Gezonde Fitness Maaltijden En Dranken: 600 Heerlijke Gezonde En Gemakkelijke Recepten Voor Meer Vitaliteit

Text
0
Kritiken
Leseprobe
Als gelesen kennzeichnen
Wie Sie das Buch nach dem Kauf lesen
Gezonde Fitness Maaltijden En Dranken: 600 Heerlijke Gezonde En Gemakkelijke Recepten Voor Meer Vitaliteit
Schriftart:Kleiner AaGrößer Aa

Gezonde Fitness Maaltijden En Dranken:

600 Heerlijke Gezonde En Gemakkelijke Recepten Voor Meer Vitaliteit

Reproductie, vertaling, verdere verwerking of soortgelijke handelingen voor commerciële doeleinden alsmede wederverkoop of andere publicaties zijn niet toegestaan zonder schriftelijke toestemming van de auteur.

Copyright © 2020 - Healthy Food Lounge

Alle rechten voorbehouden.

Gearomatiseerd geïnfuseerd water - verfrissend aromawater met vruchten en kruiden

Wat is verfrissend en gezond vitaminewater?

Effectiviteit van elektrolyten op het organisme

Waarom is water zo belangrijk voor de stofwisseling?

Aromawater met fruit - Drink jezelf gezond...zo werkt het!

Aromawater met kruiden - Drink jezelf gezond...zo werkt het!

Detox recepten voor het verliezen van gewicht - Drink jezelf gezond...zo werkt het!

Vitamine water speciaal voor de sporter

Nuttige tips voor een goede drinkwatervoorziening

Gezonde Smoothie Recepten om te ontgiften en voor meer vitaliteit

Eenvoudige Smoothies

Perzik en Frambozen Smoothie

Banaan Aardbeien Smoothie

Aardbeien-Abrikozen-Smoothie

Pruim en passievruchten Smoothie

Mango- en passievruchten Smoothie

Braambes Frambozen Smoothie

Bosbessen en Aardbeien Smoothie

Papaya en Mango Smoothie

Meloen en Kiwi Smoothie

Blackberry en Blackcurrant Smoothie

Ontbijtmengsels

Abrikozen ontbijt Smoothie

Bosbessen, Frambozen, Perzik en Sinaasappel Smoothie

Banaan, Perzik en Aardbei Smoothie

Caribische Smoothie

Energieboosterbanaan

Wake-Up Juice

Appel- en sinaasappelsap

Nectarine en Frambozensap

Mokka Ontbijt Smoothie

Landelijk Ontbijt Smoothie

Smaakvolle verfijningen

Mandarijn, citroengras, chilipeper en muntsap

Lychee, Framboos en Rozenwaternevel

Mango, Kokosnoot en Lime Smoothie

Ananas, citroengras en kardemommengsel

Nectarine, clementine en sinaasappelbloesemwater sap

Papaja, Aardbei en Pistache Smoothie

Oranje, Dadels en Oranjebloesem Water Smoothie

Groene thee, appel en druivensap

Grapefruit, Basilicum en Aardbeienpersing

Watermeloen en Aardbeiensap

Gezonde tonicums

Ultieme Fit Maker met Vitaminen

De Energizer Super Juice

Katerkuur

Diabetisch sap

Zuiveringssap

Koude Remedies

Gezond sap voor zwangere vrouwen

Power Smoothie

Spijsverteringssoftware

Vetverbrander Smoothie

Elektriciteitssappen

Groene Godin

Stijg op!

Wortelsap

Zuiver sap

Meloenmengsel

Sinaasappel, mango en limoensap

Veenbes, appel en sinaasappelsap

Wortel, appel, selderij en bietensap

Herfsttap

Groentesap

Mengsels voor kinderen

Appel-, krenten- en vlierbloesemsap

Citruszegen

Perzik Melba Smoothie

Pindakaas en Jam Smoothie

Chocolade Marshalow Cloud Shake

Banaan en toffee smoothie

Ananas limonade

Aardbei en Nectarine Douche

Aardbeientaart smoothie

Monstersap

Kleurrijke Milkshakes

Bananenmilkshake

Framboos en witte chocolade milkshake

Gemengde bes Milkshake

Peer, Chocolade en Gember Milkshake

Chocolade en sinaasappelmilkshake

 

