Что нужно, чтобы держать своё тело в тонусе, без угрозы своему здоровью? Как обрести внутренний баланс и душевное умиротворение, если каждый день приносит всё больше проблем? Неудачный день, ужасное настроение, дискомфорт собственного тела или, может, неудача в любви? Можно ли разобраться в себе в одночасье, имея под рукой лишь одну книгу?
Существует ли современное руководство по решению любой проблемы?
Теперь да!
Елена Кей – учитель хатха-йоги, йогатерапевт, практикующий йогу с 2009 года. Основала крупнейшую в России онлайн-школу йоги DO YOGA online. Обучила более 2500 учителей йогатерапии со всего мира.
«Я написала эту книгу, чтобы каждый желающий, независимо от его возраста и физической подготовки, смог самостоятельно разобраться в йоге и заниматься дома. Моя миссия – чтобы ваша личная практика стала безопасной, регулярной и увлекательной». – ЕЛЕНА КЕЙ
В формате PDF A4 сохранен издательский макет.
Именно поэтому данные асаны необходимо практиковать регулярно, чтобы сохранить в теле баланс между «приведением» и «отведением».
Размеры платформы в разложенном виде: длина – 50 см; ширина – 60 см; толщина – 5 см.
Для новичков данный вариант является более сложным, чем Вирабхадрасана I. Это обусловлено тем, что требуется более интенсивное вытяжение передней поверхности бедра, паха, низа живота со стороны задней ноги. Кроме того, это единственная базовая поза стоя, в которой совершается интенсивный прогиб позвоночника назад. Именно поэтому Вирабхадрасана I вводится в практику после асан,
Отличная книга! Целая энциклопедия йоги от А до Я. Учтены малейшие детали, даны рекомендации по подбору одежды, очень важный пунк, йога-материалы, как говорит Елена, не брезгуйте ими) много готовых комплексов, для самостоятельного изучения. Так же есть рекомендации и комплексы по работе с проблемами опорно-двигателтного аппарата. Рекомендую. Себе покупаю вариант в электронном виде, чтобы книга всегда была со мной. Елене и команде, стойкости, гибкости и новых учеников?
Очень ждала выхода книги и возможности приобрести её. Выкупила прямо на презентации книги, и теперь понимаю, насколько же мне повезло!
Прохожу у Елены Кей уже далеко не первое обучение, и лично меня её наставничество буквально подняло на ноги.
Я, по состоянию здоровья, толком не могла ходить ещё полгода назад. Ни сил, ни гибкости тела не хватало даже элементарно наклониться до 45 градусов.
Но я, как массажист с большим многолетним опытом, знала, что мне может помочь комплексная, грамотная, буквально ювелирная двигательная работа с телом. Обычная практика йоги мне тогда не подходила.
И когда мне посчастливилось попасть на обучение йогатерапии к Елене Кей, то, занимаясь в своём неторопливом режиме, я достигла очень впечатливших меня результатов.
И если вам на самом деле дорого качество вашей жизни, ваше здоровье и эстетика вашего тела в любом возрасте, причём, несмотря даже на то, в каком исходном состоянии вы находитесь на данный стартовый момент, то обучайтесь, улучшайте, развивайте качество своей жизни, возвращайте себе именно вашу, природную, жизнью дарованную красоту и энергию с помощью ЭТОГО практического руководства по решению множества проблем со здоровьем - с помощью книги Елены Кей.
Как я вчера уже писала, эта книга - настоящая РАКЕТА РОСТА для пользователя любого уровня.
Помните, что у нас есть опорно-двигательный аппарат, и, помимо, опорной функции, главнейшая его роль - это двигательная!
Одарите себя этой инвестицией, этой книгой, пользуйтесь ею практически! И пусть ваши грамотные движения становятся грациозными, исцеляющими, даруют вам молодость, энергию, красоту, умиротворённость и всё, что вы пожелаете.
Одна из лучших книг по йоге. Всё по существу. Ощущается сколько труда было вложено для её создания, а главное, автор делиться своим личным опытом. Зная, путь Елены, я просто восхищёна её целеустремлённости, упорству, труду и желанием делиться с единомышленниками.
Книга действительно очень полезная! По ней можно не только правильно научиться йоге, но и качественно преподавать её.
Рекомендую всем желающим приобрести нужные знания и навыки для благосостояния тела, сознания и души!
Прекрасная книга! Описаны и анатомия, и нюансы выполнения асан, и даже готовые комплексы даны. Елена, благодарю за Ваш труд!
Отзывы 11