Uspeo sam! Ja sam nepušač i zahvalan sam na tome!

DEJAN SEKULIĆ

Uspeo sam!

Ja sam nepušač i zahvalan sam na tome!

Uspeo sam! – Ja sam nepušač i zahvalan sam na tome!

Copyright © 2020, Dejan Sekulić

Prvo izdanje

Sva prava zadržana

Sadržaj

Sadržaj

Važne napomene

Moja motivacija – Moje zašto

Kako je sve počelo

Ready to go – biti spreman PSIHIČKI

Zauvek nepušač – reci i ti DA sada! Biti spreman PSIHIČKI, 2. deo – i to koristiti kao POKRETAČ

PoklANJANJE poverenjA

Da sam samo…

Kako se to (ne)radi – Kako Umesto Zašto

Izgovori

Misli

Moć Imaginacije

Najbolji računar kakav će ikada postojati – tvoja podsvest

Najbolji računar kakav će ikada postojati – tvoja podsvest, 2. deo

Pobeda nad cigaretAMA

Koliko je (ne)pušačko tvoje okruženje?

Autosugestija, 2. deo: Analiziraj svoje obrasce govora, jer tvoje reči imaju više moći nego što misliš

Čelična volja – moć volje

Moć navike

Uzrok i posledica

Dosadno ogledalo

Vežba čini majstora – moć ponavljanja

Verovanje

uverenja

Pismo zahvalne budućnosti

Swish

Upornost, strpljenje i samopouzdanje neminovno dovode do uspeha

Odluka je pala

I šta sada – šta još treba da uradim?

HVALA

ostale knjige

Dejan Sekulić kao osoba

Literatura

Važne napomene

Ovo delo, uključujući sve njegove delove, zaštićeno je autorskim pravima. Zabranjena je svaka upotreba ovog dela ili njegovih delova bez pismene dozvole autora. To takođe uključuje sve oblike elektronske obrade i upotrebu na seminarima svih vrsta, uključujući video-stream i podcast. Prevod na druge jezike je takođe zabranjen. Kršenja autorskih prava biće kažnjavana u skladu sa zakonom.

Uprkos pažljivom pregledanju, moguće je da se potkradu greške. Autor će biti veoma zahvalan na svim obaveštenjima o greškama i nejasnoćama jer će tako moći da ih ukloni u budućim izdanjima.

Nazivi robnih marki, softvera i hardvera koji se koriste u ovoj knjizi podležu opštoj zaštiti marki, brenda i/ili patenta odgovarajuće kompanije. Čak i ako nisu označeni kao takvi, primenjuju se odgovarajuće zaštitne odredbe. Oni ovde služe samo za opisivanje ili identifikaciju preduzeća, usluga, proizvoda i marki.

Autor ne preuzima nikakvu odgovornost za tačnost, preciznost, potpunost ili kvalitet pruženih informacija. Isključeni su zahtevi odgovornosti prema autoru koji se odnose na materijalnu ili nematerijalnu štetu nastalu upotrebom ili neupotrebom pruženih informacija ili upotrebom netačnih i nepotpunih podataka. Ne postoji tvrdnja ili garancija da će napisano dovesti do istih rezultata kod svakog čitaoca.

Ovo delo sadrži mišljenja i iskustva autora koja bi želeo da prenese svojim čitaocima. Sadržaj ove knjige možda neće odgovarati svima – sprovođenje se odvija na sopstveni rizik. Autor ne preuzima nikakvu odgovornost za štetu bilo koje vrste.

Sve informacije autor je istraživao s najvećom pažnjom. Izdavač ili autor ne preuzimaju nikakvu odgovornost za njihovu celovitost, detalje, ispravnost, kvalitet i kvantitet.

Moja motivacija – moje zašto

Dragi čitaoče,

Pre svega, želim da ti čestitam na tvojoj odluci. Odlučio si da prestaneš da pušiš – želeo bih i da te pohvalim zbog toga!

Iz vlastitog iskustva znam koliko je teško ili koliko može da bude teško u životu da se odvikneš od pušenja.

I ja sam bio pušač 13 godina i trebalo mi je nekoliko pokušaja da se oprostim od cigareta. Budući da sam nepušač već nekoliko godina i da će tako i ostati, mogu da procenim koliko lako to može da bude, samo ako znaš kako da se suočiš s ovim izazovom.

Postavio sam sebi zadatak da pomognem svima koji to žele i koji su sebi postavili cilj da se zauvek oproste od cigareta.

Želeo bih da te podržim na tom putu, da i ti uskoro možeš da kažeš:

„Uspeo sam! Prestao sam da pušim i sada vodim zdrav i skladan život.”

