Baden In Het Bos

Baden In Het Bos:

Ontdek Vertraging En Mindfulness Met De Helende Kracht Van De Natuur

(Verhoog Gezondheid, Tevredenheid En Welzijn Door De Helende Kracht Van De Natuur)

Reproductie, vertaling, verdere verwerking of soortgelijke handelingen voor commerciële doeleinden, alsmede doorverkoop of andere publicaties zijn niet toegestaan zonder schriftelijke toestemming van de auteur.

Copyright © 2019 - Luke Eisenberg

Alle rechten voorbehouden.

In evenwicht door de kracht van de natuur

Baden in het bos: Genezing vanuit het bos

Het geheime leven van de bomen

De helende werking van boslucht

Zo wordt baden in het bos een genot

Vermogen en energie door bomen: Zien

Vermogen en energie door bomen: Aanraken

Vermogen en energie door bomen: Ruiken

Vermogen en energie door bomen: Proeven

Vermogen en energie door bomen: Horen

Stroom en energie door bomen: Boswandelingen

Vermogen en energie door bomen: Ademhalingsoefeningen

Kracht en energie door bomen: Progressieve spierontspanning

Vermogen en energie door bomen: Bosbouwtraining

Een verblijf in het bos is altijd de moeite waard

In evenwicht door de kracht van de natuur

Volgens het Agentschap voor Milieubescherming besteden mensen in de 21e eeuw tot 87% van hun leven binnenshuis. Wetenschappelijke studies bewijzen dat het contact met de natuur aanzienlijke voordelen heeft voor onze gezondheid. Het is aangetoond dat tijd in de natuur kan leiden tot stressvermindering, verhoging van de immuunfunctie en verbetering van de cognitieve prestaties. Een omweg buiten en weg van het drukke leven verlaagt de bloeddruk, vertraagt de hartslag en verbetert de stemming.

Er is een plek voor ontspanning en ontspanning en een terugkeer naar zichzelf: het bos. Wie alleen aan de sfeer van een bos denkt, zal waarschijnlijk instinctief voelen hoe waardevol het voor ons kan zijn. Het bos lijkt op een rustige tegenwereld voor ons dagelijks leven. In hem sluimeren helende krachten die lichaam, geest en ziel weer in harmonie brengen. Onze manier van leven in de toekomst is de nieuw ontwaakte liefde voor de natuur, voor het bos en voor onszelf. Het bos als spiritueel toevluchtsoord is de oplossing voor alledaagse stress. Het zal ons gezondheid en vitaliteit teruggeven en daarom moeten we het behouden en beschermen.

De aandachtige bosbezoeker zal het gevoel hebben dat hij niet kan ontsnappen aan de magie van het bos. Er is nauwelijks een betere manier om uw batterijen uit te schakelen en op te laden. De natuurlijke sfeer traint alle zintuigen, mindfulness en geeft lichaam en ziel nieuwe vitaliteit. Bosbaden betekent dat u zich onderdompelt in de bosatmosfeer door af te remmen en aandacht te besteden aan de natuur. De ontmoeting met de natuur heeft een helende en balancerende werking op onze innerlijke natuur.

Rust en stilte heersen in het bos, dat u uitnodigt om zijn levende schoonheid met al uw zintuigen te bewonderen. Door het bos te herontdekken, kunnen we onszelf herontdekken en onze levenslust herwinnen, onze zintuigen aanscherpen en onze waarneming verdiepen.

In Japan werden de veelvuldige effecten van het bos al heel vroeg gecombineerd met medische en psychotherapeutische methoden voor behandeling en preventie. Japanse artsen hebben al lang geleden verklaard dat de traditionele boswandeling een erkende methode van stressmanagement is. Het stressmanagement door eenvoudige, makkelijke wandelingen in het bos werd voortgezet door Shinrin Yoku (bosbaden).

Het doel van het bosbad is om onze verbinding met de natuur bewuster en aandachtiger te verdiepen. Tijdens het zorgvuldig baden in het bos concentreren we ons op onze ademhaling, scherpen we onze zintuigen en nemen we onze omgeving aandachtig waar. Op deze manier kunnen we het boseffect verder vergroten.

Wanneer u in het bos baadt, mag u niet verwachten dat u nat wordt of in een waterlichaam zwemt. Het is eerder het gevoel van ontkleed en omhuld te worden door het bos zoals het water dat baadt. Omgeven door de natuur is een vorm van meditatie die je meer rust en ontspanning geeft. In tegenstelling tot meditatie kan het baden in het bos voor alle leeftijdsgroepen en met alle fysieke vermogens gelijkelijk worden geleerd.

Een van de belangrijkste overwegingen bij bosbaden is dat het moderne leven onze hersenen verplettert met een overmaat aan lawaai en digitale informatie. Ons lichaam reageert op deze zintuiglijke overbelasting met stresshormonen zoals cortisol, die ongewenste effecten hebben op onze gezondheid. Chronisch verhoogde stressniveaus worden geassocieerd met hoge bloeddruk, hartaandoeningen, depressie en obesitas.

Recente wetenschappelijke studies hebben bevestigd wat velen al lange tijd weten: Wie verbinding maakt met de natuur voelt zich beter en kan beter denken. In Japan hebben studies aangetoond dat bezoeken aan bossen onder andere het cortisolgehalte kunnen verlagen, het immuunsysteem kunnen versterken en de hartslag en bloeddruk kunnen verlagen.

Een ander kenmerk van het bosbad in de moderne samenleving is de traagheid ervan. Concentreer u op de omgeving en wees toch aandachtig. Het perfecte tegengif voor het snel bewegende en rusteloze dagelijkse leven. Het kalmeert ons geïrriteerde zenuwstelsel zoals bij diepe ademhalingsoefeningen.

In de tussentijd worden er ook rondleidingen voor gestresste stadsbewoners in Duitsland aangeboden. In zo'n tour maken de deelnemers kennis met het effect van het bos op lichaam, geest en ziel. De bosgidsen zorgen voor overwerkte kantoormedewerkers die volledig vervreemd zijn van de natuur en zichzelf. Ze krijgen een inleiding in ademhalings- en mindfulnessoefeningen en leren om te gaan met de stress van het dagelijks leven met een "aromadouche".

Een begeleide introductiecursus is de ideale kennismaking met bosbaden, maar wij wonen niet allemaal in de buurt van een gecertificeerde gids. Gelukkig kunt u in uw eentje genieten van de voordelen van het baden in het bos.