Aardbei-Mint-Lassi

Mango en Cardamom Lassi

Watermeloen en aardbeienmilkshake

Koud- en ijskoud

Mango, ananas en papaja ijs Smoothie

Chocolade en Pistache Smoothie

Witte Chocolade en Abrikozen Smoothie

Munt Chocolade Stukjes Smoothie

Mocca Frosty

Banaan, ananas en kokosnoot Frosty

Framboos en ananas Granita

Watermeloen en Munt Granita

Koffie Granita

Papaya en Lime Granita

A Taste Of The Tropics

Tropische eiland Smoothie

Mango-Kokosnoot-Mint-Smoothie

Bosbessen-Mango-Smoothie

Framboos-Pina-Colada-Smoothie

Lava-Flow Smoothie

Mojito Smoothie

Groen & Slank

Groene en slanke reiniger

Perzik Peer Verfrissing

Gemberbes Mojito

Detox Spreeuw

Het Groene Veld

Plantaardige Cocktail

Agua Fresca Detox

Munt Julep Zoete Thee

Violet Power Healer

Gekke drankjes, maar Nice

Aardbeiencrème Smoothie

Smoothie uit het Zwarte Woud

Mango, Mandarijn en Kokosnoot Smoothie

Tiramisu Smoothie

Smoothie met aardbeien, een kleinigheidje

Banaan, Crème en Chocolade Smoothie

Gember en Perenpudding Smoothie

Apple Crumble Smoothie

Boeddha Bowls: Een kom van geluk

Boeddha Bowls: Dit zijn uw voordelen

Boeddha Bowls: Kleine nadelen voor groot plezier

Boeddha Bowls: Wat staat u te wachten in het kookboek

Boeddha Bowls: hoe is dit kookboek gestructureerd?

Hoofdgerechten

Zoete aardappel Boeddha-Bowl met Quinoa

Gierst Boeddha-Bowl met courgette

Kip Quinoa Kom

Zalmbak met Noodles

Tofu-schaal met bruine rijst

Boeddha-schaal in mediterrane stijl

Boeddha Bowl met Kipspiesjes en Radijsjes

Falafel Kom met Granaatappel

Soban Noodles-Bowl met kikkererwten

De Regenboogschaal met Kipfilet

Avocado bowl met Quinoa

Veganistische en vegetarische recepten

Vegan Bowl met Superfoods

Veganistische Pesto Bowl

Aardappelschaal met kurkuma

Protein-Rich Vegan Bowl

De kleurrijke Veganistische Boeddha Bowl

Vegan Mangold Bowl met Tofu

Gierstkom met Falafel

Linzen-Egg-Bowl

De Veganistische Fruit Droom

Vegetarische fetakom met noten

Ontbijtkommen

Ei en linzen Kom met groenten

Bonenkom met Hummus

Acai Kom voor Macht

Berry Acai Bowl

Exotische ontbijtschaal

Vitamineschaal voor meer energie

Couscousschaal met eieren

Amarantenschaal met vruchten

Spek Eieren Kom met Rijst

Avocado bowl met eieren

Gezonde Bowl Desserts

Peanut-Banana-Bowl

Tropische mangobak

Gelukkige Roze Boeddha Kom

Fruitige Mangobowl met Chia Zaden

Bananenchocoladekom met vanille

Aardbeienchocoladekom met crème

Sinaasappelschocoladekom

Aardbeien vanillebakje met witte chocolade

Chocolade Banaanschaal met Smarties

Oreo Cookie Bowl

Smoothie Kommen

Kokosnootschaal met frambozen

Groene Smoothie Bowl

Chia Pudding Kom met Bessen

Mangobak met bosbessen

Acai Banana Bowl

Aardbeienkom met bananen

De Matcha Power Bowl

De Pinky Energy Bowl

De Power Bowl voor een energieke start in de dag

De Spirulina Superfood Bowl

Vers Fruit van de Macht - Lekkere Receptideeën voor Fruit van de Macht In Een Kleine Kom

Het kiezen van het juiste fruit

Tips voor de verwerking van fruit

Dressing voor de fruitsalade?