To doživljavam kao svoju misiju, kao svoj cilj koji sam sebi postavio. I što je najbitnije, da se to desi pre nego što dođe do zdravstvenih komplikacija i budeš prisiljen da prestaneš – ili čak bude i prekasno.

Moje priče, kao i sve metode koje ću ti predstaviti u ovoj knjizi, apsolutno su autentične.

Pričaću ti o svojim uspesima i pokazaću ti, korak po korak, kako sam to uradio. Ali takođe ću otvoreno govoriti i o svojim porazima i objasniću ti zašto mi je trebalo nekoliko pokušaja. Ili, bolje rečeno, zašto sam ja nekoliko puta kukavički poklekao. Objasniću ti šta je delovalo, šta nije i zašto. Sasvim sam svestan da već postoji puno knjiga, seminara i ko zna kakvih sve metoda za prestanak pušenja.

Nisam ja izmislio toplu vodu! Međutim, u ovoj knjizi sam dokumentovao kako je strastveni pušač vrlo brzo postao nepušač i takođe pomagao i drugim ljudima da se odreknu cigareta na duge staze. I to relativno jednostavnom, efikasnom i vrlo jeftinom metodom. Bez ikakvih jo-jo efekata vraćanja!

Nešto neverovatno na samom početku

Možda se pitaš odakle mi sloboda da ti se na ovaj način obraćam? Stvarno ne želim da budem nepristojan ili da izgleda kao da ti ne ukazujem poštovanje, ali nekoliko studija je otkrilo da se „TI” oblik obraćanja intenzivnije usvaja u podsvesti. „TI” oblik je mnogo ličniji i omogućuje da se novonaučeno lakše obradi. A budući da želim da iz ove knjige izvučeš maksimalnu korist, nudim ti, dragi čitaoče, da pređemo na „TI”.

Moja velika strast

Dugi niz godina intenzivno se bavim razvojem ličnosti, psihologijom uspeha, pozitivnim razmišljanjem i snagom podsvesti.

Još kao dete, često sam se pitao zašto su neki ljudi uspešniji i srećniji od drugih. Zašto neki ljudi uspevaju da urade gotovo sve, dok druge kao da u tome sprečava neka nevidljiva sila. To me je podstaklo da se bavim univerzalnim zakonima života. Ti su zakoni drevni, a tokom samog njihovog proučavanja, utvrdio sam da ih je poznavala i većina velikih ličnosti u našoj istoriji. Nikola Tesla, Albert Ajnštajn, Ralf Valdo Emerson, Johan Volfgang von Gete, Tomas A. Edison, Abraham Linkoln – samo su neki od mnogih. Svi ti ljudi su poznavali univerzalne zakone života i znali su da ih primenjuju. Proučavanje ovih zakona donelo mi je mnogo dobrobiti, toliko da ne mogu dovoljno da iskažem svoju zahvalnost.

Oduvek su me inspirisali ljudi od kojih sam mogao nešto da naučim, a samim tim i njihove biografije i knjige.

Ulaganje u znanje i dalje donosi najveće kamate.

Bendžamin Frenklin

Čvrsto sam uveren da mi ljudi imamo ogroman potencijal i da su naše mogućnosti za razvoj i rast gotovo neograničene. Nažalost, jedva da koristimo ove resurse. Mislim da je to uglavnom zato što mi zapravo nikada nismo naučili kako da to radimo. Smatram da je to velika šteta i to je bio jedan od razloga zašto sam se pre mnogo godina odlučio da se intenzivno bavim temom ličnog razvoja. U jednom trenutku sam shvatio da bih takođe mogao da upotrebim svoje stečeno znanje da od sebe napravim nepušača. U mnogim prethodnim misijama sam bio uspešan – šta sam, zaboga, mogao da izgubim?

I gle, konačno sam uspeo! Mogu ti reći da sam bio tako ponosan na sebe i da sam osetio veliko olakšanje. Jedva sam mogao i da poverujem u sve to, pogotovu zato što pre poslednjeg pokušaja više puta nisam uspeo. Ali onda sam, napokon, stigao do cilja.

Samo, još uvek nisam bio potpuno srećan. Postao sam nepušač, ali želeo sam više. Stalno sam razmišljao o tome da ako sam ja to mogao, da mogu to i mnogi drugi ljudi. Većina ljudi nesvesno oseća želju da prestane da puši i traži načine kako da uspe u tome.

