Кардинальное исцеление

Книга 1. Несчастливые сценарии жизни

Ментр Татьяна Щеглова

Редактор Марина Венделовская

Корректор Анастасия Бузева

Стихи Марина Владимирова

Иллюстратор Лили Оганджанян

Фотограф Ирина Зыкова

Дизайнер обложки Вера Филатова

© Елена Кеменова, 2023

© Лили Оганджанян, иллюстрации, 2023

© Ирина Зыкова, фотографии, 2023

© Вера Филатова, дизайн обложки, 2023

ISBN 978-5-0060-0916-5

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

О себе

Я доктор в четвертом поколении. Оба родителя врачи: мама – акушер-гинеколог, папа – невропатолог. Бабушка была старшей медсестрой в детском отделении больницы, и ее мама тоже работала в больнице. Детство прошло в роддоме, на попечении медсестер и нянечек. Пока мама оперировала и принимала роды, медсестры и нянечки за мной приглядывали, кормили, шили одеяла и одежду для кукол (тогда в роддоме была специальная комната, где шили пеленки и чепчики для новорожденных). Когда пошла в школу – они же проверяли уроки. Периодически из роддома я переходила в неврологическое отделение в этом же здании, где работал папа. Кем буду, я знала с детского сада. Даже мысли не было, что можно быть кем-то, кроме врача.

Закончила с серебряной медалью медкласс в 44-м лицее г. Липецка, поступила в Воронежскую государственную медицинскую академию, и вышла из нее с дипломом врача-педиатра. Вернулась в Липецк. Пошла работать сначала в областной больнице, затем подключилась работа в городской поликлинике как на приеме, так и на вызовах домой к моим маленьким пациентам.

Мне всегда было интересно, почему одни люди болеют и имеют низкий иммунитет, а другие здоровы? Конечно, можно сослаться на генетику. Тогда почему в одной и той же семье бывают и здоровяки, и болезненные? Что же на самом деле провоцирует болезни? Откуда на самом деле они берутся?

Наряду с темой здоровья мне было очень интересно, каким образом люди строят отношения и почему в коллективе есть любимчики и изгои? И вообще, для чего люди приходят на планету Земля? И это явно нечто большее, чем родиться, есть-пить, получить образование, жениться, работать, родить детей и умереть. Вот такой рой вопросов частенько крутился у меня в голове.

Поэтому в далеком 1995 году начался мой путь исследования себя и человечества в целом. Еще обучаясь в школе, заинтересовалась эзотерикой и книгами по психологии. Первые авторы – Александр Свияш, Сергей Лазарев, затем Лиз Бурбо, Джон Кехо. Все в их книгах мне было близко, интересно, но как будто от меня ускользало что-то самое главное.

И вот в 97-м году мне в руки попалась книга доктора Валерия Синельникова. Именно этот автор и доктор стал моей путеводной звездой, а впоследствии – учителем и руководителем. В тот момент картина происходящего стала более четкой для меня. Поняла, что именно сам человек неосознанно, а точнее, его глубокие программы, управляют и его здоровьем, и жизнью. И этими программами можно управлять, погружаясь в бессознательное! Находя личные переживания и воспоминания прошлого, которые и являются причинами болезней, трансформировать их и тем самым выздоравливать.

В медицинской академии я продолжила изучать интересующую меня тему, также подключился цикл по психиатрии, плюс дополнительная работа на этой кафедре. В 2004 получила два диплома – один врачебный, и второй – пройдя обучение и экзамен у моего любимого учителя и автора, всемирно известного Валерия Владимировича Синельникова. Я начала работать с ним в его школе, став частью его команды более чем на 10 лет. Сначала, около года, совмещала три работы: в областной больнице, поликлинике, и вела частные психотерапевтические приемы для взрослых.