Vruchtensalade met carambola en sinaasappellikeurcrème

Vruchtensalade met vanillekwark en amandelen

Vruchtensalade met pistachenoten en ahornstroop

Karnemelkwafels met fruitsalade en citroenyoghurt

Fruitcocktail met mascarponechocoladeschuim

Wintervruchtensalade met kokosnootyoghurtroom

Crêpes met fruitsalade en chocoladesaus

Vruchtensalade met stracciatella mascarponecrème

Vruchtensalade met vanille mascarponecrème

Wafels met fruitsalade en chocoladesaus

 

Abrikozensalade met brosse havervlokken en limoenyoghurt

Gevulde babyananas met meloen, bessen en kiwi onder de schuimkoppen.

Tropische fruitsalade met kokosnootyoghurt

Kleurrijke fruitsalade met vlierbessenyoghurt

Exotische fruitsalade met Piña-Colada-Granita

Sinaasappelbulgur met fruitsalade

Romige yoghurt rijst met fruitsalade

Crème van zure melk en amandelen met fruitsalade

Quinoa kwarktaart met fruitsalade

Kokosnoot rijstpudding met fruitsalade

Lage Koolhydratenvoeding - Heerlijke Gezonde en Gemakkelijke Recepten voor Meer Vitaliteit

Kip-Koelienpan, kookpan met pikante yoghurtsaus

Sauerbraten van kip met cranberry's en pompernikkel

Roulades op Marokkaanse wijze met sultana's en amandelen

Mosterdeieren met spinazie en dragon

Pittige kippencurry met gember en tomaten

Asperge- en tomatensalade met garnalen en dille

Rosbiefrolletjes met pompoenwrongel en Chinese kool

Visfilets met amandelkorst op gesmolten kerstomaten

Gebakken scholfilets met krab, spinazie en krokante croutons

Gegrilde courgettebloemen met pecorino en chili

Gemarineerde mozzarella met olijven en gedroogde tomaten

Gemarineerde mosselen met chilipeper en peterselie

Champignons in balsamico azijn met knoflook en peterselie

Sardines Venetiaanse stijl met uien en sultana's

Feiner venkelsalade met dun gesneden salami

Gemarineerde groene olijven met venkel en sinaasappel

Gestoofde kip in rode wijn met sjalotten, champignons en kruiden

Zalm- en komkommerbakpan met dille en anijslikeur

Gevulde kalkoenbroodjes met selderij en appelsalade met avocado

Kipkoteletten met geroosterde tomaten en Marsala

Zeeduivelkoteletten met gele tomaten

Calamari Skillet met baby aubergines

Mexicaanse pompoenzaadsaus met koriander

Gevulde kipfilet met ricotta en dragon

Gegrilde zalmforel met muntpesto

Gemarineerd gegrild varkensvlees met chili en sinaasappel

Tonijntartaar gegrild met kappertjes en gedroogde tomaten

Heilbotpercelen met venkel en aardappelen

Garnalen op komkommer- en sinaasappelsalade met sinaasappel-limoensaus

Tamarinde kwartel met perziken en sla

Gegrilde plakjes kalfslever met frambozenazijn glazuur en fijne kruiden

Heldere aspergesoep met eierpudding

Asperges klassiek bereid met Hollandaise

Easy Hollandaise (op basis van yoghurt)