I upravo je to razmišljanje podstaklo nešto u meni. Kliknulo je nešto u mom mozgu i sama pomisao da bih mogao da pomognem drugim ljudima, podržim ih, izazovem i guram napred – pokrenula je plamteću vatru entuzijazma u meni. Na kraju krajeva, to je bilo presudno za mene i moju motivaciju istovremeno.

Ako život nema viziju kojoj težite, za kojom čeznete, koju želite da postignete, tada nema motivacije za ulaganje napora.

Erih From

Želim sa tobom i ljudima poput tebe da podelim sva svoja iskustva i svoje znanje. Želim da i ti uspeš. Jako mi je važno da ti pomognem da prestaneš da pušiš. A jedno znam sigurno: i ti ćeš uspeti! Možeš da računaš na moju podršku!

Namenski sam napisao ovu knjigu i kreirao program obuke za ljude koji svakodnevno žele da doprinesu ostvarenju svog cilja. No, cela je stvar korisna samo ako stvarno radiš vežbe predstavljene na sledećim stranicama!

Svakodnevna ponavljanja će te, korak po korak, približiti tvom cilju – da postaneš i zauvek ostanaš nepušač.

Jedino što treba da poseduješ je malo otvorenog uma i psihička spremnost da se potpuno odrekneš pušenja. Ova dva zahteva su esencijalna.

Naravno da možeš da budeš pomalo skeptičan, ne moraš da mi veruješ sve i odmah.

To je apsolutno u redu i mislim da je dobro ako ljudi ne prihvataju sve što im se servira, već sami provere određene činjenice, umesto da slepo veruju nečemu i uskaču u nešto bez razmišljanja. Da, zadrži zdravu sumnju, ali molim te, zadrži i otvorenost koja je potrebna za moju metodu.

Ne zaboravi pri tome da sam bio vrlo strastveni pušač, ne povremeni pušač, već neko ko je često ulazio u rasprave s takozvanim zakletim nepušačima. Ovde sam to veoma detaljno opisao. Zapravo, nije mi bilo strano da se žustro svađam s nepušačima. Dugo je cigareta bila nešto poput mog najboljeg prijatelja, kao što vidiš. Znam da zvuči ludo, ali ovo je prijateljstvo odavno stvar prošlosti. Danas kažem:

Uspeo sam i zauvek ću ostati nepušač. Zasigurno!

Stoga tehnike i metode koje sam koristio na putu ka uspehu ne mogu biti loše. I sigurno možeš i ti da uradiš ono što ja već jesam. Ja sigurno nisam ništa bolji ni inteligentniji od tebe.

Ovde je reč o susretu na istom nivou, oči u oči, a činjenica da si napravio prvi korak i da čitaš ovo poglavlje pokazuje da si već dalje dogurao od većine ljudi koji takođe žele da prestanu da puše.

Ili stvarno misliš da sve ovo čitaš sasvim slučajno?

Pokazao si otvorenost i zbog toga ti skidam kapu. Molim te da je zadržiš prilikom ovog programa obuke. Isplatiće ti se, obećavam!

Kao bivši strastveni pušač, dao sam sebi zadatak da pružim podršku svima koji stvarno žele da postanu nepušači.

Upravo na taj način čovek pokazuje da ceni čitav proces, a posebno i samog sebe!

Koncipirao sam ovu knjigu tako da bi trebalo da se čita po jedno poglavlje svaki dan. Malo bi imalo smisla sve ovo pročitati munjevitom brzinom jer, kao što rekoh, ovo nije obična knjiga, već čitav trening-program. Zahteva da zaista radiš predstavljene vežbe, odnosno da treniraš.

Nešto važno što još moraš da znaš o meni:

Ponosan sam otac tri divne kćeri – beskrajno sam zahvalan na tom daru. Izuzetno poštujem žene i zato bih želeo da se ravnopravno obraćam svim ženama i muškarcima u ovoj knjizi. Radi jednostavnosti pak, držaću se muškog roda i nadam se da se slažeš sa tim.

Pa da počnemo!

Veoma se radujem tvom uspehu i vrlo sam srećan što mogu da te podržim!

Za zdrav život – reci i ti DA sada!!!

Pre nego što krenemo, želeo bih da ti postavim još jedno kratko pitanje:

Jesi li već čuo za moju 4-minutnu inspiraciju? Idealna je da vežbaš kvalitet svojih misli, poboljšaš ih i na kraju ih dovedeš na viši nivo. Pomoći će ti da u svoj život privučeš više sreće, uspeha i radosti. Poseti www.4minutnainspiracija.com i obezbedi za sebe ovaj trening. Naravno, potpuno je besplatan.

Reci DA za više sreće i životne radosti i započni i ti svoj dan pozitivno!