Примерно через полгода, благодаря работе в поликлинике, увидела четкую картину происходящего с детьми. Было видно, что родители часто болеющих детей значительно отличаются от родителей тех детей, которые болеют редко. Дети тревожных мамочек и бабушек болели, почти не переставая, а в дома мамочек, более спокойных и философски настроенных «заболел ребенок, ничего, бывает, выздоровеет», я попадала гораздо реже. И это бросалось в глаза. Так же на здоровье детей явно влияла царившая в семье атмосфера.

В этот момент в моем мире все стало на свои места, «пазл сложился». Появилось четкое видение, что здоровье детей – это следствие поведения родителей. Дети своим состоянием здоровья отражают состояние матери и семьи в целом. И что как педиатр помочь этим детям принципиально я не смогу, надо менять поведение и мышление родителей.

Именно это подтолкнуло оставить работу педиатра и полностью перейти в психотерапию, получить дополнительное профессиональное образование по этому профилю в Московских вузах (кстати, я по сей день продолжаю непрерывно учиться). Я стала псхотерапевтом для взрослых. Помогаю также маленьким пациентам, но теперь через родителей. И это дает эффективный результат.

Вот некоторые из моих любимых направлений: гештальт-терапия, гипнотерапия, трансактный анализ, символдрама, НЛП, сказкотерапия, арт-терапия, семейная терапия, телесно-ориентированная терапия. Не смогла обойти тему и гомеопатии. Работая в Школе Синельникова начала проводить семинары и личные приемы сначала на просторах России, от Калининграда до Иркутска и от Нового Уренгоя до Актау, в Крыму и Украине, затем в Европе: в Швейцарии, Германии, Швеции, Финляндии, Испании.

Провела тысячи приемов и, рассматривая множество случаев на семинарах, разбирая различные заболевания, столкнулась с тем, что причиной болезни являются не просто эмоции, травматичные ситуации с мужьями или женами или проблемы на работе, а нечто большее. Стрессовые события во взрослой жизни с супругами, партнерами, коллегами, проблемы с деньгами оказались точной копией того, что переживали мои пациенты в детстве со своими родителями. И чаще всего они «забыли» эти события. Точнее, психика, выполняя функцию самосохранения, закрыла эту информацию. Вот здесь я и вспомнила моих маленьких пациентов в поликлинике. Тогда я увидела лишь одно звено длинной цепи событий.

И если смотреть глубоко в корень проблемы, то найдем его в поведении, эмоциях, мышлении, биохимии родителей, которые и передают из поколения в поколение свои программы, разрушающие здоровье и счастье. Дедушки-бабушки передают мамам-папам, те – дочкам-сыночкам, а они в свою очередь внукам-правнукам. И так до бесконечности, усугубляя состояние здоровья и жизненную ситуацию в целом в каждом следующем поколении. Именно работа над этими программами стала моей ключевой задачей.

Возвращаясь к моей истории, вела психотерапевтические приемы, вылетала на семинары 1—3 раза в месяц. Желающих попасть на консультации становилось все больше и больше, поэтому в 2009 году открыла тренинго-оздоровительный центр «Озарение» в Липецке, который успешно существовал до того момента, как я переехала жить в Европу.

В 2014 переехала на Коста-Бланка в Испании и перевела свою деятельность в онлайн-режим, веду по интернету приемы и вебинары. Не только провожу семинары, личные консультации и терапевтические группы на русском, английском и испанском языках, но и открыла с 2015 года онлайн-школу. Теперь у меня тысячи выздоровевших, успешных, довольных пациентов по всей планете. Каждый желающий изменить свою жизнь может сделать это из любой точки мира.

Также любой может посетить один из оффлайн-семинаров, которые организуются в Испании и других странах, или пройти личную терапию. И самый простой и доступный вариант – пройти вебинар на актуальную для себя тему или посетить выставку «Картины, которые лечат» и поговорить со своим бессознательным на языке картин.

Специально для моих смелых читателей с большой любовью создала эту книгу-гайд, которая поможет пройти путь от имеющейся болезни до стойкого кардинального исцеления.