Kool in sojacrème met rode peperkruiden

Pikante spinazie met uien, knoflook en sojacrème

Bloemkool Poolse stijl met ei, citroen en broodkruimels

Gebakken champignons met rozemarijn en parmezaan

Gestoomde broccoli met sesam, honing en sojasaus

Cantharellenpan met mosterd en bieslook

Rode zeebarbeel in folie met Aziatische groenten

Gestoomde kabeljauw met mosterdsaus

Gebakken zalmforel uit de citroenzoutkorst

Peter Fish gekookt op een bedje van tomaten in de oven

Koolvis in Parmajas op courgettes

Visfiletpakket Mediterrane stijl

Gebakken baarsfilets met romige mierikswortelsaus

Fijne snoekbaars en witte worstjes met geraffineerde curry sinaasappel Ketchup

Gebakken makreelfilets met rode wijnsaus op geroosterde bietenbladeren

Gebakken zalmmoot met dragonsalsa Verde

Groene viscurry met tilapia, Romanesco en kokosmelk

Brathering Aziatische stijl met gember, steranijs en chilipepers

Snoekbaars met zuurkool en champignons en witte wijnsaus

Zalmfilet op tomaten met zwarte olijven en basilicum

Gebakken forel met pittige avocado-maïsalade

Ling op karwijkool met dille en zure room

Zuurvlees Zeeduivel met Aquavit, dille en mosterdzaden

Stamppot met uien en paprika's

Sesam vissticks met pittige komkommersalade

Roodbaars met basilicumschuim en tuinbonen

Zeeduivel met gestoofde paprika's

Zalm op kleurrijke bonensalade met drie soorten bonen en gedroogde tomaten

Griekse tonijnsalade met olijven en kappertjesvinaigrette

Knapperige garnalen in paneermeelkorst op avocadocarpaccio

Grootmoeders gebraden kalfsvlees met rode wijn en groenten

Kalfsfilet op Siciliaanse wijze op sinaasappels en grapefruitsalade

Kalfskool gevuld met kappertjes, knoflook en komijn

Gevulde kalfsvleeskotelet met Roquefort

Kalfskoteletten uit de koekenpan met salie en citroensaus

Kalfsgoulash met zuurkool en aardappelen

Stiermarkse kalfsbroodjes met pompoenpitten en pepersaus

Kalfslendebiefstukjes en tonijn met venkel en wortelen

Kalfsvleesballen met oesterzwammen

Gestoomde kalfsfiletbiefstukjes met mangout en kervel

Gevulde kalfsvleesschnitzel met mango en mozzarella

Kalfsvleesballen Koenigsberg stijl met yoghurtdip

Gevulde kalfsbiefstuk met gerookte ham en geit Gouda

Kalfsvleesbrood met paprika's en kruidenkwark

Gebakken kalfskoteletten met aubergine en mozzarella

Kalfsragout met morellen en rivierkreeftstaarten

Rundskerrie met aardappelen, kokosnoot en pinda's

Biefstuk met tomaten en rucola

Rosbief met remoulade Amandel en waterkers

Spiesjes van Turks rundvlees met puntpaprika's en yoghurt

Marokkaanse runderstoofpot met kikkererwten en sultana's

Scherpe biefstuksalade met Chinese kool en papaya

Rundvlees met groene asperges

Aziatisch rundvlees uit de wok met paprika's en spruiten

Runder shiitake wok met wortelen en Thaise basilicum

Belgische runderstoofpot met bier en uien

Ossenhaas in kruidige kruidige vacht met bietengroenten

Rosbiefilet met champignons en Madeira-saus

Kipfilet op sinaasappelschijfjes met prei en groene peper

Aziatische kipspiesjes met Chinese kool

Kip in folie met Thaise smaken

Kipfilet gekookt in folie met venkel, selderij en witte wijn

Italiaanse films kip met tomaten, kappertjes en oregano

Kipfilet in folie met artisjokken, tomaten en courgette

Kip en broccoli in een wok met walnoten en oestersaus

Kip, Chinese stijl met selderij, taugé en knoflook

Maritieme Keuken - Heerlijke Gezonde en Gemakkelijke Recepten voor Meer Vitaliteit