Kako je sve počelo

U ovom poglavlju želeo bih da te pozovem na putovanje, na jedan mali izlet u prošlost, na kojem ćeš se vratiti izvoru svog „zla”. Ja sam po prirodi osoba koja radije gleda napred, nego što se osvrće unazad. Ali pošto se kaže da izuzeci potvrđuju pravilo, zato ćemo ovde napraviti jedan izuzetak.

Postavi sebi, molim te, sledeća pitanja:

 Zašto sam uopšte počeo da pušim?

 Kako sam postao pušač?

 Koje je ključno iskustvo koje je dovelo do toga da mi cigarete postanu navika?

 Koja je pozitivna namera stajala iza toga?

Pažnja! Zbog poslednjeg pitanja često me gledaju pomalo čudno. Iako se zna da je pušenje štetno, iza svakog pušača stoji pozitivna namera koja ga tera da posegne za cigaretom, inače to uopšte ne bi činio. Zavisnost, ili ono što nazivamo zavisnošću, pojavljuje se nešto kasnije. U početku smo samo želeli da zadovoljimo određenu potrebu i mislili smo da je cigareta pravi način za to. Kakva zabluda i potpuno pogrešan pristup!

Evo nekoliko primera mogućih uzroka:

U svim ovim primerima stoje u osnovi dobre namere ili motivi, ali sredstvo (cigareta) kojim bi trebalo zadovoljiti potrebu ili popraviti raspoloženje je, naravno, potpuno pogrešno.

Zašto toliko ljudi počinje da puši u određenom uzrastu? Najčešće su to mladi. Zašto to rade? Zato što većina ove potrebe nameće sama sebi svesno!

Šta je mogao biti slučaj kod tebe?

Izuzetno je važno da sebi postaviš ova pitanja i da se svesno i intenzivno s njima suočavaš. Kroz predstojeća poglavlja shvatićeš zašto je to apsolutno neophodno i zašto sam se na samom početku zabavio ovom tematikom. Dakle, već te čeka prva vežba. I molim te da odvojiš vreme da je temeljno odradiš – jer će ti se isplatiti!

Ali pre nego što te pustim da uradiš ovaj domaći zadatak, želim da ti ispričam kako sam ja postao pušač.

Nikada se nisam bavio time do zadnjeg pokušaja da prestanem da pušim. Puno toga je bilo drugačije pri mom poslednjem pokušaju. Između ostalog, počeo sam da se pitam zašto sam uopšte morao da počnem da pušim i šta je, u stvari, mogao da bude okidač za početak. Sama činjenica da sam počeo da istražujem uzroke uveliko je promenila moje razmišljanje. Čista slučajnost? Ne, mogu sa 100% sigurnošću da kažem da nije tako! Ne verujem u slučajnosti, jer sve ima uzrok, a sam tim i posledicu.

No, vratimo se prvobitnoj priči.

Do mog poslednjeg pokušaja da prestanem da pušim, rečenice ili misli koje sam sebi sugerisao u vezi sa pušenjem bile su sledeće:

„Trenutno proživljavam veliki stres jer je moj program doškolovavanja tek počeo. A budući da moram puno da učim, cigareta dolazi kao poručena da se opustim.”

„Ne znam šta svi ovi zakleti nepušači uopšte pričaju. Raspredaju o nečemu o čemu uopšte ne mogu da sude.”

„Cigareta mi tako prija, jednostavno me smiruje, zbog toga sam morao da propušim.”

Ovo su samo neka od mojih uverenja koja sam tokom godina internalizovao.

Zvuči logično, zar ne? Stresa će biti tokom čitavog života, tako da je super što sam na vreme počeo.

Tako sam tada mislio. Je li ovo istraživanje uzroka?

Da li se tako postaje nepušač? Teško!

Kao što rekoh, nisam dobio odgovore sve dok intenzivno nisam potražio motive, i toplo ti preporučujem da uradiš isto tako.

Ovako je počelo kod mene – ovo je bio moj okidač...

U mladosti sam mnogo voleo da gledam filmove i serije.

U jednoj od tih serija glumio je upečatljiv lik koji je pušio gotovo u svakoj sceni. Ovaj je čovek izgledao vrlo impozantno s cigaretom u ruci. Pored toga, imao je ulogu odgovornog poslovnog čoveka. Da, bio je zaista jaka ličnost i u kombinaciji sa svojom harizmom znatno mi je privukao pažnju. Cigareta je bila šlag na torti. Celu je stvar učinila gotovo savršenom. Bez cigareta moj „junak” tada ne bi vredeo ni upola toliko. Svaki put kada bi zapalio cigaretu i počeo da puši, mislio sam da je to kul i primamljivo. Što je više to radio, više mi se dopadalo. Nažalost, tada nisam ni primetio da sam već nesvesno ušao u „začarani krug”. Činjenica da me je ovaj lik tako fascinirao učinila je proces još bržim. U svakoj epizodi bukvalno sam čekao trenutak kada će ponovo da zapali cigaretu. I ta je igra započinjala svaki put iznova.