С любовью, заботой и верой в каждого из вас, доктор Елена Кеменова.

Введение

Если вы счастливы и здоровы, то эта книга вам не нужна. Вы и без нее смогли выбрать свободу и довериться судьбе. Не стоит копать там, где не болит. Эту книгу я написала для тех, кто сейчас несчастлив или нездоров. Она может помочь при таких заболеваниях, как миома, эндометриоз, нарушения менструального цикла, кольпит, герпес, бесплодие, цистит, мигрень, гастрит, язва, колит, гастроэнтерит, панкреатит, холецистит, рассеянный склероз, дерматит, бронхиальная астма, нейродермит, аллергия, акне, лишний вес, зависимости, гипертоническая болезнь, панические атаки, навязчивые страхи, невроз, ревматоидный артрит, ишемическая болезнь сердца, проблемы опорно-двигательной системы, заболевания щитовидной железы. И перечисленное – это только верхушка айсберга заболеваний, при которых будет полезна эта книга. Она станет путеводителем и помощником и тем, кто застрял в несчастливом сценарии, но пока не понимает этого, и тем, кто это понимает, но не может выбраться из него самостоятельно.

Я доктор в четвертом поколении, работаю в психотерапии с 2004 года. Провела более 200 семинаров в Швейцарии, Германии, России, Украине.

Прием веду на трех языках: русском, английском и испанском. С 2015 года работает онлайн-школа Елены Кеменовой. Ученики из России, Европы, Америки, Австралии проходят обучение и меняют свои жизненные сценарии на счастливые, выздоравливают. Методика помогла выбраться из глубокой колеи несчастливого сценария и выздороветь более 10 тысячам пациентов. В один из дней поняла, что могу и буду рада помочь оздоровиться еще большему количеству людей. Эта книга – мой подарок миру и тем, кто готов стать здоровым и счастливым. В ней делюсь своим опытом, наблюдениями и наработками, которые помогли моим пациентам исцелиться.

Сразу скажу, что все несчастливые люди похожи друг на друга. Но среди этой похожести есть особые типы сценариев. Про них я обязательно расскажу подробно. Вы сможете не просто узнать себя, но и наметить план по выходу в здоровую и счастливую жизнь.

Немного расскажу, почему стала называть сценарий человека колеей или формочкой, и зачем из него обязательно выходить.

Еще Эрик Берн в своей книге «Люди, которые играют в игры» дал определение сценария, как некого плана жизни, который человек составил в детстве.

«Сценарий – это подсознательный жизненный план, который формируется в раннем детстве в основном под влиянием родителей. Этот психологический импульс с большой силой толкает человека вперед, навстречу его судьбе, и очень часто – независимо от его сопротивления или свободного выбора».

Авторское определение сценария родилось на стыке медицины, психологии и психотерапии.

Сценарий – это план жизненных событий человека. Он записывается в детстве на основании решений, принятых под влиянием как вербального, так и невербального поведения родителей. Сценарий провоцирует выработку определенных гормонов, что определяет здоровье или болезнь. В просторечии люди называют сценарий судьбой или кармой.

Этот идущий из детства план жизни провоцирует определенное поведение, поступки, реагирование на стрессовые ситуации и на мир в целом. Важным здесь является слово «определенное». Кем и почему определено? Семейной ситуацией, в которой выросли, и поведением ваших родителей, теми детскими травмами, которые пережили. Определенность или заезженность колеи в сценарии возникает от того, что день за днем вас вынуждали реагировать и вести себя только так и не иначе. К примеру, в стрессе сразу пугаться и замирать. Если же вы давали другую реакцию, не замирали, как ожидали взрослые, а дрались, то следовало наказание или порицание. Других учили пугаться и защищаться, точно так же наказывая и порицая другие реакции, например, испуг.

