Schlafbuch…für meinen kleinen Schatz

Schlafbuch…für meinen kleinen Schatz:

Sanfter Babyschlaf ist (k)ein Kinderspiel

(Babyschlaf-Ratgeber: Tipps zum Einschlafen und Durchschlafen im 1. Lebensjahr)

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Copyright © 2017 - Nanna Hansen

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Inhaltsverzeichnis

Der Weg zu einem festen Schlaf-Rhythmus

Schon Babys brauchen unterschiedlich viel Nachtruhe

Das Baby muss seinen Schlaf-Rhythmus erst noch finden

Säuglinge erlernen erst, sich selber zu beruhigen

Gut Durchschlafen benötigt seine Zeit - hier ist Ausdauer gefragt

Ab und zu benötigen die Eltern noch (Nach)Hilfe

Gute Basis für den sanften und gesunden Babyschlaf

Säuglinge brauchen die Erfahrung von Geborgenheit und Verlässlichkeit

Alltagsroutine hilft dem Baby einen Rhythmus zu finden

Bloß ein müdes Baby mag auch schlafen

Übermüdung des Babys verhindern - sonst fallen das Einschlafen und die Entspannung schwer

Vermehrtes Schreien und Brüllen ist häufig ein Signal von Schlafmangel

Selbständigkeit am Tag unterstützt auch in der Nacht(Ruhe)

Eigenständiges Einschlafen des Babys erleichtert das Durchschlafen

Die geeignete Schlafumgebung ist wichtig für einen sanften Babyschlaf

Sicherer Babyschlaf - stets in Rückenlage

Geborgen und sicher Aufgehoben in der Babywiege, Stubenwagen oder Kinderbett

Gute Ausstattung des Schlafplatzes - mit Schlafsack aber ohne Kissen

Den Säugling nicht zu dick anziehen für den Babyschlaf - so schläft es sich am Besten

Beim Kinderbett haben Qualität und Sicherheit stets Vorrang

Im Eltern-Schlafraum ist das Babybett bestens aufgehoben - natürlich rauchfrei!

Gemeinsames Schlafen im Familienbett mit einigen Sicherheitsregeln

Wenn das Baby nicht zur Ruhe kommt und Schlafen somit Probleme bereitet

Nicht jede Schlafproblematik ist auf Anhieb eine Schlafstörung

Schlafprobleme kommen oftmals nicht allein

Mit fachlicher Hilfestellung ernsthafte Schlafschwierigkeiten bewältigen

Der Weg zu einem festen Schlaf-Rhythmus

Aller Anfang ist schwierig - dies gilt nicht zuletzt, wenn es sich um den Babyschlaf dreht. Ebenso wie Sie Ihren Sprössling zu guter Letzt geschwinder zum Einschlafen bringen, Sie in der Nacht absolut nie wieder aus dem Bett müssen und auch während des Tages ein glückliches Baby in den Armen halten können.

In den ersten Lebenswochen und -monaten eines Babys kann das Thema "Babyschlaf" zum beherrschenden Familienthema werden. Gut zu wissen, dass es bald besser werden wird.

Schon Babys brauchen unterschiedlich viel Nachtruhe

In den ersten drei Kalendermonaten schlafen Säuglinge im Durchschnitt 14 bis 18 von 24 Stunden am Tag, gleichmäßig auf etwa fünf bis sechs Schlafphasen verteilt. Aber auch für das Schlafen zählt: Jeder Sprössling ist anders, und Unterschiede vom Durchschnitt sind absolut alltäglich.

Manche Babys sind richtige "Murmeltiere", andere sind nur mit großer Anstrengung zum Einschlafen zu bringen. Manche schlafen bereits früh durch, bei anderen braucht es etwas länger - und abermals andere schlafen für einen Zeitraum durch und dann auf einen Schlag wieder nicht mehr.

Ein paar Differenzen im kindlichen Schlafverhalten sind vererbt: Der Schlafbedarf ist uns gewissermaßen in die Wiege gelegt und die Schlafdauer mag sich von Baby zu Baby enorm unterscheiden. Wie bei den Erwachsenen existieren auch schon bei Säuglingen "Langschläfer" ebenso wie "Kurzschläfer": Einige brauchen nur neun bis zwölf Stunden Babyschlaf, während andere Babys auf bis zu knapp zwanzig Stunden gelangen!