Što je češće to činio, izgledao je sve bolje. Dok sam gledao te scene, sve više i više me je obuzimalo oduševljenje. Ako ovaj sjajan lik to radi, onda to jednostavno mora da je dobro. Zračio je upravo svim onim što mi se veoma dopadalo. Jednostavno neodoljiv, upravo to želim da budem i ja.

Mogu da razumem ako ti ova priča zvuči pomalo čudno. Kada sam počeo da tražim uzroke i pokretače želje za pušenjem, u početku se i meni činila pomalo apsurdna. Ali što sam više razmišljao o tome, postajalo mi je jasnije šta je bila grudva koja je pokrenula lavinu. Stvarno glupo, znam!

Šta se ovde desilo? Mislim da ti je sve jasno. Zašto, inače, ima sve manje i manje filmova u kojima se puši? Šta misliš, zašto je reklamiranje cigareta postalo toliko ograničeno ili čak i zabranjeno?

Svaka reklama služi svojoj svrsi i utiče na nas više nego što mislimo i pre svega više nego što primećujemo.

Molim te, shvati me sada na pravi način. Ne krivim nikoga. Ni reklamu, ni lika u seriji, ni producente, ni svoje okruženje, niti bilo koga drugog. Jedina osoba u koju mogu da uperim prst bio sam ja i samo ja. Niko drugi.

Bilo bi isuviše jednostavno okriviti druge. Naravno, poneka filmska scena potpomogla je celu stvar. Ali znam iz iskustva da nisu svi koji su gledali ovu seriju morali da počnu da puše. Isto tako znam i da nisu svi koji su gledali reklamu za cigarete postali pušači. Postoje i ljudi koji su odrasli u okruženju pušača, ali nisu dopustili da to utiče na njih. Na kraju krajeva, svi moraju da preuzmu odgovornost samo za sebe, ali mnogi to još nisu dobro shvatili. Onome kome pripisujem krivicu, njemu dajem i moć!

Cena veličine zove se odgovornost.

Vinston Čerčil

Zato u ovom delu evo moje molbe za tebe:

Ne traži krivce! Ako stvarno želiš nekoga da okriviš, okrivi samog sebe.

Ali učini to samo ako baš moraš, u nekom razumnom okviru. Sada nema apsolutno nikakvog smisla prekorevati sebe. Ono što se već dogodilo, ne može se izbrisati. Pusti to i gledaj napred! Daj sebi priliku za novi početak i deluj.

Molim te, nikada se ne nerviraj zbog stvari na koje ne možeš da utičeš. Umesto toga, zapitaj se kako ovaj put možeš postupiti bolje. Oprosti sebi ovu „grešku” i budi pozitivan. Jedini razlog zbog kojeg moraš da se još malo vratiš u prošlost jeste da saznaš stvarne motive svoje odluke u to vreme, kako bi saznao koja je bila pozitivna namera u svemu tome.

Jednom, kada saznamo šta je bio okidač, mnogo je lakše „lečiti stvaran uzrok”. Trebalo mi je mnogo vremena da to zaista shvatim. U međuvremenu sam došao do zaključka da se mnogi pušači često osećaju slično.

Stoga, moj apel za tebe: daj sebi dovoljno vremena i ne žuri!

Razmisli na miru o tome šta te je podstaklo da počneš da pušiš.

Do kojih si misli došao i koji su zaključci iz njih proizašli?

Obavezno zapiši sve što zaključiš! Iskoristi praznu stranicu na kraju ovog poglavlja. Kasnije ćemo još raditi na tvojim uverenjima i spoznajama. Zato je sada vrlo važno da ih spoznaš.

Tek kada ih postaneš svestan, mnogo toga ćeš shvatiti. Tvoj plan da postaneš i ostaneš nepušač biće mnogo lakše ostvariti.

Za zdrav život – reci i ti DA sada!

Evo opet pitanja:

 Zašto sam uopšte počeo da pušim?

 Kako sam postao pušač?

 Koje je ključno iskustvo koje je dovelo do toga da mi cigarete postanu navika?

 Koja je pozitivna namera stajala iza toga?