Помните, у Р. Киплинга есть рассказ о слоненке? Раньше у слонов были маленькие и короткие носики, но родился любопытный слонёнок. Любил он задавать много вопросов, но тут же получал тумаки от своих дядюшек и тетушек. И в один из дней это слоненок, надоеда и приставала, задал вопрос: «Что кушает за обедом крокодил?» Сразу же все закричали: «Тццц!» и стали осыпать его тумаками. Слоненок решил спросить ответа у птички, которая отправила его на берег реки с крокодилами. И там крокодил ласковыми словами подманил слоненка к себе, ухватил за нос и вытянул его. Слоненок пытался было вернуть старый размер носа, но питон показал ему выгоды нового, длинного. Вернувшись к своему окружению, слоненок больше не позволил давать себе тумаки. Новый длинный нос-хобот помогал ему в этом. Другие слонята в стаде остались с короткими носами и продолжали получать тумаки. Продолжали ходить по определенному поведенческому пути – колее.

И сразу хочу обрадовать вас, мой дорогой читатель – книга поможет вам увидеть свою несчастливую колею и выбраться на ровную дорогу благополучия. Выскочить за рамки стереотипов реагирования и поведения, которые вы выбрали в детстве.

Теперь вернемся к формочке. Почему сценарий похож на нее? Представьте себе, что заливаете гипс в металлическую формочку. Так мы создаем ему ограничения. В итоге получаем некий слепок, который был задан рамками формочки. С психикой человека происходит нечто схожее. Мы тоже придерживаемся привычной формочки. Постоянно следуя по одной и той же колее, человек привыкает реагировать определенным способом. При этом каждая реакция вызывает выработку определенного гормона в нашем теле. Если же способы реагирования в жизни строго ограничены, то внутри человека преобладает один вид гормона и отсутствует или мало выражен другой.

У здоровых и счастливых людей есть набор реакций и способов поведения, следовательно, в теле коктейль гормонов. В этом и есть залог счастливой и здоровой жизни – в хорошем гормональном коктейле и свободном выборе способов реагирования на мир.

Вы готовы отправиться вместе со мной в путь за вашим счастьем? Тогда приятного чтения.

Как работать с книгой

Миссия этой книги – помочь готовым к переменам людям, повысить уровень осознанности, выйти из колеи сценария и войти в счастливую и здоровую жизнь. Ведь вы этого достойны! Эта книга придет к каждому читателю в самое лучшее для него время. Возможно, для кого-то оно будет непростым. А кто-то будет находиться на подъеме и готов сразиться со старыми сценариями.

Кому-то будет достаточно осознать истинную ситуацию в своей жизни, просто прочитав эту книгу, и все изменится. А кому-то (как было в моем случае) придется приложить усилия, чтобы желанные перемены стали реальностью. Важно не только осознать, но и проделать описанные здесь техники, провести «эксперименты», внедрить их в свою жизнь. У каждого свой путь, свое жизненное путешествие.

Интересно, каким оно будет у вас?

Чтобы вам легче было идти по пути кардинального исцеления, сделайте этот экземпляр книги вашим личным помощником и другом. Пусть он поможет исследовать себя истинного и вывести из проблемы, которая беспокоит.

Смело подчеркивайте мысли, которые особенно отозвались в вашей душе и именно сейчас являются актуальными. Выделяйте маркером то, что считаете ключевым. Взгляд при перелистывании будет закреплять то, что выделено и бросается в глаза. Это будет дополнительной помощью вам. Повторение – мать учения.

Читайте книгу кусочками. В конце есть пустые страницы. Они для ваших личных открытий и заметок. Пусть книга станет вашей настольной. В тексте есть вопросы для вас и свободное место, можете вписывать ответы прямо в книгу.

