая нужные гормоны. А если это происходит длительное время, то органы в напряжении, в гипертонусе и их работа начинает сбоить.

А ведь внутренние органы вырабатывают не один гормон, а целый спектр, плюс есть еще другие функции. Например, поджелудочная не только гормоны, но и ферменты для пищеварения вырабатывает. И если от повторяющихся эмоций она начинает быть в напряжении, в гипертонусе, то ухудшается пищеварение. Еда начинает плохо перевариваться и у нас возникают проблемы с ЖКТ. Если с этим вопросом ничего не делаем, то поджелудочная также дает напряжение на большую кривизну желудка, она ведь «прилеплена» к стенке желудка.

Если ничего не меняем, то далее идут сбои в самом желудке, стенка становится жесткая, не эластичная. Хуже вырабатывается защитная слизь, желудочный сок начинает обжигать стенку и ставят диагноз Гастрит. Если слизь еще сильнее утончается, то уже идет химический ожог, начинает прожигаться стенка желудка и это уже Язва.

Так и идут процессы, когда начинается сбой в одном органе от «нервов», а затем далее, далее и цепляет другие органы.

Основные органы в животике, которые вырабатывают гормоны – это печень, поджелудочная, надпочечники, щитовидка и яичники. Соответственно, в каких эмоциях человек «застрял», в том месте и начинает идти сбой.

Уверен, что теперь становится понятнее выражение «все болезни от нервов».

Еще отмечу, что кроме сбоя работы внутренних органов есть и другое следствие – так как человек постоянно и много испытывает одну эмоцию длительное время, то и этого гормона становится очень много в организме. Тело не справляется с выведением, внутренний гормональный коктейль раз балансируется и тогда ставят диагноз – «гормональный сбой». Начинают лечить препаратами, а по факту, это человек сам себя постоянными эмоциями травил.

Еще отмечу, что данные сбои касаются не только «плохих» эмоций, но и «хороших». Вообще нет такого понятия, хорошие или плохие, но есть условное разделение на «телесные» и «духовные». Это ценно для практик в дальнейшем, через которые будем «лечить нервы».

Вернусь к мысли про «плохих» и «хороших». Был свидетелем случая, когда человек очень сильно и долго испытывал предвкушение. Казалось бы, «хорошая» эмоция, дает мотивацию действовать, но из-за слишком длительного периода в этой эмоции пошел переизбыток гормона дофамин. В какой-то момент его стало так много, что человек перестал спать, появилась бессвязная и обрывчатая речь, резкие и неуправляемые движения. И там пришлось использовать препараты, чтобы снизить концентрацию, привести в норму количество гормона. Это делали уже медицинские работники.

Еще пример, более часто встречающийся – когда мы сами смотрели очень смешную комедию, выступление, условно говоря, когда «пару часов» животы надрывали от смеха. Думаю, что у каждого были такие моменты. Чаще всего после этого у нас появляется легкое чувство усталости, желание отдохнуть. Казалось бы, от чего отдыхать? А это тоже избыток гормонов сказывается на работе организма, ему нужно время на то, чтобы вывести их из организма и чтобы не было добавки. Поэтому в какой-то момент мы останавливаем, говорим «хватит-хватит смешить».

Во многих случаях мы завершаем эмоциональные ситуации – это естественно, это в природе работы нашего организма. Сбои случаются там, где «застряем», начинаем ходить по кругу. Перестаем слышать подсказки от своего тела.

А тело общается с нами через ощущения. Когда мы тренируемся, занимаемся спортом – в какой-то момент появляется усталость. Это сигнал от нашего тела, что продуктов жизнедеятельности в клеточках мышц стало слишком много, нужно их вывести. Сбросить молочную кислоту из мышц и так далее. И мы заканчиваем тренировку, идем на отдых. Аналогично может происходить при долгих эмоциях. Когда вроде бы не тренировались, а утром просыпаемся уже уставшими.