Gebakken scholfilets met krab, spinazie en krokante croutons

Garnalen gebakken rijst met knapperige groenten en cashewnoten

Gemarineerde mosselen met chilipeper en peterselie

Koreaanse pannenkoeken met wortel en paksoi

Calamari Skillet met baby aubergines

Asia cannelloni gestoomde zalm met garnalenvulling op citroengras en limoen

Garnalenravioli met kokosnootkerriesaus

Kruidenpasta lappen met garnalen en gele tomaten

Garnalen op komkommer- en sinaasappelsalade met sinaasappel-limoensaus

Garnalenpizza met artisjokharten en gele tomaten

Garnalen in zoet en kruidig glazuur met China-Cole Slaw

Sint-Jakobsschelpen op truffelpuree met cherrytomaten

Lauwe zeevruchtensalade met aardappelen, bloemkool, rucola en kappertjes

Knapperige garnalen in paneermeelkorst op avocadocarpaccio

Creoolse stoofpot met kippenstokken, okra en garnalen

Ijsmeloen en komkommersoep met garnalen

Garnalen Sushi in glas met mango en komkommer

Garnalenbolletjes met pruimenpepersaus

Gestoomde garnalenknoedels met knapperige wokgroenten

Garnalennoedelsoep met knapperige suikererwten

Garnalen zuur met paprika en mango

Gefrituurde garnalen met pittige ananassalade

Kreeften- en kokossoep met tomaten, gember en chilipepers

Creoolse kreeftenstoofpot met okra, spinazie en kokosnoot

Arabische Calamari Skillet met zelfgemaakte harissa

Gevulde kippenvleugels met garnalen op mangosalade

Goa garnalenstoofpot met geroosterde kokos en koriander

Gebakken kreeft met gemengde salade

Garnalenspiesjes op salade met limoen-agingersaus en sesamzaad

Griekse pijlinktvis salade met komkommer en paprika's

geserveerd oesters met peterselie Salsa Verde in de schelp

Gember soep met garnalen, wortelen en pompoen

Kreeftenpapajasalade met avocado

Witlof en garnalen salade met asperges, grapefruit en papavervinaigrette

Hummer in wijngelée met schuimende vanillecrème

Krabsalade toren met appel en kerriebottel

Heldere kreeftensoep met prei en tomaten

Jakobsschelpen tussen wontonvellen met spinazie, zongedroogde tomaten en paprika's

Mediterrane garnalenpan met chili, tomaten, kappertjes en rucola

Rivierkreeftstaarten in wortelen en selderij en mosterdzaden

Garnalen- en groentesalade met mosterddressing

Garnalensalade met meloenwiggen

Knapperige ui met kleurrijke druiven en fetakaas

Knapperige Tarte met wasabi, garnalen en prei

Zeevruchtenpizza met venkel en sinaasappel

Garnalenrollen met spruiten en gember

Gebakken sint-jakobsschelpen met citroen en gember

Appelnootjescouscous met gegrilde garnalen

Garnalen- en groenteschotel met twee tomaten

Zeevruchtensalade met tomaten en olijven

Champignonaardappelen met rucola en citroenscampi's

Lauwe aspergesalade met garnalen

Auburn gefrituurde sint-jakobsschelpen met venkel en uien

Krabsoep met erwten en verse dille

Leipzig stijl met krabvlees en morellen

Gegrilde inktvisbuizen met kruidenvulling

Krabvinaigrette met radijsjes en komkommer

Gestoomde mosselen met venkel en witte wijn

Zeevruchten paella met saffraan en groenten

Krabrisotto met courgette

Garnalen soep met champignons en citroengras

Aardappel- en avocadosalade met garnalen

Lauwe pasta en komkommersalade met gebakken garnalen

Zeevruchten Skillet met suikererwten

Farfalle met avocadosaus en gebakken garnalen

Aziatische fondue met vlees, vis, garnalen, groenten en dips

Mediterrane kreeft met zwarte noedels

Linzen- en garnalenstoofpot met gerookte tofu en chilipepers

Escarole-meloenen salade met tomaat-munt salsa en garnalen

Garnalenpan met peultjes, erwten en tomaten

Aardappelschotel met garnalen en zuring

Sint-Jacobssoep Thaise stijl

Risotto met pompoen en garnalen

Gefrituurde inktvis (calamari fritti)

Hummer met delicate deegvellen

Gebakken garnalen met pittige pompoensaus

Jakobsschelpen met spruiten

Vis en schaaldieren ragout

Zeevruchten met eiernoedels

Garnalen met aardappelpuree

Rijstnoedels (Orzo) met garnalen, citroen en parmezaan

Spaanse paella met zeevruchten

Garnalen op spiesen met chilikruidendip

Gebakken rijst met groenten en krabvlees

Vis en zeevruchten gratin en croute

Citroengarnalen spiesen gegrild

Krabvlees en garnalen

Soep met mosselen

Inktvis met schapenkaas van de grill

Jakobsschelpen gegrild met groenten en mangosalade

Garnalencocktail met avocado

Oesters au gratin

Calamari-soep met kappertjes en selderij

Garnalen met broccoli

Rode garnalencurry

Octopussalade met lotuswortel en selderij

Scherpe garnalen met witte asperges

Zeevruchten Paella

Rode garnalencurry met peultjes

Vegetarische keuken - Heerlijke gezonde en gemakkelijke recepten voor meer vitaliteit