Бывает, что читал книгу, а возьмешь ее снова, и она открывает тебе совершенно новые вещи, которых точно не видел при предыдущем прочтении. Поэтому я люблю возвращаться к прочитанному. Эта книга многослойная. С каждым новым прочтением вам будет открываться еще один слой, который вы не могли увидеть раньше из-за своего сценарного ограничения. Вы снимете его, и при повторном прочтении вам будут открываться новые глубины и горизонты как в книге, так и в жизни. Здесь много упражнений-экспериментов, чек-листов и техник работы со сценариями, которые я написала специально для вас, мои дорогие читатели. Они предельно простые, но показательные и эффективные. Обязательно делайте их! Лучше всего или сразу, или в течение суток с момента прочтения. Если возникают затруднения, выделите цветом, отметьте это место, поразмышляйте. И вспомните о нем в течение дня.

Пока вы читаете книгу, может возникнуть сопротивление в виде неотложных, возникающих внезапно, дел, телефонных звонков, желания отвлечься, сонливости, ощущения усталости, головной боли. Это признаки того, что материал из книги зацепил ваш нездоровый сценарий. И он начал сопротивляться изменениям, желая оставить все как было, без улучшений. Важно продолжить чтение дальше. И обязательно обратите внимание на то место в книге, которое вызвало эту реакцию. Это ваш ключ к выздоровлению. Если возникает физическая боль, то перелистните книгу на главу 5 и сделайте технику из нее.

Для того, что бы вы могли последовательно двигаться в здоровый сценарий, в книге я собрала чек-листы диагностические и оздоравливающие, которые помогут держать путь на кардинальное исцеление.

В диагностических чек-листах отмечайте те пункты, которые вам близки. Это поможет найти свой тип сценария или сценариев.

Оздоравливающие чек-листы содержат способы выработки гормонов, которых вам не хватает. Это кладезь привычек. Даже просто используя их (но честно и регулярно) и прочитав только это, вы 100% будете иметь положительный результат. Это поможет значительно повысить качество жизни и улучшить состояние здоровья.

Успешный опыт исцеления сценариев в виде примеров из практики поможет вам увидеть некоторые ваши жизненные ситуации со стороны.

И наконец, четкий пошаговый план выхода из каждого вида сценария с учетом жизненной позиции сделает этот экземпляр книги другом, проводником в вашу свободную от негативных сценариев, счастливую жизнь. А техники работы с болезнями помогут при радикальном излечении вашей болезни. Следуйте этому пошаговому плану. У вас обязательно будет результат!

Также вы найдете QR-коды на бесплатные программы и медитации, которые сможете самостоятельно использовать сразу, по мере прочтения, или пройти в удобное для себя время.

Если вы захотите глубже изучить себя, полностью погрузиться в практику и проработать важные сферы своей жизни, здесь вы найдете для себя программы: углубленные курсы: «Психосоматика – углубленный практикум», «Прощение. Практикум работы с эмоциями», «Практикум – Самооценка. Базовая структура личности», «Родовые программы».

Эти программы написаны специально для вас к этой книге. Внимание! Углубленные курсы лучше проходить только после прочтения книги!

Если вам близко написанное, и вы хотите помочь значимым для вас людям, просто подарите этот инструмент. И если человеку действительно нужно, он им воспользуется.

Буду рада, если чтение этой книги, кроме прочих полезностей, вызовет у вас улыбку, а тело ответит хорошей порцией серотонина.

Готовы отправиться вместе в это увлекательное путешествие? Тогда приглашаю перевернуть страницу и начать наше совместное движение к вашему новому счастливому сценарию.

Часть 1
Тайные игры наших гормонов

Глава 1
Откуда болезни берутся и почему они возвращаются

Гормоны стресса. Адреналин. Норадреналин

В тот день мы с братом были дома одни. Играли в путешествия. Брату было года три, а мне шесть. Достали желтый кожаный чемодан с металлическими застежками. Родители обычно брали его в поездки. Темно-зеленый диван стал нам вокзалом. Я к нему и должна была прибыть с чемоданом. Брат был багажом, который возьму в путешествие, и поэтому залез в чемодан. Бах, неожиданно застежки с шумом захлопнулись! Я сразу бросилась их открывать, но они не поддавались. То ли их заклинило, то ли нужен был ключ, которого у меня, естественно, не было. От многочисленных безуспешных попыток открыть чемодан внутри у меня росло напряжение. Брат поначалу сидел тихо, как и подобает приличному багажу. Я же все пыталась открыть злосчастные металлические замки. Паника нарастала. В какой-то момент в чемодане стало мало воздуха и брат начал кричать и плакать, что ему нечем дышать. Дома одни. Чемодан с братом внутри плотно захлопнут, и воздух заканчивается. Ужасная ситуация для маленькой девочки. Самого ощущения страха не помню. Всё происходило как в замедленной съемке. Просовываю тонкие пальцы между двух половинок чемодана, где как раз и были эти застежки, и резко дергаю в разные стороны. К моему удивлению он легко открывается! Металлические застёжки мгновенно разлетелись в разные стороны, прихватив с собой кожаные кусочки от половинок чемодана. Я тогда вообще не поняла, как у меня получилось так легко его сломать. Еще подумала: «Зря так долго возилась с замками, надо было сразу дергать!»

Как видите, все начинается внутри нас. Именно мы сами неосознанно управляем состоянием тела. И пульт управления здоровьем находится в наших руках, точнее, в голове. Каждый человек – это биохимический механизм, у которого есть свои законы. Мы их прекрасно ощущаем и подчиняемся им вне зависимости от своего желания. И этот механизм природой настроен на здоровье. В книге расскажу, какие «опорные точки» восприятия мира могут провоцировать болезни.

Точнее сказать, реакции нервной системы, эмоции, биохимические процессы и, как следствие, болезни крепко сплетаются друг с другом в нашем теле.

У всех людей этот механизм работает примерно одинаково. Это похоже на часы, в которых много деталей и шестерёнок. Процесс четко слаженный, каждый элемент цепляется друг за друга. И в результате на циферблате видим правильное время. Что же запускает эти шестерёнки? Правильно, механический завод или батарейка, как у будильника. С часами все понятно. А как это происходит у нас?

Давайте рассмотрим этот механизм на ситуации с чемоданом. Стрессовая ситуация автоматически запустила внутри меня эмоцию тревоги, страха и паники. Вне зависимости от того, знала я в тот момент о ней или нет, чувствовала или нет, хотела ее иметь или нет – она возникла в теле и запустила работу гормонов. В ответ на страх за брата мой механизм внутри сработал гормональным выбросом адреналина и кортизола, что и требовалось в данной ситуации. Замри, действуй, беги.

Замри – как на краю обрыва.

Действуй – ломай чемодан.

Беги – как за помощью при пожаре.

Вот три типичные реакции на выброс гормонов стресса.

Результат: в моем случае все обошлось хорошо – брат остался жив.

Гормоны – это биологически активные вещества, которые вырабатываются в теле органами внутренней секреции и вызывают определенные реакции нашего тела. Они нужны нам для самосохранения и выживания. Однако бывает так, что человек застревает в ситуациях. Сама ситуация давным-давно прошла, но человек постоянно вспоминает ее и сам себя загоняет в гормональную ловушку, заставляет организм вырабатывать гормоны стресса в теле снова и снова. Ситуации нет – реакция тела есть. И тогда происходит сбой в часовом механизме. Можно годами ходить к доктору и лишь снимать симптомы. Принципиально сбой можно убрать только путем кардинального исцеления. Через понимание принципа работы своих часов, обнаружение мест сбоя и замену сломанных элементов на новые. Также было бы неплохо научиться правильно пользоваться батарейкой.

Приглашаю сразу начать с представления о том, как работают наши «часы» и разобрать механизм на винтики.