Spaghetti met Champignon Bolognese en venkel

Bonenpasta met raket

Spaghetti met kruid en sojacrème en gerookt

Pittige mozzarella pasta met zongedroogde tomaten, oregano en pijnboompitten

Linzen en plantaardige Bolognese pasta

Rucola penne met cherrytomaten en knoflook

Groene bonenpasta met pesto en pijnboompitten

Gestoofde artisjokken in citrusbasil-Sud

Gebakken champignons met rozemarijn en parmezaan

Gestoomde broccoli met sesam, honing en sojasaus

Aubergine Lasagne met spinazie en tomaten

Quinoa met prei en venkel

Pasta met tomatensaus en gerookt

Zwarte bonen soep met peper tofu

Aubergine Casserole met tomaten, parmezaan en mozzarella

Broccoli Tofu wok met paprika's en cashewnoten

Gepekelde bloemkool met citroengras, gember en steranijs

Pondgroente met mosterd

Gebakken kaasnoedels met kruiden, uien en bergkaas

Pikante erwtenbonen-pinto met pijnboompitten en munt

Gnocchi alla Romana gebakken met artisjokken en tomaten

Romanesco koolrabi ragout met kerrie en kokosnootsaus

Paddenstoelenpannenkoek met cottage cheese en marjolein

Tofu-stoofpotje met paprika's, aardappelen en tomaten

Gepaneerde auberginekotelet met groenten en tofu ragout en bieslookolie

Aardappel- en schapenkaaspannenkoeken met gestoofde paprika's

Gebakken tofu met kool en champignons in pannenkoeken geserveerd

Indische wortelsalade met yoghurt, mosterdzaden en munt

Groentetortilla's met gerookte tofu

Salade van witte bonen met ham

Gemengde salade met groenten en fetakaas

Uiensoep met geroosterde uien, venkel en tomaten

Gemengde groentesalade met appel- en yoghurtsaus

Witte asperges in papieren verpakking met wortelen en gember

Indonesische salade met loempia's, pinda's en koriander

Heldere boerenkoolsoep met kikkererwten en tomaten

Japanse noedelsalade met tofu en radijs

Karnemelk volkorenpannenkoeken met kwark en bessen

Broccoli en prei met pittige yoghurtdip

Gemarineerde groene bonen met pinda's

Aardappel- en radijssalade met spruitjesmix

Pompoenstoofpot met sperziebonen

Wortelsoep met amandelschilfers

Bietensalade met kruidenkwark

Paprika's en savooikool met citroentijm

Gierst- en groentepan, kookpan met geslagen yoghurtsaus

Scherpe schorseneren met radicchio salade

Groente Relish op selderij met olijfbomen

Lauwe champignonsalade met paardenbloem

Bramen- en nectarinesalade met Kwark

Gestoofde komkommergroenten met Parmezaan

Mangold en wortelen met muntwortel

Gemarineerde tofu met venkel en tomaten

Gepureerde pastinaken soep met garnalen

Bonen en perensalade met zonnebloempitten

Geroosterde pompoenplakken met tomaat en linzengroente

Champignongroenten op kikkererwtenpuree met prei

Stripes peulvruchten salade met papaja's

Gebakken rozemarijnaardappelen met champignongroenten

Gevulde aubergine met tomatensaus

Plantaardige rijstpudding met bieslookjoghurt

Kleurrijke groenten gegratineerd met volkorenkruimel

Kohlrabi noodle gratin met erwten en courgettes

Vegetarische gevulde kool met gierst, tomaten en fetakaas

Groentestoofpot met parelgerstkassler

Groentetaart met amandelen

Groene kikkererwtensoep met roerei-krostini

Knoedels op groenten met bieslook en pompoenpitten

Gebakken kool met peterseliekwark