В случае с человеком «батарейка» – это мозг. Она заряжается от эмоциональной реакции на визуальный образ. Активизация мозга происходит вне зависимости от того, видим ли мы реальное событие, участвуем в нем, или просто смотрим со стороны. Вспоминая или фантазируя ситуации, мы точно так же стимулируем выработку гормонов и испытываем реальные переживания и эмоции. Это одна из причин, почему людям так нравится уходить в виртуальные игры, читать романы, ходить в театр, смотреть фильмы. Мир виртуальный, а ощущения реальные!

Для того чтобы вы убедились в этом сами, предлагаю эксперимент на себе прямо здесь и сейчас.

Упражнение – эксперимент «Лимон»

Представьте, на столе лежит лимон. Вы берете его в руки, чувствуя его приятную прохладу, слегка скребете ногтем желтую цедру, подносите к носу и вдыхаете знакомый аромат. Затем берете нож, разделочную доску и с небольшим усилием разрезаете лимон пополам. Свежий цитрусовый запах мгновенно летит по комнате. Почувствуйте его. Посмотрите на разрез, поблескивающий влажными капельками сока. Мысленно коснитесь кончиком языка ароматных и сочных желтых долек…. Ну, как? Слюнки потекли? А был ли лимон?!

Реакция возникла в вашем теле автоматически. Выделилась слюна. Образ лимона сработал как лампочка для собаки Павлова. Эксперимент Павлова заключался в наблюдении за выделением желудочного сока у собаки. Одномоментно животному давали еду и включалась лампочка. У собаки выделялся желудочный сок. Через несколько повторов этой ситуации Павлов включал только лампочку, без еды, и желудочный сок также выделялся. Тело автоматически проявляло выученную реакцию: лампочка – еда – желудочный сок. В нашем случае лимон – кисло – слюна. Есть в голове картинка (лампочка загорелась) – тело выдает автоматически выученную реакцию.

Теперь посложнее.

Упражнение – эксперимент «Злюка»

Вспомните, когда вы разозлились в последний раз? Восстановите в памяти картинку той ситуации. При каких обстоятельствах это происходило? Где это было? Кто и что вас окружало? Чем пахло? Что звучало? Что возмутило вас больше всего? Вспомните все мысли, которые крутились в голове в тот момент. Дайте себе на это минуту.

Получилось? Почувствовали, как сердце забилось ритмично и сильно? Возможно, кровь прилила к вашему лицу. Тело сгруппировалось и даже захотелось сжать кулаки. Почувствовали готовность «дать в нос возмутителю спокойствия»? Возможно, вас затрясло от возмущения или нервно задергался глаз…

В общем, как ваше тело привыкло реагировать на свое ощущение злости в детстве, то оно вам и выдало сейчас. Правда, в ослабленном варианте. Доза гормона выработалась маленькая, поскольку вы это переживаете не в реальности, а в воспоминании.

Добро пожаловать в мир гормона норадреналина! Ваше тело реагировало именно на его выделение. Сработала кора надпочечников.

Внимание! Рекомендую отвлечься и снова подумать о лимоне. Для верности мысленно оближите его сочный срез. Это уберет эффект норадреналина.

Матушкой-природой норадреналин – гормон ярости, был придуман для того, чтобы обеспечивать в критической ситуации уверенность в себе и способность решить возникшую проблему. Мозг видит картинку, которую вы определяете как наглое покушение на вас, ваши принципы, собственность, близких и подключает гипоталамо-гипофизарную систему в головном мозге. Она дает сирену для надпочечников: «SOS! Тревога! Наши границы нарушил нахал. Надо дать отпор!» Надпочечники: «Поняли. Выпускаем норадреналин». Вылетает как супергерой Норадреналин: «Спокойно, сейчас разберемся! Где этот наглец? Подключаю суперсилу. Сужаю просвет сосудов. Повышаю артериальное давление, внимание и мозговую деятельность. Увеличиваю скорость дыхания. Разбираюсь, что к чему и зачем. Нахожу искрометные идеи и выхожу победителем из ситуации».

Если идеи не срабатывают, проблема не решается, то и ситуация накаляется. Надпочечники выбрасывают еще одну дозу норадреналина, и на арену выходит Халк. Зеленый монстр, супергерой комиксов, обладающий невероятной разрушительной силой. Тогда в ход идут крепкие словечки трехэтажного характера, кулаки, тарелки, стулья и все, что попадается на пути. После разрешения ситуации наступает облегчение. Враг побежден, вы довольны, хоть, возможно, и покусаны.

Что показал наш эксперимент сейчас? Вас кто-то разозлил, можно сказать, просто выбесил! Вы отреагировали. Ситуация прошла, и вы успокоились. Но через некоторое время вы снова мысленно вернулись в ситуацию, продолжаете прокручивать этот наглый инцидент, чтобы «добить негодяя». Прокручивая все это внутри себя, продолжаете злиться. Мозг снова бьет тревогу. Каждый раз надпочечники реагируют и выбрасывают в кровь норадреналин. Хотят «задать этому нахалу». Наивные надпочечники считают, что вы регулярно встречаетесь с возмутителем спокойствия, и дают вам возможность выйти из стрессовой ситуации победителем. Если долго себя накручивать, то можно и Халка снова выпустить. И получается, вас разозлили однажды, а проблема и выброс норадреналина обеспечены надолго, иногда на годы, если это войдет в привычку. Он лупит по сердцу, кишечнику и печени. Вы искусственно вызываете его выработку без реальной необходимости.

Если ситуация реально опасная и гормон выделился, это оправданная реакция, которая зачастую может спасти жизни людей.

Прокручивая стрессовые воспоминания в голове, человек вредит сам себе «на ровном месте», даже не подозревая об этом! Кстати, тревожность, которая бывает чаще всего фантазийного характера, дает ту же самую стимуляцию выработки адреналина и норадреналина.

Ишемическая болезнь сердца, холециститы, гепатиты, гастриты, язвы – вот типичные побочные эффекты у любителей напрасно потревожить надпочечники. Вот такой «норадреналиновый характер».

Продолжаем наш разговор и эксперименты со своими воспоминаниями. Предлагаю вспомнить о страшном.

Упражнение – эксперимент «Страшилка»

Попробуйте испугаться, но не сильно. Так, чуть-чуть, ради ценного опыта. Закройте глаза и вспомните ситуацию, которая вас напугала: детали обстановки, людей, звуки. Хорошо, если услышите свои мысли в тот момент. Почувствуйте, что при этом происходит в теле. Получилось?

Что происходит с вашим телом, когда вы пугаетесь? Как оно отреагировало сейчас?

Возможно, задрожали руки, стало труднее дышать, сердце забилось сильнее или захотелось плакать.

Что происходит с вами или любым другим человеком, когда пугаетесь?

Тело реагирует так: зрачки расширяются, сердце начинает колотиться сильнее и пытается выскочить из груди. Голова втягивается в плечи. Может даже подскочить давление, а особо чувствительные подскакивают вместе с ним. Обычно человек замирает или готовится бежать, или опять-таки «бить в нос».

Ведь мы спровоцировали возникновение адреналиновой ситуации, и надпочечники выкинули в кровь порцию этого гормона.

Рекомендую отвлечься от спровоцированных адреналином телесных ощущений. Лимон нам в помощь. Снова мысленно лизните его желтый сочно-кислый срез. Так мы с вами нейтрализовали адреналин. И движемся дальше.

Природа придумала адреналин для того, чтобы выжить в экстренных ситуациях. Он кратковременно усиливает физическую силу в разы за счет спазма и напряжения. Именно благодаря этому гормону хрупкие санитарки вытаскивали бойцов с поля боя.

Были ли у вас такие яркие случаи? Если не нашли подходящие воспоминания у себя, опирайтесь на мою ситуацию с чемоданом, с которой начала главу.